お肌の老化を防ぐには、

　　アンチエイジングのために必要な美肌成分を、

　　いろいろな形で体の中に取り入れることが必要です。

　美肌成分といえば、コラーゲンを思い出しますよね。

　　コラーゲンは、タンパク質の一つですが、体全体のそれの

　　約３０％を占める、大切な成分です。

　特にお肌では

　　真皮層にあり、お肌のハリ、弾力性、しなやかさを保つなど、

　　　コラーゲンは「肌の土台」と言える成分です。

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　コラーゲンを多く含む食品としては

　　手羽先、軟骨、豚足、ふかひれなどが有名ですね。

　　コラーゲンの合成にはビタミンCがかかせませんので

　　ビタミンCを含む食材と一緒にとると、さらに美肌効果がアップ（*^_^*）

　　お肌の老化が気になる20代後半くらいから、コラーゲンを合成する力が

　　落ちますので、しっかり補給を。

　また、

　　体の外からスキンケアとしても保湿はコラーゲンがオススメ。

　　お肌のうるおいを保ち、バリア機能を高め、お肌のハリ・弾力・若々しさを

　　取り戻す効果が期待されています。

　気になる体重。。。

　中でもよく言われるのが、炭水化物の取りすぎ。

　ダイエットは、いろいろな方法がありますが、

　低炭水化物を抜くダイエットは以前より有名ですね。

　でも、

　　これはもともと糖尿や体重を減らしたい方が

　　短期間に行う方法だそうで、

　　長期間やるとどうかは結論は出ていないのだそう。

　やはり、健康的にやせるには

　　バランスの取れた偏りのない食生活と、規則正しい日常生活、

　　そして、適度な運動で、体の機能を整えることなのでしょう。

　これは。。。スキンケアに通じますね。

　美容○○成分を集中ケア！

　　といっても、やはり必要なのは毎日の正しいスキンケア。

　お肌になじみやすい化粧品で、お肌にやさしいケアをして

　お肌本来の機能を整えていく・・・

　こんなナチュラルなケアが、イキイキ健康な素肌に

　つながっていると思いますが、いかがですか？

　どんどん気温が下がり、空気も乾燥して

　お肌がとても“乾燥”しやすくなっています。

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　かと言って、師走は何かと忙しく、意外に汗をかくこともあったり・・・

すると

　「乾燥するのにお肌がテカル、ニキビやブツブツができる」

　「Uゾーンは乾燥してカサカサなのにTゾーンは油っぽくテカテカ」

　　こういった肌環境になることが、結構多いです。

　そのようなとき・・・

　　どうやってケアしたらいいのか？悩んでしまいませんか？

大切なのは・・・

　　　　“保湿前の水分補給です“

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　　水分を補わずに保湿すると、乾燥肌を保つことになりかねません。

　　やさしい洗顔の後、化粧水でしっかり水分を補った上で、

　　コラーゲンのように、自らに水分を保持する力を持つお肌に近い成分で

　　保湿するのが美肌をつくるコツです！

　　この年末、素肌環境を整え、みんなに差をつけましょう！

▼オススメはこちら▼

　◇すーっと浸透、ふんわりミストっ　≪コラーゲン配合美白ローション≫

　◇ニキビ肌がうるぷるっ　≪新感覚ニキビケアローション≫

　体調を良くするには適度な運動がいいと言われていますよね。

　そして、体調が良くなれば、

　　お肌も健康な状態を保ちやすくなりますので、

　　美肌のためにも適度な運動はオススメです！

　適度な運動として、よく言われているのが

　　1日30分、週３～５回 ウォーキングなど。

　でも、これを毎日続けるのは難しいですよね。

　ここで、朗報ですっ！！

　　運動以外の生活活動で多くのエネルギーが消費されることが

　　最近わかってきたらしいのです。

　この日常の生活活動は

　　　「Non-Exercise Activity Thermogenesis（非運動性活動熱産生）」

　　　の頭文字をとって、NEAT（ニート）と呼ばれています。

　なんとこのNEAT、

　　　1日の消費エネルギーの約３０％にもなるとか！

　　　（1日30分のウォーキングは、ほんの数％だとか）

　　通勤や通学で積極的に歩いたり、階段を使ったり、

　　家の掃除をこまめにしたり、ペットと散歩したり・・・

　　こんな簡単なことが

　　　　どんな意外にもかなり効果的なのだそう。

　　美肌を保つことも期待できるので一石二鳥ですね。

　　毎日、やさしい洗顔でその日の汚れをしっかり落とし、

　　洗顔後、ローションでたっぷり水分補給し、

　　お肌になじみやすく通気性の良い美容液で保湿。

　　これをしっかり行っていれば、

　　　　本来の健康な素肌状態を保てるはず。

　　もちろんそうですが・・・

　　　　お肌はとってもデリケート

　　体調と同じく、何らかの原因でお肌の調子が悪い時は

　　どうしても出てきます。

　　「なんとなく肌にハリがないな～」

　　「いつもよりもお肌が乾燥しているな～」

　　　こんなとき、いつもと同じケアというわけでなく

　　　フェイスパックする、あるいはいつも使用しているローションや美容液で

　　　保湿パックするといった工夫をされていますか？

　　ほんの少しのことですが、

　　　これだけでも後々大きな差となってお肌に現れてきますよ。

　　もっと、毎日のスキンケア方法と使用している化粧品に気を配り、

　　どちらもお肌にやさしいものにして、素肌を根本から整えましょう！