お盆も過ぎ、本日は処暑。
　暦の上では暑さが和らぐ頃だと言われています。
　まだまだ日中は厳しい暑さですが、
　そろそろお肌は秋に向けて準備をして行きましょう。

　■ 夏の終わりのお肌の状態

　夏の間に蓄積された強烈な紫外線や
　冷房による乾燥などのダメージが表面化し、
　トラブルを感じやすい時期です。

　また、汗をかきやすい夏のお肌は
　一見うるおっているように見えますが、
　軽めのスキンケアを続けることによって
　内側はカラカラのインナードライに
　なってしまっていることもあります。

　バランスの崩れたお肌はターンオーバーが
　乱れやすく、くすみやごわつきが気になる
　という方も多いのではないでしょうか？

　■ お肌も秋の準備を始めましょう

　「お肌は秋に老ける」とも言われますが、
　きちんとケアができていればエイジングサインが

　現れるのを防ぐことができるんです。

　そのために大切なポイントは、
　なんといっても「保湿」です。

　秋から冬にかけて、気温とともに
　湿度もどんどん低下していき、
　お肌も乾燥しやすくなります。

　そんな季節を迎える前に保湿ケアを始めておくと、
　トラブルを起こしにくいお肌を保つことができます。

　いかがでしたか？
　いつでも素敵な素肌で過ごすためには、
　先回りしたケアも重要なんです。

　来週は今から始める保湿ケアのポイントについて
　お届けいたしますのでお楽しみに♪

　明日から夏季休暇で旅行に出かける
　という方も多いのではないでしょうか？
　今年も猛暑の予報で日差しも強烈です。

　旅先でうっかり日焼けしてしまった…
　という時にできる応急処置について
　覚えておくと、いざという時に役立ちますよ！

　■旅先での日焼け応急処置

　＜まずはしっかり冷やす＞
　日焼けしてしまった時に大切なのは、
　炎症を抑えるためにとにかく冷やすことです。

　日焼けは、お肌が火傷しているのと

　同じ状態なので、できるだけ早く冷やして
　火照りを取ってあげましょう。

　外出先での処置としては、
　水で濡らしたタオルで優しく押さえたり、
　冷たいペットボトルをヒリヒリする箇所に
　当てたりするといいですよ。

　コンビニやスーパーなどがあれば、
　氷を買ってタオルなどにくるんで
　冷やすのもおすすめです。

　＜とにかく保湿＞
　お肌の火照りが取れたら、念入りに保湿を
　して潤いを与えてあげましょう。

　日焼け後のお肌はとてもデリケートなので、
　美白アイテムなどはかえって刺激になり
　トラブルにつながることがあります。

　刺激の少ない化粧水を選び、
　優しく丁寧にケアしていきます。
　摩擦が起こるとダメージになるので、
　手のひら全体で優しく押し込むようにし、
　全体がしっとりとするまで繰り返しましょう。

　いかがでしたか？
　日焼け止めなどで対策をすることはもちろんですが、
　旅先のレジャーでついつい日焼けしてしまう
　ということは多くありますよね。

　その後のケアを適切にするかどうかで、
　今後のお肌の状態も変わってくるので、
　いざという時のために覚えておいてくださいね。

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　前回は汗をかいた時に起こりやすい肌トラブルの
　原因についてお届けしました。
　今回は、トラブルにつなげないためにも
　汗をかいた時にどんな対処をすればいいのかを
　ご紹介いたしますので、参考にしてみてくださいね。

　■ 汗による肌荒れを防ぐ方法

　＜すぐに拭き取る＞
　汗による肌荒れを防ぐ第一のポイントは
　汗をかいたらそのままにせず、すぐに洗い流したり
　拭き取ったりすることです。

　その時、ゴシゴシしてしまうと刺激になるので、
　柔らかいタオルを濡らしてやさしく抑えるように
　拭き取るようにしましょう。

　市販のウェットシートなどはアルコールを
　含んでいるものもあるので、敏感な方は注意しましょう。

　＜帰宅したらすぐに汗を流す＞
　お肌の表面に汗を長時間残さないためにも、
　帰宅したらできるだけ早くお風呂やシャワーで
　汗を流すようにしましょう。

　刺激の少ない洗浄剤を選び、泡でなでるようにして
　優しく汗や汚れを落としたら、すぐにしっかりと
　保湿をするようにしましょう。
　潤いが保たれたお肌はバリア機能が高まり、
　刺激による肌荒れを防ぐことができます。

　＜摩擦を避ける＞
　汗による肌荒れが起こるのは顔だけではありません。
　洋服の襟やベルトなど、摩擦が起こりやすい場所は
　特に汗あれを起こしやすいので、お肌にこすれにくい

　さらっとした素材のインナーなどを選ぶようにするのが
　オススメです。

　いかがでしたか？
　多くの場所が梅雨明けし、急に気温が高くなってきて
　汗をかきやすい季節に突入しました。
　優しくケアして、汗に負けない素肌を保ってくださいね。

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

　これからの季節、気温や湿度もますます高くなり
　じっとしていても汗をかくことが多くなります。
　そんな汗をかきやすい時期に、お肌のトラブルを
　感じる方が増えているようです。

　そこで、今回は汗が原因で起こる肌荒れについて
　お届けいたします。

　■ 汗で肌荒れが起こる理由

　汗は体温を調整したり、皮脂と一緒にお肌の表面を
　保護してくれたりとなくてはならないものですが、
　肌荒れの原因になってしまうこともあります。

　＜潤いを奪う＞
　汗で表面が潤っているように見えても
　汗が蒸発するときに、お肌に必要な潤いまで
　一緒に奪ってしまい乾燥しやすい状態になります。

　＜雑菌＞
　汗をかいたまま長時間そのままにしておくと、
　雑菌が繁殖しやすい状態になり、
　肌荒れを引き起こすことがあります。

　＜汚れが付着＞
　汗をかいたお肌は、表面に汚れやほこりなどが
　付着しやし状態になり、それが刺激となって
　肌荒れを起こしやすい状態になります。

　■ 汗で起こる肌トラブル

　　＜かゆみ＞
　普段はなんともなくても、バリア機能が低下している状態だと
　汗自体や付着したほこりなどの少しの刺激にも反応してしまい
　かゆみを感じることがあります。

　＜ニキビ＞
　汗を放置してしまうと雑菌が繁殖しやすくなるだけでなく、
　乾燥の原因にもなり、肌のバリア機能が低下します。
　そこに雑菌が侵入したり刺激を受けたりすると
　ニキビなどのトラブルを引き起こしてしまいます。

　いかがでしたか？
　汗をたくさんかく季節も
　トラブルのない肌で過ごしたいですよね。

　来週汗をかいた時の対処法について
　お届けいたしますのでお楽しみに♪

　7月も後半になり、本格的な夏が近づいてきました！
　スーパーなどの野菜売り場を眺めると
　色鮮やかな夏野菜が多く並んでいます。

　そんな夏野菜の一種ズッキーニは
　栄養素が豊富で美容にも健康にも
　嬉しいことがいっぱいなんです。

　■ ズッキーニってどんな野菜？

　キュウリにそっくりな見た目のズッキーニですが、
　かぼちゃの仲間でウリ科の一種です。
　皮ごと食べることができ、クセのない淡白な味わいで
　生食でも火を通してもおいしく食べられます。

　■ ズッキーニに期待できる美容効果

　＜美肌＞
　ズッキーニには美容ビタミンとも呼ばれる
　ビタミンCや、お肌を健やかに保ってくれる
　ビタミンB2が豊富に含まれます。

　特にビタミンCはシミの元になるメラニン色素の
　沈着を防いでくれるので、これからの時期には
　意識して摂っておきたい栄養素です。

　＜エイジングケア＞
　ズッキーニにはβ-カロテンが多く、
　その強力な抗酸化力によってエイジングサインの
　原因となる活性酸素に対抗することができます。

　過剰な活性酸素は、コラーゲンを破壊して、
　深いシワやたるみの原因になるだけでなく、
　くすみやシミなどを引き起こします。

　＜むくみの解消＞
　ズッキーニに含まれるカリウムは、
　体内に蓄積された余分な水分や老廃物を
　排出するのを助け、むくみを軽減してくれます。

　むくんだ状態はめぐりが悪くなっており、
　冷えている箇所に老廃物が蓄積すると
　脂肪細胞とくっついてセルライトになることも。

　いかがでしたか？
　今まさに旬を迎えているズッキーニ。
　美味しいだけじゃなく、キレイになるために
　必要な栄養素もバランスよく含まれているので、
　毎日のメニューに取り入れてみてくださいね。

　来週もお肌の役に立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪