前回は花粉症皮膚炎予防のためのスキンケア方法を
　お届けしました。
　今回は、スキンケア以外に気をつけたいポイントについて
　ご紹介しますので、参考にしてみてください。

　■ 花粉症皮膚炎を防ぐポイント

　＜睡眠をしっかりとる＞
　質の良い睡眠がとれていないと、
　ホルモンバランスを崩しやすく、外的な刺激から
　体を守る免疫も低下します。

　寝る前にスマホやパソコンなどのブルーライトを
　発するものを見ていると、寝つきが悪くなったり
　睡眠が浅くなったりするので、注意しましょう。

　＜掃除は午前中に＞
　洋服や紙などに付着して室内に入った花粉は、
　夜寝ている間に床などに落ちます。

　なので、人の動きが少ない午前中に雑巾や
　ウェットシートなどでふき取ると、
　花粉を舞いあげることなく効率よく掃除できます。

　＜帰宅後はすぐに花粉を落とす＞
　家の中にできるだけ花粉を持ち込まないように、
　玄関に入る前に洋服や髪の表面をよく払いましょう。
　全ては取りきれないので、できるだけ早く
　着替えるようにしましょう。

　＜入浴も早めがおすすめ＞
　顔や髪は洋服で守られずに外気にさらされています。
　朝お風呂に入ろうとそのまま寝てしまうと、
　布団や枕にも花粉が付着してしまいます。

　なので、帰宅したら早めにお風呂に入って
　汚れや花粉を落とすようにしましょう。

　いかがでしたか？
　普段の生活の中で少し気をつけるだけでも、
　お肌の花粉症を防いだり軽くしたりすることはできます！

　この時期のお肌の不調がきになる方は、
　やさしく丁寧なスキンケアを続けながら試してみてください。

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪