前回は花粉症皮膚炎予防のためのスキンケア方法を
　お届けしました。
　今回は、スキンケア以外に気をつけたいポイントについて
　ご紹介しますので、参考にしてみてください。

　■ 花粉症皮膚炎を防ぐポイント

　＜睡眠をしっかりとる＞
　質の良い睡眠がとれていないと、
　ホルモンバランスを崩しやすく、外的な刺激から
　体を守る免疫も低下します。

　寝る前にスマホやパソコンなどのブルーライトを
　発するものを見ていると、寝つきが悪くなったり
　睡眠が浅くなったりするので、注意しましょう。

　＜掃除は午前中に＞
　洋服や紙などに付着して室内に入った花粉は、
　夜寝ている間に床などに落ちます。

　なので、人の動きが少ない午前中に雑巾や
　ウェットシートなどでふき取ると、
　花粉を舞いあげることなく効率よく掃除できます。

　＜帰宅後はすぐに花粉を落とす＞
　家の中にできるだけ花粉を持ち込まないように、
　玄関に入る前に洋服や髪の表面をよく払いましょう。
　全ては取りきれないので、できるだけ早く
　着替えるようにしましょう。

　＜入浴も早めがおすすめ＞
　顔や髪は洋服で守られずに外気にさらされています。
　朝お風呂に入ろうとそのまま寝てしまうと、
　布団や枕にも花粉が付着してしまいます。

　なので、帰宅したら早めにお風呂に入って
　汚れや花粉を落とすようにしましょう。

　いかがでしたか？
　普段の生活の中で少し気をつけるだけでも、
　お肌の花粉症を防いだり軽くしたりすることはできます！

　この時期のお肌の不調がきになる方は、
　やさしく丁寧なスキンケアを続けながら試してみてください。

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　前回は花粉で起こる肌トラブルについてお届けしました。
　今回は、花粉症皮膚炎の予防に役立つ
　スキンケア方法をお届けいたします！

　■ お肌の花粉症を予防するスキンケア

　＜洗顔＞

　洋服などに覆われていない顔は、
　常に外気に触れている状態です。
　そのため、花粉もたくさんついてしまいます。
　花粉が長く顔に付着した状態だと、
　お肌にとって刺激になり痒みが赤みが出ることも。

　家に帰ったらすぐにたっぷりの泡で優しく
　洗顔して顔についた花粉を落としましょう。
　洗顔時間が長すぎたり、お湯の温度が熱すぎると、
　肌のバリア機能が低下しやすいので要注意！

　＜保湿＞

　花粉による肌荒れを起こした肌は、
　表面の角質がめくれ上がった状態になります。
　そこからお肌の水分や油分が奪われ、
　乾燥しやすいだけでなく、花粉が侵入することで
　お肌にとって大ダメージを受けることも。

　角質の状態を整えて、バリア機能を高めるには
　とにかく保湿が重要です！
　たっぷりと水分を与えた後に、保湿剤で蓋をしましょう。

　油分の多いクリームなどは、表面がべたつきやすく、
　かえって花粉が付着してしますこともあるので、
　避けた方がいいでしょう。

　いかがでしたでしょうか？
　どんなに避けようと思っても、目に見えないので
　全て避けるのは不可能です。
　だからこそ、できるだけお肌に触れないように、
　付着したものは落として侵入させないように
　優しく丁寧なスキンケアを心がけてくださいね。

　次回は生活習慣で気をつけたいポイントについて
　お届けしますのでお楽しみにo( ＾∀＾ )o

　この頃外に出ると鼻がぐしゅぐしゅ…目も痒い…
　そんな「花粉症」の症状に悩まされていませんか？
　花粉による目や鼻のトラブルは広く知られています。

　でも…実は花粉は肌トラブルの原因にもなるんです！
　そこで、今回は花粉で起こる肌トラブルについて
　お届けしますので参考にして見てくださいね。


　■ 花粉で起こる肌トラブル

　花粉症とは目や鼻の粘膜についた花粉に
　過剰に反応することで起こるアレルギー反応です。
　このアレルギー反応がお肌でも起こることがあります。

　花粉がお肌につくと、その部分にアレルギー反応が起こり、
　カサカサ、痒み、赤み、ぶつぶつなどの肌トラブルが
　起こってしまいます。

　また、目をこすったり、鼻をかんだりすることで起こる
　摩擦による刺激によってお肌のバリア機能が低下し、
　肌トラブルを起こすこともあります。

　そんな花粉が原因で起こる肌トラブルを
　「花粉症皮膚炎」と言います。


　■ こんな症状は「花粉皮膚炎」かも？

　＜起こりやすい部位＞
　・目の周り
　・頬
　・首

　皮膚の薄い部位や、摩擦が起きやすい部位、
　露出が多く外気に触れやすい部位に症状が
　現れることが多いです。

　＜症状＞
　・じんましんのようなぶつぶつ
　・ヒリヒリ感
　・かゆみ
　・赤み
　・化粧ノリがいつもより悪い

　もし今の時期にこんな症状がある場合には
　「花粉皮膚炎」を疑いましょう！

　特に乾燥肌や敏感肌の方は肌のバリア機能が
　低下している方が多く、花粉が侵入しやすいために
　炎症が起こりやすいと言われています。

　いかがでしたでしょうか？
　鼻や目の症状も辛いですが、それに加えて肌荒れも…
　そんな状態を抜け出すためにも適切なケアが重要です！

　次回は「花粉症皮膚炎の対策法」をお届けしますので、
　お楽しみにo( ＾∀＾ )o

　先週はマスクによる肌荒れの原因についてお届けしました。
　今回はマスクによる肌荒れを防ぐ、マスクの選び方を
　ご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

　■ 肌荒れさせないマスクの選び方

　＜サイズ＞
　大きすぎるマスクは顔との間に隙間ができて
　マスクとしての役割を果たせなくなります。

　反対に小さすぎると摩擦が起こりやすくなるので、
　自然にフィットするサイズのものを選びましょう。

　＜ゴム紐＞
　紐が細いとマスクが動きやすく、肌との摩擦が
　大きくなることがあるので、紐の部分ががやわらかく
　太めのマスクを選ぶようにするのがオススメです。

　＜素材＞
　肌への負担が少ないガーゼタイプがオススメですが、
　毎日洗う手間があるので、不織布の使い捨てタイプを
　使うときには「肌に優しい」というマスクを選んだり、
　間にガーゼを挟んでつかうといいでしょう。

　＜使い方＞
　マスクを長時間つけっぱなしにしていると、
　中が蒸れて雑菌が繁殖することがあります。
　マスクを外す時間帯を作ったり、一定の時間が経ったら
　新しいマスクに取り替えたりして、清潔な状態を
　保つようにしましょう。

　また、食事などでマスクを外すときには、
　フィルター部分を触らないように紐部分を持って
　着脱するようにしましょう。
　外したマスクはそのままにせず、肌に当たる面を内側にして
　折りたたんでおきましょう。

　■ マスク着用時のスキンケア

　マスクをつけるときのメイクは、肌への負担を減らすために、
　ベースメイクはナチュラルにするのがオススメです。
　目元などにポイントを持ってくるようにすれば、
　きちんと感を出すことができます。

　クレンジングや洗顔の時にも、お肌をこすらないように
　優しく洗うようにしましょう。
　熱すぎるお湯だと必要な皮脂まで洗い流してしまうので、
　ぬるめのお湯で洗うようにしましょう。

　その後は化粧水や保湿剤でいつも通り丁寧なスキンケアを
　行いますが、マスクが触れる口周りは特に乾燥しやすくなっているので
　入念に保湿をしておきましょう。

　いかがでしたか？
　マスクを使いたいけど肌荒れが気になる…という方も、
　自分にあったマスクを選んで、その後のスキンケアなどに
　気をつければ怖くありません！

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　今の時期は風邪や病気の予防や花粉を防ぐために
　マスクを使用する機会も多いですよね。

　でも、マスクは欠かせないけど肌荒れが気になる…
　ニキビができやすくなる…
　という方も多いのではないでしょうか？

　そこで、今回はマスクによる肌荒れの原因を
　ご紹介いたします。

　■ マスクで肌荒れしてしまう原因

　＜摩擦＞
　マスクと肌が擦れることがお肌の刺激となり、
　ダメージを受けて肌荒れすることがあります。
　また、摩擦によるダメージでお肌のバリア機能も
　低下しやすくなります。

　＜雑菌の繁殖＞
　呼吸に含まれる水分でマスクの中の温度や湿度が
　高くなると、雑菌が繁殖しやすい環境になります。
　雑菌がお肌に長く付着していると刺激になり、
　肌荒れやニキビにつながることがあります。

　＜マスクの素材＞
　市販されているマスクの素材はガーゼや不織布が
　メインとなっていますが、人によっては素材が合わないことで
　肌荒れを起こすことがあります。
　また、マスクの抗菌剤や接着剤が合わないこともあります。

　＜乾燥＞
　マスクの中は湿度が高く潤っていますが、はずすと一気に
　水分が奪われて乾燥してしまいます。
　お肌が乾燥すると、バリア機能が低下しやすく、
　さらにお肌が荒れやすくなるので注意が必要です。　

　いかがでしたか？
　風邪などの病気や花粉の予防のために欠かせないマスクですが、
　できればお肌のトラブルも避けたいですよね。

　来週は肌荒れを防ぐマスクの選び方・使い方について
　お届けいたしますのでお楽しみに♪