前回は汗をかいた時に起こりやすい肌トラブルの
　原因についてお届けしました。
　今回は、トラブルにつなげないためにも
　汗をかいた時にどんな対処をすればいいのかを
　ご紹介いたしますので、参考にしてみてくださいね。

　■ 汗による肌荒れを防ぐ方法

　＜すぐに拭き取る＞
　汗による肌荒れを防ぐ第一のポイントは
　汗をかいたらそのままにせず、すぐに洗い流したり
　拭き取ったりすることです。

　その時、ゴシゴシしてしまうと刺激になるので、
　柔らかいタオルを濡らしてやさしく抑えるように
　拭き取るようにしましょう。

　市販のウェットシートなどはアルコールを
　含んでいるものもあるので、敏感な方は注意しましょう。

　＜帰宅したらすぐに汗を流す＞
　お肌の表面に汗を長時間残さないためにも、
　帰宅したらできるだけ早くお風呂やシャワーで
　汗を流すようにしましょう。

　刺激の少ない洗浄剤を選び、泡でなでるようにして
　優しく汗や汚れを落としたら、すぐにしっかりと
　保湿をするようにしましょう。
　潤いが保たれたお肌はバリア機能が高まり、
　刺激による肌荒れを防ぐことができます。

　＜摩擦を避ける＞
　汗による肌荒れが起こるのは顔だけではありません。
　洋服の襟やベルトなど、摩擦が起こりやすい場所は
　特に汗あれを起こしやすいので、お肌にこすれにくい

　さらっとした素材のインナーなどを選ぶようにするのが
　オススメです。

　いかがでしたか？
　多くの場所が梅雨明けし、急に気温が高くなってきて
　汗をかきやすい季節に突入しました。
　優しくケアして、汗に負けない素肌を保ってくださいね。

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　これからの季節、気温や湿度もますます高くなり
　じっとしていても汗をかくことが多くなります。
　そんな汗をかきやすい時期に、お肌のトラブルを
　感じる方が増えているようです。

　そこで、今回は汗が原因で起こる肌荒れについて
　お届けいたします。

　■ 汗で肌荒れが起こる理由

　汗は体温を調整したり、皮脂と一緒にお肌の表面を
　保護してくれたりとなくてはならないものですが、
　肌荒れの原因になってしまうこともあります。

　＜潤いを奪う＞
　汗で表面が潤っているように見えても
　汗が蒸発するときに、お肌に必要な潤いまで
　一緒に奪ってしまい乾燥しやすい状態になります。

　＜雑菌＞
　汗をかいたまま長時間そのままにしておくと、
　雑菌が繁殖しやすい状態になり、
　肌荒れを引き起こすことがあります。

　＜汚れが付着＞
　汗をかいたお肌は、表面に汚れやほこりなどが
　付着しやし状態になり、それが刺激となって
　肌荒れを起こしやすい状態になります。

　■ 汗で起こる肌トラブル

　　＜かゆみ＞
　普段はなんともなくても、バリア機能が低下している状態だと
　汗自体や付着したほこりなどの少しの刺激にも反応してしまい
　かゆみを感じることがあります。

　＜ニキビ＞
　汗を放置してしまうと雑菌が繁殖しやすくなるだけでなく、
　乾燥の原因にもなり、肌のバリア機能が低下します。
　そこに雑菌が侵入したり刺激を受けたりすると
　ニキビなどのトラブルを引き起こしてしまいます。

　いかがでしたか？
　汗をたくさんかく季節も
　トラブルのない肌で過ごしたいですよね。

　来週汗をかいた時の対処法について
　お届けいたしますのでお楽しみに♪

　7月も後半になり、本格的な夏が近づいてきました！
　スーパーなどの野菜売り場を眺めると
　色鮮やかな夏野菜が多く並んでいます。

　そんな夏野菜の一種ズッキーニは
　栄養素が豊富で美容にも健康にも
　嬉しいことがいっぱいなんです。

　■ ズッキーニってどんな野菜？

　キュウリにそっくりな見た目のズッキーニですが、
　かぼちゃの仲間でウリ科の一種です。
　皮ごと食べることができ、クセのない淡白な味わいで
　生食でも火を通してもおいしく食べられます。

　■ ズッキーニに期待できる美容効果

　＜美肌＞
　ズッキーニには美容ビタミンとも呼ばれる
　ビタミンCや、お肌を健やかに保ってくれる
　ビタミンB2が豊富に含まれます。

　特にビタミンCはシミの元になるメラニン色素の
　沈着を防いでくれるので、これからの時期には
　意識して摂っておきたい栄養素です。

　＜エイジングケア＞
　ズッキーニにはβ-カロテンが多く、
　その強力な抗酸化力によってエイジングサインの
　原因となる活性酸素に対抗することができます。

　過剰な活性酸素は、コラーゲンを破壊して、
　深いシワやたるみの原因になるだけでなく、
　くすみやシミなどを引き起こします。

　＜むくみの解消＞
　ズッキーニに含まれるカリウムは、
　体内に蓄積された余分な水分や老廃物を
　排出するのを助け、むくみを軽減してくれます。

　むくんだ状態はめぐりが悪くなっており、
　冷えている箇所に老廃物が蓄積すると
　脂肪細胞とくっついてセルライトになることも。

　いかがでしたか？
　今まさに旬を迎えているズッキーニ。
　美味しいだけじゃなく、キレイになるために
　必要な栄養素もバランスよく含まれているので、
　毎日のメニューに取り入れてみてくださいね。

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　前回までは、夏に髪や頭皮が受ける
　紫外線によるダメージとその予防法について
　ご紹介いたしました。

　今回は髪と頭皮をいたわる
　毎日の基本のヘアケアについて
　お届けいたします。

　■ 正しいシャンプー

　＜ブラッシング・予洗い＞
　シャンプーをする前にはしっかりとブラッシングをし、
　髪についたほこりやゴミが取りましょう。
　汚れを浮かせるだけでなく髪の通りも良くなるので、
　その後に行うシャンプーが楽になります。

　さらに、ブラッシング後に、ぬるめのシャワーで
　2～3分ほど予洗いをすると、髪や頭皮についた汚れの
　約70%を洗い落とすことができます。

　＜シャンプーで頭皮を洗う＞

　予洗いを終えたら、手のひらでシャンプーを
　泡立てて髪につけ、指の腹を使って
　頭皮を優しくマッサージするように洗いましょう。

　直接髪にシャンプーをつけてしまうと、
　十分に泡立つまでに余計な摩擦が起きて
　髪を傷めてしまいます。

　＜すすぎ1＞

　頭皮全体をしっかりマッサージしたら、
　シャンプーをする時の2倍程度の時間をかける
　イメージで十分にすすいでください。

　うなじや生え際、耳の後ろなどはすすぎ残しが
　起こりやすい場所なので、全体をきちんとすすいで
　あげてくださいね。

　＜リンス・コンディショナー＞

　すすぎが終わったら軽く髪の毛の水気を取り、
　コンディショナーを手に取って毛先から順に
　馴染ませていきます。

　根元や頭皮につけるとベタつきの原因にもなるので、
　毛先から髪の中間を中心に付けるようにし、
　根元付近は手に残ったものを軽く馴染ませます。

　＜すすぎ2＞

　コンディショナーは髪表面の保護が目的なので、
　髪になじませたらすぐにすすぎましょう。
　この時も頭皮や髪の毛にすすぎ残しがないように、
　丁寧にすすいでください。

　いかがでしたか？
　毎日の丁寧なシャンプーで汚れをきちんと落として
　イキイキとした髪と頭皮で過ごしてくださいね。

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　前回は髪や頭皮が紫外線から受ける
　ダメージとそれによって起こる影響について
　ご紹介いたしました。

　今回は紫外線によるダメージを防ぐ
　対策についてご紹介いたしますので、
　参考にして見てくださいね。

　■ 髪と頭皮の紫外線対策

　＜帽子・日傘＞
　紫外線ダメージを防ぐためには、
　紫外線を浴びないようにすることが
　もっとも有効です。

　髪の長い人はまとめた状態で
　帽子をかぶるとかなりの量の
　紫外線を避けることができます。

　また、紫外線カット効果のある
　日傘を利用すると、ヘアスタイルを
　崩したくない時でも対策ができます。

　＜髪用の日焼け止め＞
　最近では、UVカット機能のある
　洗い流さないトリートメントや、
　スプレータイプの髪の毛用日やけ止めも
　販売されています。

　上手く取り入れることで髪の毛への
　紫外線ダメージを軽減することができます。
　スプレータイプなら頭皮への紫外線も
　対策することができます。

　いかがでしたか？

　紫外線による髪や頭皮へのダメージを
　防ぐためにも、様々なアイテムを活用しながら
　ケアしてくださいね。

　来週は髪と頭皮をいたわる基本のヘアケアに
　ついてご紹介いたしますのでお楽しみに♪