甘くてみずみずしい梨が美味しい季節になりました。
　梨はおいしいだけじゃなくて、美容にも嬉しい効果が
　期待できる栄養素もたっぷり含まれています。
　そこで、今回は梨の美容効果についてご紹介します。

　■　梨に含まれる栄養素

　梨は約90％が水分すが、残り約10％に健康や
　美容に嬉しい栄養素がたっぷり含まれているんです。

　【ペントザン】
　ペントザンは梨特有のザラザラした食感の正体です。
　腸内をキレイにしてお肌の調子を整えてくれるだけでなく
　保湿効果が期待できたり脂肪を分解したりする
　働きがあると言われています。

　【カリウム】
　梨に豊富に含まれているカリウムは、体内の余分な
　塩分を排出してくれるので、むくみの予防や解消に

　効果的です。

　【フィシン】
　フィシンはタンパク質を消化するために働く酵素の
　一種で、消化による体への負担を軽くするだけでなく
　老廃物の排出をスムーズにしてくれるので肌荒れの
　予防につながります。

　【タンニン・ポリフェノール】
　抗酸化力が強く、老化の原因となる活性酸素に
　対応してくれるので、エイジングケアに
　オススメの成分です。

　【アスパラギン酸】
　ミネラルを細胞内に取り込むことで、
　疲労回復効果が期待できます。
　さらに、新陳代謝を活発にする働きもあるので
　ターンオーバーを整えてくれます。

　【ホウ素】
　女性ホルモンの生産を高めてくれる働きがあり、
　疲れた肌の細胞を活性化することで美肌に
　導いてくれます。

　いかがでしたか？
　梨には嬉しい成分がたっぷりですが、
　体を冷やす働きもあるので、気になる方は
　梨と一緒に温かい飲み物を飲むのがオススメです。
　来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　先週は秋枯れ肌対策のためにできることをお伝えしました。
　生活習慣での対策も大切ですが、もちろん一番重要なのは
　スキンケアを見直すことです。
　そこで今回は、秋枯れ肌対策スキンケアをご紹介します。

　■　まずはしっかり保湿

　健康的なお肌のためには、しっかりと潤っている
　ことが何よりも重要です。
　クレンジング・洗顔で優しく汚れを取り除いた後は
　化粧水でたっぷりと水分を入れ込みましょう。

　水分を十分に補った後には、保湿剤で蓋をして
　潤いが逃げて終わなうようにしてください。

　■　スペシャルケアをプラス

　秋枯れ肌に必要な美容成分を補給するためには
　美容液やシートマスクを利用するのもオススメです。
　化粧水で水分を補給した後に、美容成分をプラスすることで
　ハリや弾力、美白など様々な効果が期待できますよ。

　どんな美容成分を選ぶかでその効果も違いますので
　今の自分に必要な成分を見極めて取り入れるように
　してくださいね。

　■　UVケアも忘れずに

　秋になって日差しも柔らかくなったように感じますが
　紫外線は一年中降り注いでいます。
　敏感な秋のお肌がダメージを受けてしまわないように、
　外出の時などは日焼け止めなどを利用して
　しっかりUV対策をしてくださいね。

　いかがでしたか？
　潤いで十分に満たされたお肌は、ターンオーバーも
　正常に行われやすいので、カサカサゴワゴワのお肌も
　健康的な状態に生まれた変わらせることができるんです。
　来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　先週は秋のお肌の状態についてご紹介しました。
　夏の間のダメージや秋の気温低下や乾燥の影響を受けた、
　秋のお肌を、イキイキとした状態に保つためには、
　きちんとケアしてあげることが重要です。
　そこで今回は、秋枯れ肌の対策についてご紹介いたします。

　■　代謝を高める

　夏の間、冷たい飲み物やエアコンで冷えてしまった
　体は代謝も低下している状態です。
　さらに、暑いからと湯船につからずシャワーだけで
　済ませていると、芯まで温まらずにめぐりも悪くなります。

　なので、まずはゆっくりと湯船に浸かって体の内側まで
　温め、血行を良くすることで代謝を助けてあげましょう。

　■　睡眠

　お肌は寝ている間に生まれ変わるので、
　正常なターンオーバーを助けて健康的な肌を保つためには
　良質な睡眠も重要なのです。
　ゆっくりと休息するために、リラックスした環境を作ると
　自律神経やホルモンバランスを整えることにもつながります。

　■　栄養補給

　お肌の状態を整えるためには、食事によって
　バランス良く栄養を摂ることが大切です。
　ビタミン、ミネラル類以外に、良質なタンパク質や
　脂質も乾燥対策には欠かせません。

　温かい料理で体の内側から温めることで、
　血行を促進して代謝をアップすることもできます。

　いかがでしたか？
　体をいたわってあげることで、ターンオーバーが
　正常になり健康的なお肌を生み出すことができます。
　来週は秋枯れ肌対策のためのスキンケアについて
　お届けしますのでお楽しみに♪

　毎年、9月頃になるとなんとなくツヤがないような…
　カサカサ、ゴワゴワしている…といったお肌の不調を
　感じる方が多くいます。
　実はこれ、夏の間のダメージが原因なのです。
　そこで、今回は夏の終わり～秋にかけてのお肌の状態について
　ご紹介いたします。

　■　秋のお肌の状態って？

　強烈な紫外線やエアコンによる乾燥など、夏の間に
　過酷な状況にさらされたお肌はダメージを受けています。
　さらに、夏バテで結構やリンパの流れが滞り、
　ターンオーバーが乱れやすい状態になっています。
　そのダメージは9月頃からどんどん表面化していきます。

　・ツヤがない
　・カサカサしている
　・角層が厚くなってゴワゴワ感じる
　・ハリがない
　・くすんでいる
　・敏感になる

　このような状態のお肌は、「秋枯れ肌」とも呼ばれます。

　■　ダメージを加速させる秋の気候

　さらに、これから秋が深まると気温も湿度も下がっていき、
　空気が乾燥するだけでなく、皮脂の分泌も少なくなるので
　お肌の乾燥が加速していきます。

　また、季節の変わり目は体が環境の変化に
　対応しようとしている時で、ちょっとした刺激にも
　反応しやすい状態になります。

　そんな敏感なお肌に秋の花粉が付着することで、
　赤みやかゆみが出て、肌荒れを引き起こしてしまうのです。
　春だけでなく、秋の花粉によってトラブルを感じる人も
　増えてきているようです。

　いかがでしたか？
　秋になるとなんとなく不調…と感じている人も、
　原因がわかればしっかりケアすることができますよね。
　来週は秋枯れ肌対策のためのスキンケアについて
　お届けしますのでお楽しみに♪

　先週は髪や頭皮の日焼けによる影響について
　お届けしました。
　今回は髪や頭皮を日焼けから守るためにはどうすれば
　いいのかをご紹介しますので、参考にしてみてください。

　■　髪や頭皮の紫外線対策

　髪や頭皮を紫外線から守るためには、帽子や日傘を
　利用するのが効果的です。
　しかし、いろいろな種類のものがあり、どれを選べばいいのか
　迷ってしまいますよね？
　そこで、それぞれ効果の高いものをご紹介します。

　＜色の濃いもの＞
　白は透過率が高く紫外線も通してしまうので、
　できるだけ色の濃いものを選ぶようにすれば、
　その分紫外線のカット率も高くなります。

　＜UVカット加工されているもの＞
　UVカット素材や紫外線吸収剤を使用したものを選べば
　髪や頭皮に強烈な紫外線を浴びないようにすることができます。
　しかし、紫外線吸収剤は洗濯などによって徐々に落ちていくので、
　注意するようにしましょう。

　＜つばの広い帽子＞
　髪を紫外線から守るためには、つばが全方位にあり
　7～10cm程度と広い帽子を選ぶようにしましょう。
　つばの広い帽子は髪だけでなく、顔への紫外線もカットできます。

　＜遮光傘＞
　光を99%以上遮ってくれる遮光傘は、太陽から降り注ぐ
　紫外線や赤外線をカットすることができます。
　熱も防ぐことができるので、暑さ対策にも効果的です。

　いかがでしたか？
　おしゃれな帽子や日傘がたくさん販売されているので
　お出かけの時にはぜひ利用して髪や頭皮を守ってくださいね。
　紫外線を浴びてしまった時には、念入りにヘアケアしてあげて
　ダメージを残さないようにしてあげることも大切ですよ。
　来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪