少しずつ暖かくなり、桜の開花宣言も行われ、

　いよいよ春本番！という感じですが、
　今の時期はまだまだ乾燥に悩まされる方が多いようです。

　そんな時にはいつものスキンケアにプラスして

　シートママスクを使うのがオススメですが、
　実は、使い方を間違えるとその効果は半減してしまいます。

　■ シートマスクのNGな使い方

　＜洗顔後すぐ使う＞
　シートマスクは基本的に美容液の役割。
　なので、その効果を存分に発揮させるためにも、
　洗顔後すぐではなく、化粧水をつけた後に
　使うようにしましょう。

　＜長時間つけたまま＞
　シートマスクを長時間顔に乗せたままにして
　シートが乾いてくると、せっかく浸透させた潤いや
　美容成分も蒸発してしまい、乾燥してしまいます。

　＜毎日使う＞
　スペシャルケア用のシートマスクの説明書きに
　週1〜2回と書かれているものを毎日使うと、
　高濃度の美容成分自体が刺激になって、
　ニキビや肌荒れの原因となることもあります。

　＜入浴中に使う＞
　入浴中など汗をかいている最中は、
　お肌へ美容成分が浸透しにくく、
　シートマスクの効果が半減してしまいます。

　いかがでしたか？
　せっかくシートマスクを使うなら、
　正しい使い方で美容成分をしっかり浸透させて、
　うるつるのお肌を目指してくださいね！

　来週はシートマスクの効果をアップさせる
　オススメの使い母をご紹介しますのでお楽しみに♪　

　あと10日ほどで4月。
　すでに桜の開花が宣言されたところもあり、
　色あざやかな新緑も目立つようになって来ました。

　春は芽生えの季節で、旬を迎える野菜もたくさんあります。
　そこで、春野菜の美容効果についてご紹介いたします。

　■ 美容に役立つ春野菜

　＜山菜類＞
　ふきのとうやタラの芽などの山菜類特有の苦味の元である
　「植物性アルカロイド」が代謝を促進します。
　デトックス効果や抗酸化力も高く、体内の不要なものの排出や
　活性酸素の除去にも役立ちます。

　＜たけのこ＞
　植物性アルカロイドに加え、食物繊維やカリウムも
　豊富に含まれているので、むくみの解消にも効果的で
　デトックスに最適です。

　＜春キャベツ＞
　ビタミンCが豊富で、1日分を葉っぱ約2枚で
　補うことができると言われています。
　春キャベツは柔らかいので、生で食べるのに向いており、
　熱に弱いビタミンCを簡単に摂ることができます。

　＜新タマネギ＞
　血液サラサラ効果が期待できる「硫化アリル」や
　肌荒れを予防するビタミンB1が豊富です。
　どちらも熱に弱い成分ですが、みずみずしく
　辛みも少ない新タマネギなら生で食べやすいです。

　＜アスパラガス＞
　アスパラギン酸というアミノ酸が含まれており、
　お肌のターンオーバーを促進し、保湿効果を
　高めてくれる働きが期待できます。

　いかがでしたか？
　春の野菜や果物はおいしいだけでなく、
　豊富な栄養価で美容や健康をサポートしてくれます。
　スーパーなどで安く手に入れられるのも魅力なので、
　毎日のメニューに取り入れてみてくださいね！

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　前回は花粉症皮膚炎予防のためのスキンケア方法を
　お届けしました。
　今回は、スキンケア以外に気をつけたいポイントについて
　ご紹介しますので、参考にしてみてください。

　■ 花粉症皮膚炎を防ぐポイント

　＜睡眠をしっかりとる＞
　質の良い睡眠がとれていないと、
　ホルモンバランスを崩しやすく、外的な刺激から
　体を守る免疫も低下します。

　寝る前にスマホやパソコンなどのブルーライトを
　発するものを見ていると、寝つきが悪くなったり
　睡眠が浅くなったりするので、注意しましょう。

　＜掃除は午前中に＞
　洋服や紙などに付着して室内に入った花粉は、
　夜寝ている間に床などに落ちます。

　なので、人の動きが少ない午前中に雑巾や
　ウェットシートなどでふき取ると、
　花粉を舞いあげることなく効率よく掃除できます。

　＜帰宅後はすぐに花粉を落とす＞
　家の中にできるだけ花粉を持ち込まないように、
　玄関に入る前に洋服や髪の表面をよく払いましょう。
　全ては取りきれないので、できるだけ早く
　着替えるようにしましょう。

　＜入浴も早めがおすすめ＞
　顔や髪は洋服で守られずに外気にさらされています。
　朝お風呂に入ろうとそのまま寝てしまうと、
　布団や枕にも花粉が付着してしまいます。

　なので、帰宅したら早めにお風呂に入って
　汚れや花粉を落とすようにしましょう。

　いかがでしたか？
　普段の生活の中で少し気をつけるだけでも、
　お肌の花粉症を防いだり軽くしたりすることはできます！

　この時期のお肌の不調がきになる方は、
　やさしく丁寧なスキンケアを続けながら試してみてください。

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　前回は花粉で起こる肌トラブルについてお届けしました。
　今回は、花粉症皮膚炎の予防に役立つ
　スキンケア方法をお届けいたします！

　■ お肌の花粉症を予防するスキンケア

　＜洗顔＞

　洋服などに覆われていない顔は、
　常に外気に触れている状態です。
　そのため、花粉もたくさんついてしまいます。
　花粉が長く顔に付着した状態だと、
　お肌にとって刺激になり痒みが赤みが出ることも。

　家に帰ったらすぐにたっぷりの泡で優しく
　洗顔して顔についた花粉を落としましょう。
　洗顔時間が長すぎたり、お湯の温度が熱すぎると、
　肌のバリア機能が低下しやすいので要注意！

　＜保湿＞

　花粉による肌荒れを起こした肌は、
　表面の角質がめくれ上がった状態になります。
　そこからお肌の水分や油分が奪われ、
　乾燥しやすいだけでなく、花粉が侵入することで
　お肌にとって大ダメージを受けることも。

　角質の状態を整えて、バリア機能を高めるには
　とにかく保湿が重要です！
　たっぷりと水分を与えた後に、保湿剤で蓋をしましょう。

　油分の多いクリームなどは、表面がべたつきやすく、
　かえって花粉が付着してしますこともあるので、
　避けた方がいいでしょう。

　いかがでしたでしょうか？
　どんなに避けようと思っても、目に見えないので
　全て避けるのは不可能です。
　だからこそ、できるだけお肌に触れないように、
　付着したものは落として侵入させないように
　優しく丁寧なスキンケアを心がけてくださいね。

　次回は生活習慣で気をつけたいポイントについて
　お届けしますのでお楽しみにo( ＾∀＾ )o

　この頃外に出ると鼻がぐしゅぐしゅ…目も痒い…
　そんな「花粉症」の症状に悩まされていませんか？
　花粉による目や鼻のトラブルは広く知られています。

　でも…実は花粉は肌トラブルの原因にもなるんです！
　そこで、今回は花粉で起こる肌トラブルについて
　お届けしますので参考にして見てくださいね。


　■ 花粉で起こる肌トラブル

　花粉症とは目や鼻の粘膜についた花粉に
　過剰に反応することで起こるアレルギー反応です。
　このアレルギー反応がお肌でも起こることがあります。

　花粉がお肌につくと、その部分にアレルギー反応が起こり、
　カサカサ、痒み、赤み、ぶつぶつなどの肌トラブルが
　起こってしまいます。

　また、目をこすったり、鼻をかんだりすることで起こる
　摩擦による刺激によってお肌のバリア機能が低下し、
　肌トラブルを起こすこともあります。

　そんな花粉が原因で起こる肌トラブルを
　「花粉症皮膚炎」と言います。


　■ こんな症状は「花粉皮膚炎」かも？

　＜起こりやすい部位＞
　・目の周り
　・頬
　・首

　皮膚の薄い部位や、摩擦が起きやすい部位、
　露出が多く外気に触れやすい部位に症状が
　現れることが多いです。

　＜症状＞
　・じんましんのようなぶつぶつ
　・ヒリヒリ感
　・かゆみ
　・赤み
　・化粧ノリがいつもより悪い

　もし今の時期にこんな症状がある場合には
　「花粉皮膚炎」を疑いましょう！

　特に乾燥肌や敏感肌の方は肌のバリア機能が
　低下している方が多く、花粉が侵入しやすいために
　炎症が起こりやすいと言われています。

　いかがでしたでしょうか？
　鼻や目の症状も辛いですが、それに加えて肌荒れも…
　そんな状態を抜け出すためにも適切なケアが重要です！

　次回は「花粉症皮膚炎の対策法」をお届けしますので、
　お楽しみにo( ＾∀＾ )o