お休みの日でもできるだけお家で過ごそうという
　今の時期だからこそ、「おうち時間」の過ごし方を
　少し変えてキレイを目指してみませんか？

　■ おすすめ「おこもり美容」

　＜かかとケア＞
　サンダルを履く機会も増えるこれからの時期。
　でも、カカトがさがさで恥ずかしい…
　という経験はありませんか？

　不要な角質をスクラブなどで優しく落とし、
　たっぷりと保湿してあげましょう。
　カチコチかかとは時間がかかるため、
　今から始めるのがオススメです。

　＜ながらダイエット＞
　外に出ないと体を動かす機会も少なくなり
　ぷよぷよが気になり始めた…という方には、
　忙しく過ごす中でも取り入れやすい
　「ながらダイエット」がオススメです。

　掃除の際に大きく体を伸ばしながら行う。
　料理をしながらお腹やお尻にに力を入れる。
　TVをみながら脚を浮かせてみるなど
　ちょっとしたことから始めてみましょう。

　＜顔の運動をしながらお仕事＞
　テレワーク中はTV会議など以外で
　他の人に顔を見られることがないので、
　顔の運動をしながらお仕事してみましょう！

　目や口を大きく見開いたり、すぼめたりして
　お顔全体の筋肉を動かしてあげると
　むくみの解消やたるみの予防になります。

　いかがでしたか？
　お家で過ごす時間が多くなると、外に出たい！
　という気持ちも湧き上がって来ますが、
　できるだけ外出は避けてお家でできる自分なりの
　楽しみなどを見つけながら過ごしてくださいね。

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　新型コロナウイルス感染予防のために手洗いや
　アルコール消毒などの回数が増えて、手が荒れてきた・・・
　という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

　そこで、普段の手洗いで気をつけるポイントや
　手荒れを防ぐハンドクリームの正しい使い方について
　ご紹介いたしますので、参考にしてみてください。

　■ 手洗いの際に気をつけるポイント

　＜温水を利用しない＞
　温水を使用すると、必要以上に肌の潤いを奪い、
　手洗い後も水分が蒸発しやすくなります。

　＜十分にすすぐ＞
　石鹸の成分が残っていることで刺激となり、
　手荒れが起こることがあります。

　＜手を拭くときはこすらない＞
　清潔なタオルやペーパータオルなどを
　優しく押し当てるようにして水分を拭き取ります。

　■ ハンドクリームの正しい使い方

　1.ハンドクリームを適量手に取る
　2.両手のひらでなじませる
　3.手の甲から指先に塗り広げる
　4.指を手のひらで包み、塗り広げる
　5.関節やシワを伸ばして指1本ずつに塗り広げる
　6.指先をマッサージしながら爪の周りに塗る
　7.さらっとするまで手全体になじませる

　いかがでしたか？
　手洗いの際に少し気をつけて、正しくハンドケアすることで
　手荒れを防ぐことはできますので、気になる方は
　取り入れてみてくださいね。

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　前回は、シートマスクの効果を半減させる
　NGな使い方をお届けいたしました。
　今回は、普段のシートマスクの効果を
　さらにアップさせるオススメの使い方について
　ご紹介いたしますので、参考にしてみてくださいね！

　■ シートマスクの効果をアップさせるには

　パッケージなどに書かれている使う時間や頻度を

　守るのは基本ですが、それ以外にもシートマスクの
　美容成分をしっかりと浸透させるためのポイントが
　いくつかあります！

　＜お風呂上がりに使う＞
　お風呂上がりはクレンジングや洗顔で汚れを落として
　清潔な状態なのに加え、毛穴が開いているので、
　マスクの美容成分が浸透しやすくなります。

　＜使う順番を守る＞
　多くのシートマスクは美容液の役割なので、
　洗顔後すぐではなく、化粧水で潤いを与えてから
　使うようにすると、保湿効果がアップします。

　＜しっかり密着させる＞
　シート乗せたらずれや浮きがないように調整し、
　優しくハンドプレスで密着させましょう。
　目元や口元が開いているものは、シートの美容液を
　広げるように伸ばしてあげるといいですよ！

　＜保湿剤も忘れずに＞
　シートマスクをした直後は、お肌がしっとりと
　潤っている状態です。
　その潤いを逃さず留めるためにも、すぐに保湿剤で
　フタをしてあげましょう。

　いかがでしたか？
　普段のケアにプラスしてシートマスクを活用して、
　さらに輝く素肌を目指してみてくださいね！

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　少しずつ暖かくなり、桜の開花宣言も行われ、

　いよいよ春本番！という感じですが、
　今の時期はまだまだ乾燥に悩まされる方が多いようです。

　そんな時にはいつものスキンケアにプラスして

　シートママスクを使うのがオススメですが、
　実は、使い方を間違えるとその効果は半減してしまいます。

　■ シートマスクのNGな使い方

　＜洗顔後すぐ使う＞
　シートマスクは基本的に美容液の役割。
　なので、その効果を存分に発揮させるためにも、
　洗顔後すぐではなく、化粧水をつけた後に
　使うようにしましょう。

　＜長時間つけたまま＞
　シートマスクを長時間顔に乗せたままにして
　シートが乾いてくると、せっかく浸透させた潤いや
　美容成分も蒸発してしまい、乾燥してしまいます。

　＜毎日使う＞
　スペシャルケア用のシートマスクの説明書きに
　週1〜2回と書かれているものを毎日使うと、
　高濃度の美容成分自体が刺激になって、
　ニキビや肌荒れの原因となることもあります。

　＜入浴中に使う＞
　入浴中など汗をかいている最中は、
　お肌へ美容成分が浸透しにくく、
　シートマスクの効果が半減してしまいます。

　いかがでしたか？
　せっかくシートマスクを使うなら、
　正しい使い方で美容成分をしっかり浸透させて、
　うるつるのお肌を目指してくださいね！

　来週はシートマスクの効果をアップさせる
　オススメの使い母をご紹介しますのでお楽しみに♪　

　あと10日ほどで4月。
　すでに桜の開花が宣言されたところもあり、
　色あざやかな新緑も目立つようになって来ました。

　春は芽生えの季節で、旬を迎える野菜もたくさんあります。
　そこで、春野菜の美容効果についてご紹介いたします。

　■ 美容に役立つ春野菜

　＜山菜類＞
　ふきのとうやタラの芽などの山菜類特有の苦味の元である
　「植物性アルカロイド」が代謝を促進します。
　デトックス効果や抗酸化力も高く、体内の不要なものの排出や
　活性酸素の除去にも役立ちます。

　＜たけのこ＞
　植物性アルカロイドに加え、食物繊維やカリウムも
　豊富に含まれているので、むくみの解消にも効果的で
　デトックスに最適です。

　＜春キャベツ＞
　ビタミンCが豊富で、1日分を葉っぱ約2枚で
　補うことができると言われています。
　春キャベツは柔らかいので、生で食べるのに向いており、
　熱に弱いビタミンCを簡単に摂ることができます。

　＜新タマネギ＞
　血液サラサラ効果が期待できる「硫化アリル」や
　肌荒れを予防するビタミンB1が豊富です。
　どちらも熱に弱い成分ですが、みずみずしく
　辛みも少ない新タマネギなら生で食べやすいです。

　＜アスパラガス＞
　アスパラギン酸というアミノ酸が含まれており、
　お肌のターンオーバーを促進し、保湿効果を
　高めてくれる働きが期待できます。

　いかがでしたか？
　春の野菜や果物はおいしいだけでなく、
　豊富な栄養価で美容や健康をサポートしてくれます。
　スーパーなどで安く手に入れられるのも魅力なので、
　毎日のメニューに取り入れてみてくださいね！

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪