前回は首のシワを解消するポイントについて
　お届けいたしました。

　今回は、そもそも首のシワを作らないために
　気をつけたいNG習慣についてお届けします！

　■頬杖をつく
　頬杖をつくと顔がどちらかに傾き、その状態が長く続くと
　シワが徐々に刻みこまれていきます。
　癖になっている人は、気をつけてください。

　■長時間の携帯やスマホ操作
　携帯やスマホを操作するとき、画面をのぞき込むように
　うつむいた姿勢になります。
　その状態が長時間続くと、顔の筋肉が衰えてたるみ、
　それが原因で、首にシワができやすくなってしまいます。

　■TVを見る姿勢
　ごろんと横になってTVを見る時に、手を頭の後ろに置いて
　持ち上げるような体勢になっていませんか？
　高すぎる枕が良くないのと同じで、頭を持ち上げる事で
　首にシワができ、長時間続く事で深くなります。

　■外出時に無防備
　外に出て紫外線や、乾燥した空気にさらされると、
　ダメージを受けるのは首も一緒。
　しっかりとUVケアを行ったり、ストールなどで
　首周りのお肌も、守ってあげるようにしましょう。

　意識しないと見過ごしてしまいそうな、
　何気ない習慣が、首のシワの原因になってしまいます。
　
　まずは、作らない！
　できてしまったシワは、早めの対処でひどくさせない！
　この心がけが、いつまでも若々しくいられる秘訣です。
　
　老けてみられる原因になる、首のシワの原因や解消法に
　ついてお届けしてきましたが、いかがでしたか？

　次回もイキイキ素肌のための、役立つ情報を
　お届けしますので、お楽しみに（＾▽＾）

　いつまでも若々しくいたい、キレイでいたいと
　女性なら誰でも思うのではないでしょうか？

　そのためにお肌の調子を見極めて、
　ケアを続けている方も多いと思いますが、
　もしかしたら見落としているポイントがあるかも…

　それは、「首」のケアです。

　「年齢は、首に表れやすい」とも言われますが、
　スキンケアを忘れがちな部分なので、しみやしわなどが
　目立ちやすくなってしまうのです。

　では、どのような事が原因で、
　首に年齢が表れてしまうのでしょうか？

　■UVケアの不足
　紫外線の影響で、首の皮膚が乾燥してしわができてしまいます。
　顔だけではなく、忘れずに首まで日焼け止めを
　しっかり塗るようにしましょう。

　■うるおい不足
　首の皮膚は他の部分に比べて薄いので、乾燥しやすい部分。
　お顔のケアと一緒に、首にも化粧水や保湿剤で潤いを与えましょう。
　コットンパックをするのも効果的です。

　■生活習慣
　下を向いてシャンプーする、枕が高い、猫背・姿勢が悪い
　などに心当たりのある人は要注意！
　首の皮膚がたるみ、シワができやすくなります。

　どのようにすれば、しわやしみのない状態にできるのでしょうか？
　次回は、首のスキンケア3つのポイントについて
　お届けしますので、お楽しみに（＾▽＾）

　いつまでも若々しくいたい、キレイでいたいと
　女性なら誰でも思うのではないでしょうか？

　そのためにお肌の調子を見極めて、
　ケアを続けている方も多いと思いますが、
　もしかしたら見落としているポイントがあるかも…

　それは、「首」のケアです。

　「年齢は、首に表れやすい」とも言われますが、
　スキンケアを忘れがちな部分なので、しみやしわなどが
　目立ちやすくなってしまうのです。

　では、どのような事が原因で、
　首に年齢が表れてしまうのでしょうか？

　■UVケアの不足
　紫外線の影響で、首の皮膚が乾燥してしわができてしまいます。
　顔だけではなく、忘れずに首まで日焼け止めを
　しっかり塗るようにしましょう。

　■うるおい不足
　首の皮膚は他の部分に比べて薄いので、乾燥しやすい部分。
　お顔のケアと一緒に、首にも化粧水や保湿剤で潤いを与えましょう。
　コットンパックをするのも効果的です。

　■生活習慣
　下を向いてシャンプーする、枕が高い、猫背・姿勢が悪い
　などに心当たりのある人は要注意！
　首の皮膚がたるみ、シワができやすくなります。

　どのようにすれば、しわやしみのない状態にできるのでしょうか？
　次回は、首のスキンケア3つのポイントについて
　お届けしますので、お楽しみに（＾▽＾）

　前回は、夏に受けたダメージを
　回復させる方法についてお届けしました。
　今回は、秋の髪のためのスペシャルケアについて
　お届けします♪　

　■蒸しタオルケア
　水で濡らしたタオルを、電子レンジで1分ほど温めます。
　温めたタオルで、髪の毛と頭全体を包みます。
　アロマオイルを含ませると、よりリラックス効果を
　高める事ができるので、おすすめです！　

　■マッサージ
　頭皮を触ったりもんだりした時に、
　固いと感じる時は、頭皮がこっている状態…
　頭皮全体を揉みほぐすように、優しくマッサージを
　してあげる事でコリをほぐしましょう。

　コリを優しくほぐし、血行を良くしてあげる事で、
　頭皮全体に、必要な栄養や酸素を届ける事ができます。
　健康な頭皮を育てる事が、ツヤやハリのある髪を
　育てるためには不可欠です！

　今回までお届けしてきました、秋のヘアケアについて
　いかがだったでしょうか？

　次回からもステキなあなたのための
　役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに（＾▽＾）

　前回は、夏の間に受けるダメージによって
　初秋の髪がどういう状態なのか、という事を
　お伝えしました！

　今回は、夏に受けたダメージを
　回復させる方法についてお届けします♪　

　■血行を良くする
　頭皮の血行が良くないと、髪の成長に必要な
　酸素や栄養が十分に届けられません。
　そこで、軽い運動などで血行を促しましょう。

　半身浴なども、毛穴が開くので
　その後に行うシャンプーで余分な汚れを
　落としやすくなります。　

　■しっかりと汚れを落とす
　夏の間に活発に分泌された皮脂は、少しずつ
　頭皮表面や毛穴に蓄積されています。
　その皮脂を優しくしっかりと落としてあげる事で、
　健康な髪の毛が育ちます。

　しかし、過剰な力や熱いお湯で洗うと
　逆に頭皮をいためてしまう原因になってしまうので、
　優しく丁寧な正しいシャンプーをする事が肝心です。

　■食事
　健康な髪の成長には、アミノ酸が必要不可欠です。
　アミノ酸がバランス良く含まれている、
　肉類、魚介類、卵、豆製品牛乳等を取り入れましょう。

　また、亜鉛やカルシウム、鉄分などのミネラルも、
　抜け毛を防ぎ、健康な髪を育てます。

　次回は、秋の髪を健康に保つスペシャルケアについて
　お届けしますのでお楽しみに（＾▽＾）