みなさんも当たり前に毎日摂っている「食事」
　何に気をつけて選んでいますか？

　食材を選ぶ時には「旬」のものを選ぶと、
　栄養がたっぷりと含まれているので、
　健康や美容のためにとっても効果的なんですよ♪

　そこで今回は、夏バテや美肌のために役立つ
　「旬の夏野菜」のパワーについてお届けします(●´∀｀●)

　まずは美肌を保つために必要な栄養素を見ていきましょう！

　◆ビタミンA
　粘膜の健康を保ち、免疫を高めてくれます。
　ベータカロテンには、高い抗酸化力があります。

　◆ビタミンE
  血行促進効果と、粘膜保護をしてくれます。
　肌のカサカサ予防のために欠かせない成分です。
　紫外線を浴びて酸化してしまったお肌を回復させるのに効果的です。

　◆ビタミンC
　美白やコラーゲンを作り出すのに欠かせない成分です。
　老化防止ビタミンとも呼ばれています。
　しかし、ビタミンCは体にためておくことができず、
　壊れやすいので、毎日積極的に摂ることが大事です。

　◆リコピン
　抗酸化力が高く、お肌の老化を防いでくれます。
　またチロシンをメラニン（シミ）に変える酵素である
　チロシナーゼのはたらきを抑制してくれます。

　それでは、どのような食材からこのような栄養素を
　摂っていけばいいのでしょうか？

　次回は、美肌に効果的な栄養素を豊富に含む
　夏野菜についてお届けしますのでお楽しみに♪(*＾o＾*)

前回は梅雨の時期のスペシャルケアを
　お届けいたしました。

　今回はスペシャルケアの第二弾です(^-^*)/
　
　【step3】水分をしっかりと与える
　汗や皮脂で潤っているように見えますが、
　その皮脂の分泌は実は潤い不足が原因かもしれません。
　しっかりとお肌の内側まで水分を届けるために
　ローションマスクを試してみませんか？
　日中のべたつきには、ミスト状のローションを
　お肌に吹きかけ、ティッシュなどで優しく抑えるように
　してみてください。
　エアコンなどでの乾燥予防にも効果的ですよ。

　【step4】与えた水分を逃がさない
　ローションマスクでしっかりと水分を届けても、
　保湿をしないとその水分はどんどん逃げていってしまいます。
　そこでお肌に水分をとどめてくれる保湿剤で水分を
　逃がさないようにしましょう。
　顔に伸ばしながら全体を優しくマッサージすることで、
　めぐりも良くなり、むくみを解消して顔色も良くなりますよ。
　
　優しく汚れや余分な皮脂を落としたあとには、
　お肌に必要な水分や栄養をしっかりと補給!
　そうすることで不安定になりがちな梅雨の時期も
　ステキな素肌で過ごすことができるようになりますよ♪

　脂の酸化しやすいこの季節ですので、
　使用するアイテムはノンオイルのものにこだわると
　酸化脂の影響も受けにくくなります！

　何回かにわたって梅雨の時期のスキンケアについて
　お届けしてきました。

　次回からもステキなお肌のための情報を
　お届けしますので、お楽しみに♪(*＾o＾*) 

前回は梅雨時のスキンケアのポイントについて
　お届けいたしました。

　今回は梅雨の時期のスペシャルケアについて
　お届けいたします(^-^*)/

　梅雨時のお肌は皮脂や汗の分泌が活発で、
　毛穴が開いたり詰まったりしがちに…

　毛穴が詰まっている状態だと
　ニキビなのど肌トラブルも起こりやすくなるので、
　しっかり解消してあげましょう♪

　【step1】優しくクレンジング
　ジェルタイプなどの負担の少ないクレンジング剤を使用し、
　お肌を軽くマッサージしていきます。
　毛穴のざらざら等が気になるところは少し念入りに
　くるくるしてあげてください。

　【step2】たっぷりの泡で洗顔
　クレンジングで油性の汚れを落とした後は、
　洗顔料をたっぷりと泡立て、優しく洗顔を行い、
　水性の汚れを落とします。

　お肌に潤いや栄養を届けるために化粧水や美容液にばかり
　目が向きがちですが、まず大切なのはお肌に優しく
　しっかりと汚れを落とす事です!

　次回は、梅雨の時期のスペシャルケア(2)について
　お届けしますので、お楽しみに♪(*＾o＾*)

 　前回は梅雨の時期にお肌に起こる変化について
 　お届けしました。

 　今回は梅雨時の肌トラブルを防ぐために
 　気をつけたいスキンケアのポイントについてお届けします！

 　■洗顔は優しくしっかりと
 　気温や湿度の上昇に伴い、汗や皮脂の分泌が活発になり、
 　お肌の表面が汚れやすい季節です。
 　さらに高温多湿の環境は雑菌も繁殖しやすいので、
 　洗顔で清潔な状態を保つ事が大切です。

 　■潤いをしっかり与える
 　汗や皮脂でお肌の表面がしっとりしていると感じて
 　潤いの補給の手を抜いていませんか？
 　お肌の表面は潤っている様に見えても、内部は乾燥している…
 　そんなインナードライの症状は意外と多いのです。
 　お肌の水分補給はしっかりと行いましょう。

 　■保湿も忘れずに
 　せっかくお肌に水分を与えたのにその水分を
 　保つためのケアをしないと何の意味も無いどころか、
 　必要な水分まで蒸発してしまい、乾燥が加速する事に。
 　水分を与えた後はしっかりと保湿剤でケアしましょう。

 　■曇りのときでも紫外線ケアを
 　曇りや雨のときにも日焼け止めを塗っていますか？
 　晴れていないときでも紫外線は降り注いでいます。
 　薄い雲なら晴れのときの80%もの紫外線量があるのです。
 　曇りや雨の日が続いても、しっかりとUVケアを行いましょう。

 　次回は、梅雨の時期のスペシャルケアについて
 　お届けしますので、お楽しみに♪o( ＾∀＾ )o

　じめじめした梅雨の季節になんだかお肌の不調を
　感じるという方は意外と多いようです…
　そこで今回は、梅雨の時期のお肌の状態について
　お届けします！

　■高温多湿でベタベタに
　気温が高くなると、汗や皮脂が分泌されやすく、
　お肌の表面はベタベタしがちに。
　しかし、実はお肌の内部は乾燥していてそれを補おうと
　皮脂が分泌されている事もあるのです。

　■ニキビや肌荒れが悪化しやすい
　高温多湿の状態は毛穴がひらき、雑菌が繁殖しやすいので、
　ニキビや肌荒れが起こりやすい状態です。
　さらにお肌の表面で過剰に分泌された皮脂が酸化して
　お肌に悪影響を与えてしまう事もあるのです。

　■エアコンでの乾燥
　気温が上がると冷房を使用する機会もあると思います。
　しかし、身体が冷えてしまうと血やリンパの流れが
　滞り、必要な酸素や栄養が十分行き渡らずに、
　内側からもお肌の状態を悪化させる事になるのです。

　こんな風に不安定になりやすい梅雨の時期のお肌…
　それではどのようなスキンケアを行えばじめじめの季節も
　健康な素肌で過ごす事が出来るのでしょうか？

　次回は、梅雨の時期のスキンケアのポイントについて
　お届けしますので、お楽しみに♪o( ＾∀＾ )o