前回は、夏の間に受けるダメージによって
　初秋の髪がどういう状態なのか、という事を
　お伝えしました！

　今回は、夏に受けたダメージを
　回復させる方法についてお届けします♪　

　■血行を良くする
　頭皮の血行が良くないと、髪の成長に必要な
　酸素や栄養が十分に届けられません。
　そこで、軽い運動などで血行を促しましょう。

　半身浴なども、毛穴が開くので
　その後に行うシャンプーで余分な汚れを
　落としやすくなります。　

　■しっかりと汚れを落とす
　夏の間に活発に分泌された皮脂は、少しずつ
　頭皮表面や毛穴に蓄積されています。
　その皮脂を優しくしっかりと落としてあげる事で、
　健康な髪の毛が育ちます。

　しかし、過剰な力や熱いお湯で洗うと
　逆に頭皮をいためてしまう原因になってしまうので、
　優しく丁寧な正しいシャンプーをする事が肝心です。

　■食事
　健康な髪の成長には、アミノ酸が必要不可欠です。
　アミノ酸がバランス良く含まれている、
　肉類、魚介類、卵、豆製品牛乳等を取り入れましょう。

　また、亜鉛やカルシウム、鉄分などのミネラルも、
　抜け毛を防ぎ、健康な髪を育てます。

　次回は、秋の髪を健康に保つスペシャルケアについて
　お届けしますのでお楽しみに（＾▽＾）