毎日暑い日が続き、いろいろなメディアで水分補給の
　大切さを伝えられていますが、体内の水分が不足してしまうと
　美容にも悪影響があることを知っていますか？

　そこで、ここでは美容のためにも欠かせない水分補給について
　ご紹介いたしますので、参考にしてみてください。

　■　水分不足が美容に与える影響

　＜新陳代謝の低下＞
　体内の水分が不足してしまうと、血液やリンパの流れが
　悪くなってしまいます。

　血行が悪くなると、必要な栄養素や酸素を十分に届けることが
　できなくなってしまい、新陳代謝が低下してしまうのです。

　また、リンパの流れが悪くなると、不要な老廃物を
　うまく排出することができなくなり、体内に余分な水分とともに
　残ってしまいむくみにもつながります。

　＜健康的な肌や髪が作られない＞
　健康的な肌や髪のためには、十分な栄養素や酸素を行き届かせる
　ことが重要ですが、水分不足によって栄養が届けられなくなると、
　ターンオーバーが乱れてトラブルの原因になったり、
　髪が細く抜けやすくなったりします。

　＜ニキビにつながることも＞
　水分が不足すると便が固くなってしまい、便秘になることがあります。
　便秘になると体内に毒素を含んだ老廃物が長時間止まるので、
　腸内環境が悪くなるだけでなく、毒素が血液によって全身に運ばれます。

　運ばれた毒素は汗や皮脂と一緒に体外に排出されますが、
　その時に毛穴がトラブルを起こしてニキビや吹き出物として
　表れることがあるのです。

　いかがでしたか？
　水分補給は健康にも影響を与えますので、1日1～2リットルを目安に
　こまめに水分補給をしてくださいね。
　特に寝る前と起きてすぐ、お風呂上がりなどは意識して
　水を飲むようにしましょう。
　来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪