前回は、夏の間に受けるダメージによって
　初秋の髪がどういう状態なのか、という事を
　お伝えしました！

　今回は、夏に受けたダメージを
　回復させる方法についてお届けします♪　

　■血行を良くする
　頭皮の血行が良くないと、髪の成長に必要な
　酸素や栄養が十分に届けられません。
　そこで、軽い運動などで血行を促しましょう。

　半身浴なども、毛穴が開くので
　その後に行うシャンプーで余分な汚れを
　落としやすくなります。　

　■しっかりと汚れを落とす
　夏の間に活発に分泌された皮脂は、少しずつ
　頭皮表面や毛穴に蓄積されています。
　その皮脂を優しくしっかりと落としてあげる事で、
　健康な髪の毛が育ちます。

　しかし、過剰な力や熱いお湯で洗うと
　逆に頭皮をいためてしまう原因になってしまうので、
　優しく丁寧な正しいシャンプーをする事が肝心です。

　■食事
　健康な髪の成長には、アミノ酸が必要不可欠です。
　アミノ酸がバランス良く含まれている、
　肉類、魚介類、卵、豆製品牛乳等を取り入れましょう。

　また、亜鉛やカルシウム、鉄分などのミネラルも、
　抜け毛を防ぎ、健康な髪を育てます。

　次回は、秋の髪を健康に保つスペシャルケアについて
　お届けしますのでお楽しみに（＾▽＾）

　夏の間、お肌と同じように、髪や頭皮も夏の間に
　「日焼け」や「乾燥」の影響を受けていますが、
　ケアは万全でしょうか？

　今回は、今の時期の髪や頭皮の状態について
　お届けします♪

　■髪の日焼け
　夏の間の強力な紫外線で、髪や頭皮も日焼けをしています。
　頭は体の中で最も高い位置にあり、顔に比べて
　3～5倍の紫外線を受けているのです。
　パサつく、切れ毛や枝毛、色が抜けるなどは
　紫外線による影響なのです。

　■エアコンの影響
　暑い外から室内に入り、エアコンで急激に冷やされる事で
　毛穴の皮脂が固まりやすく、血行も悪くなります。
　さらに、汗をかいた状態だと、必要な水分も一緒に
　蒸発してしまい頭皮が乾燥してしまうのです。

　■食生活の影響
　冷たいものやさっぱりした物ばかり食べていた…
　という人は髪に必要な栄養が不足しているかも知れません。
　また、汗をかくのに十分な水分がとれていなかった人は、
　水分不足で血液がドロドロの状態になっている事も。

　日焼けやエアコン、食生活など、
　夏の間の髪へのダメージは甚大です！

　どうすればツヤやコシのある髪を取り戻せるでしょうか？
　次回は、今の時期に行いたいヘアケアについて
　お届けしますのでお楽しみに（＾▽＾）

　前回は肌の夏バテ予防についてお届けしました。
　今回は夏バテお肌の解消法についてお届けします

　■角質ケア
　紫外線でダメージを受けた夏の肌は代謝が悪くなり、
　ターンオーバーが乱れている状態です…

　やさしく古い角質や汚れを落とすために、
　クレンジングや洗顔の前にスチームやホットタオルで
　お肌を柔らかい状態にしてあげましょう。


　■保湿ケア
　涼しく過ごしやすい環境は乾燥しやすい環境です。
　乾燥が進むと一度ついたシワがなかなか消えずに、
　深いシワになってしまうことも…

　たっぷりの化粧水と保湿剤でしっかりと水分を補い、
　潤いが逃げないように保護しましょう。

　スペシャルケアとしてローションマスクなども
　おすすめです！

　基本的なケアですが、夏バテ肌は敏感な状態…
　何よりも刺激を避け優しくケアしてあげる事が肝心なんです！

　「夏バテ肌」をしっかりと回復させないと、
　お肌も秋を迎える準備ができません。

　これからますます気温も湿度も下がりお肌は乾燥しがちに…
　未来の素肌のためにも早く「夏バテ肌」を回復させましょう☆

　前回は夏の終わりのお肌の状態と夏バテ肌の症状
　についてお届けしました。
　今回はお肌の夏バテ予防についてお届けします(>▽<)

　■入浴
　暑い日が続くとサッとシャワーで済ませてしまう
　時も多いですよね？
　体を温め、めぐりを良くする事でお肌の隅々まで
　必要な栄養や酸素をはこんでくれます。
　どうしてもお風呂に浸かれない時は、ホットマスク
　などを活用しましょう！

　■保湿
　汗や皮脂で一見潤って見えますが、エアコンや
　紫外線の影響で思った以上に乾燥しているお肌…
　ベタベタするのがイヤだからと化粧水は少しだけ、
　保湿剤は使わないなどのケアをしていませんか？
　水分をしっかりと与えて保つことで、余分な皮脂の分泌も
　抑えられ、ベタベタも解消するかもしれません。

　■食事
　暑いからと冷たいものばかり食べたりしていませんか？
　カボチャやトマト、枝豆など、夏が旬の野菜は
　抗酸化力の高いものが多く、夏の終わりのお肌を
　助けてくれる成分がたくさん！
　温かい食事はめぐりを助けてくれ、予防に効果的なんです！
　また、こまめに水分補給をする事で、内側からも
　潤いを届けてあげましょう。

　簡単に改善できそうなものをピックアップしてみました
　あなたは夏バテ肌をまねく生活をしていませんか？

　次回はすでにお肌の夏バテを感じている方の
　解消法についてお届けしますのでお楽しみに♪(*＾o＾*)

　まだまだ毎日暑い日が続いていますが、
　夏バテなどしていませんか？
　夏の厳しい環境を過ごしてきた肌も夏バテしてるかも…

　そこで今回は今の時期のお肌の状態と、
　お肌の夏バテ解消法についてお届けします(>▽<)

　■夏の終わりのお肌は？
　夏の間の汗や皮脂のベタベタ、強烈な紫外線、
　エアコンでの乾燥など、夏の間お肌は過酷な環境に
　さらされています。
　そんな夏の終わりになると、蓄積されたダメージが
　お肌の表面にあらわれてくるんです…

　■どんな症状が表れるの？
　ターンオーバーが乱れてゴワゴワしてる…
　なんだかくすんで見える…夏の間のさっぱり
　スキンケアの影響でカサカサ…など、
　なんとなくお肌の不調を感じるのが夏バテ肌です。　
　
　お肌の夏バテ…避けて通りたいところですし、
　できるだけ早く解消したいですよね？

　次回は夏バテ肌の予防法について
　お届けしますのでお楽しみに♪(*＾o＾*)