今日はスイカの日ということなので、この時期に美味しい
　スイカに含まれる栄養素や嬉しい効果についてご紹介します。

　■　スイカは熱中症対策にぴったり！

　甘いスイカはフルーツのように感じますが、きゅうりやナスなどと
　同じ瓜科の夏野菜です。

　90%以上が水分と言われているスイカは、暑い日の水分補給に最適！

　カリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、
　塩を少し振りかけて食べるだけで、スポーツドリンクを飲むのと
　同じような効果があるんです。

　さらに、体を冷やしてくれる働きもあるので、
　暑い季節の熱中症対策にオススメなんです。

　■　美容にも嬉しい効果が！

　スイカには他にも美容に嬉しい栄養素がたっぷり！

　高い抗酸化力でエイジングケアに役立つといわれるリコピンは、
　なんとトマトの1.4倍も含まれています。

　さらに、代謝を助けるβ-カロテン、美白やコラーゲン生成を
　助けることから美容ビタミンともいわれるビタミンC、
　ダイエットで注目されるイノシトールやマンノシターゼが
　含まれているんですよ。

　また、スイカから発見されたシトルリンという成分は、
　水分代謝をサポートして老廃物を排出してくれるので、
　むくみの解消にも役立ちます。
　
　いかがでしたか？
　暑い季節に冷たく冷やしたスイカは、美味しいだけじゃなく
　健康や美容のためにも役立つ優秀なものです。
　この嬉しい効果を取り入れるためにも、
　ぜひ、旬のスイカを楽しんでくださいね。
　来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪