毎年、9月頃になるとなんとなくツヤがないような…
　カサカサ、ゴワゴワしている…といったお肌の不調を
　感じる方が多くいます。
　実はこれ、夏の間のダメージが原因なのです。
　そこで、今回は夏の終わり～秋にかけてのお肌の状態について
　ご紹介いたします。

　■　秋のお肌の状態って？

　強烈な紫外線やエアコンによる乾燥など、夏の間に
　過酷な状況にさらされたお肌はダメージを受けています。
　さらに、夏バテで結構やリンパの流れが滞り、
　ターンオーバーが乱れやすい状態になっています。
　そのダメージは9月頃からどんどん表面化していきます。

　・ツヤがない
　・カサカサしている
　・角層が厚くなってゴワゴワ感じる
　・ハリがない
　・くすんでいる
　・敏感になる

　このような状態のお肌は、「秋枯れ肌」とも呼ばれます。

　■　ダメージを加速させる秋の気候

　さらに、これから秋が深まると気温も湿度も下がっていき、
　空気が乾燥するだけでなく、皮脂の分泌も少なくなるので
　お肌の乾燥が加速していきます。

　また、季節の変わり目は体が環境の変化に
　対応しようとしている時で、ちょっとした刺激にも
　反応しやすい状態になります。

　そんな敏感なお肌に秋の花粉が付着することで、
　赤みやかゆみが出て、肌荒れを引き起こしてしまうのです。
　春だけでなく、秋の花粉によってトラブルを感じる人も
　増えてきているようです。

　いかがでしたか？
　秋になるとなんとなく不調…と感じている人も、
　原因がわかればしっかりケアすることができますよね。
　来週は秋枯れ肌対策のためのスキンケアについて
　お届けしますのでお楽しみに♪

　先週は髪や頭皮の日焼けによる影響について
　お届けしました。
　今回は髪や頭皮を日焼けから守るためにはどうすれば
　いいのかをご紹介しますので、参考にしてみてください。

　■　髪や頭皮の紫外線対策

　髪や頭皮を紫外線から守るためには、帽子や日傘を
　利用するのが効果的です。
　しかし、いろいろな種類のものがあり、どれを選べばいいのか
　迷ってしまいますよね？
　そこで、それぞれ効果の高いものをご紹介します。

　＜色の濃いもの＞
　白は透過率が高く紫外線も通してしまうので、
　できるだけ色の濃いものを選ぶようにすれば、
　その分紫外線のカット率も高くなります。

　＜UVカット加工されているもの＞
　UVカット素材や紫外線吸収剤を使用したものを選べば
　髪や頭皮に強烈な紫外線を浴びないようにすることができます。
　しかし、紫外線吸収剤は洗濯などによって徐々に落ちていくので、
　注意するようにしましょう。

　＜つばの広い帽子＞
　髪を紫外線から守るためには、つばが全方位にあり
　7～10cm程度と広い帽子を選ぶようにしましょう。
　つばの広い帽子は髪だけでなく、顔への紫外線もカットできます。

　＜遮光傘＞
　光を99%以上遮ってくれる遮光傘は、太陽から降り注ぐ
　紫外線や赤外線をカットすることができます。
　熱も防ぐことができるので、暑さ対策にも効果的です。

　いかがでしたか？
　おしゃれな帽子や日傘がたくさん販売されているので
　お出かけの時にはぜひ利用して髪や頭皮を守ってくださいね。
　紫外線を浴びてしまった時には、念入りにヘアケアしてあげて
　ダメージを残さないようにしてあげることも大切ですよ。
　来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪

　強烈な紫外線が降り注ぐ今の時期。
　お肌の日焼け対策を行うのはもはや常識とも言えますよね。
　でも、頭皮や髪の毛のケアはできていますか？

　実は、頭は顔の3～5倍もの紫外線を浴びるとも言われており、
　日焼けしてしまうとトラブルの原因にもなります。
　そこで、今回は頭皮や髪の日焼けについてご紹介いたします。

　■　髪や頭皮が日焼けするとどうなる？

　＜キューティクルがはがれやすくなる＞
　髪の表面を覆っているキューティクルがはがれると、
　髪の中のタンパク質や保湿成分が流れ出てしまい、
　パサつきやすくなったり、ツヤがなくなったりします。

　＜タンパク質が壊れる＞
　強い紫外線を浴びると、タンパク質やアミノ酸が結合した
　システィン結合が壊れてしまい、髪の強度や柔軟性がなくなり
　切れ毛や枝毛の原因になります。

　＜カラーの持ちが悪くなる＞
　紫外線によって髪内部のメラニンが分解されると、
　髪の色が徐々に抜けてしまい赤茶けたように見えます。
　カラーをした髪はさらにメラニン色素が少ないので、
　より紫外線のダメージを受けることになり、
　色の持ちも悪くなってしまうのです。

　＜健康な髪が作れない＞
　頭皮が紫外線によってダメージを受けると、
　髪の毛を生み出す毛母細胞にも正常な働きができなくなり、
　抜け毛や薄毛が進んでしまいます。

　また、毛根にある髪を黒くする細胞がダメージを受けると
　白髪が増えてしまう原因にもなります。

　いかがでしたか？
　紫外線による髪や頭皮へのダメージは目で見てわかりにくく、
　つい見落としてしまいがちです。
　きちんと対策してあげることで、健康的なツヤとコシのある
　髪を保つことができますよ。
　来週は髪や頭皮の紫外線対策についてお届けしますので
　お楽しみに♪

　毎日暑い日が続き、いろいろなメディアで水分補給の
　大切さを伝えられていますが、体内の水分が不足してしまうと
　美容にも悪影響があることを知っていますか？

　そこで、ここでは美容のためにも欠かせない水分補給について
　ご紹介いたしますので、参考にしてみてください。

　■　水分不足が美容に与える影響

　＜新陳代謝の低下＞
　体内の水分が不足してしまうと、血液やリンパの流れが
　悪くなってしまいます。

　血行が悪くなると、必要な栄養素や酸素を十分に届けることが
　できなくなってしまい、新陳代謝が低下してしまうのです。

　また、リンパの流れが悪くなると、不要な老廃物を
　うまく排出することができなくなり、体内に余分な水分とともに
　残ってしまいむくみにもつながります。

　＜健康的な肌や髪が作られない＞
　健康的な肌や髪のためには、十分な栄養素や酸素を行き届かせる
　ことが重要ですが、水分不足によって栄養が届けられなくなると、
　ターンオーバーが乱れてトラブルの原因になったり、
　髪が細く抜けやすくなったりします。

　＜ニキビにつながることも＞
　水分が不足すると便が固くなってしまい、便秘になることがあります。
　便秘になると体内に毒素を含んだ老廃物が長時間止まるので、
　腸内環境が悪くなるだけでなく、毒素が血液によって全身に運ばれます。

　運ばれた毒素は汗や皮脂と一緒に体外に排出されますが、
　その時に毛穴がトラブルを起こしてニキビや吹き出物として
　表れることがあるのです。

　いかがでしたか？
　水分補給は健康にも影響を与えますので、1日1～2リットルを目安に
　こまめに水分補給をしてくださいね。
　特に寝る前と起きてすぐ、お風呂上がりなどは意識して
　水を飲むようにしましょう。
　来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪

　今日はスイカの日ということなので、この時期に美味しい
　スイカに含まれる栄養素や嬉しい効果についてご紹介します。

　■　スイカは熱中症対策にぴったり！

　甘いスイカはフルーツのように感じますが、きゅうりやナスなどと
　同じ瓜科の夏野菜です。

　90%以上が水分と言われているスイカは、暑い日の水分補給に最適！

　カリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、
　塩を少し振りかけて食べるだけで、スポーツドリンクを飲むのと
　同じような効果があるんです。

　さらに、体を冷やしてくれる働きもあるので、
　暑い季節の熱中症対策にオススメなんです。

　■　美容にも嬉しい効果が！

　スイカには他にも美容に嬉しい栄養素がたっぷり！

　高い抗酸化力でエイジングケアに役立つといわれるリコピンは、
　なんとトマトの1.4倍も含まれています。

　さらに、代謝を助けるβ-カロテン、美白やコラーゲン生成を
　助けることから美容ビタミンともいわれるビタミンC、
　ダイエットで注目されるイノシトールやマンノシターゼが
　含まれているんですよ。

　また、スイカから発見されたシトルリンという成分は、
　水分代謝をサポートして老廃物を排出してくれるので、
　むくみの解消にも役立ちます。
　
　いかがでしたか？
　暑い季節に冷たく冷やしたスイカは、美味しいだけじゃなく
　健康や美容のためにも役立つ優秀なものです。
　この嬉しい効果を取り入れるためにも、
　ぜひ、旬のスイカを楽しんでくださいね。
　来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪