「ニキビ跡」についてのご相談を多くいただいています。

　　ひと口に「ニキビ跡」といっても、ニキビ跡には、さまざまな症状が
　　あります。

　　たとえば、色素沈着、毛穴の開き、凸凹（クレーターと呼ばれます）、
　　しこり、赤ら顔、ケロイドなどです。

　　このようなニキビ跡は大人になってからのニキビ（アダルトニキビ）で
　　おこりやすいと言われています。

　　あなたは、今ニキビができていないからといって安心していませんか？

　　ニキビはいつ誰にできるかわかりません。

　　また、ニキビができてしまったとしてもあせってはいけません。
　　正しく対処すれば、ニキビ跡はできなくてすみます。
　　できたとしても短い期間で改善できます。
　
　　一般的にニキビ跡ができるまでには、ニキビを繰り返してしまって
　　いるケースがほとんどです。

　　ニキビ跡で悩まないためにも、ニキビをつくらないようにしましょう。
　　ニキビができたとしても繰り返さないようにしましょう。

　　「備えあれば憂いなし」です。

　　毎日のスキンケアと生活習慣を正しいものにして、素肌環境と
　　体調を整え、ニキビができにくい素肌にしておくことが大切です。　

　　できてしまったニキビ跡も冬のうちに改善しておきましょう。

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　乾燥シーズン、真っ只中ですね。

　カサカサ肌だけでなく、シミ・シワ・くすみで悩んでいませんか？

　夏の疲れが出る秋、そして低温による新陳代謝の低下で
　皮膚細胞自体の元気がなくなる冬。

　これらをひきずって春まで進むと、そのまま翌年の紫外線シーズン
　へ突入！

　それを毎年繰り返している内にどんどんお肌が老化することに
　なりかねません。

　しかし、ピンチは逆にチャンスでもあります！

　冬は、しっかり素肌環境を整れば、シミ・シワ・くすみを改善できる
　チャンスの季節でもあるのです。

　というのは、シミ・シワ・くすみの大きな原因である紫外線が
　少ないため、肌に対する外的刺激が大幅に少なくなるのです。

　ただし、空気の乾燥・エアコン・ほこり・排気ガス…etc。

　お肌はこのような外的ストレスに毎日さらされています。

　特に乾燥は美肌の大敵。乾燥しやすい環境が整っていますので、
　しっかり保湿してお肌を守りましょう。

　そして、余計な刺激を肌に与えないこと。

　できるだけ肌にダメージを与えないようにし、その上で、お肌の
　新陳代謝を活発にすることが大切です。

　そのためには、日常生活を健康的なもの、リラックスできるものにして、
　保湿を中心としたお肌にやさしいスキンケアをしっかりと行いましょう。

　そうすることで、お肌のうるおいが保たれ、様々なダメージ・刺激から
　お肌を守ることができます。

　そしてそれらを毎日積み重ねていくこと。これに尽きます。

　お肌にダイレクトにつける基礎化粧、そしてメイクについても
　お肌にやさしいものか、この機会に見直してみて下さい。

　突然ですが、スキンケアの基本は何でしょう？

　このマガジンをご愛読されている方はお分かりですよね。

　そうです、≪洗顔≫です。

　肌トラブルに悩んでいる方は、特に間違った洗顔をされている
　ケースが多いです。

　そこで、2011年の最初、洗顔方法を見直してみましょう！

　しかし、洗顔方法といってもポイントがいろいろあります。
　すべてをお伝えできないので、大きなポイントをご紹介！

　ぜひ、簡単チェックしてみてくださいね。

　　（１）　純石鹸など日本の水に合った弱アルカリ性洗顔料を使いましょう。

　　（２）　洗顔料の泡立てはじゅうぶん行い、キメ細かい泡で洗顔を。

　　（３）　洗顔時間は短めに。（お肌に泡をのせる時間は30秒以内）

　　（４）　泡で包み込むように洗いましょう。お肌をこすらないように。

　　（５）　じゅうぶん流水ですすぎ、水滴をとる際タオルでこすらない。

　特に、洗顔料を長くつけておきますと逆にお肌に負担となり、
　肌トラブルを引き起こす原因になりかねませんのでご注意ください。

　洗顔料をお肌にのせておく時間は３０秒以内の短時間にすることを
　おすすめします。基本的にゴシゴシこすらなくとも泡で汚れは落ちます。

　そして、洗顔後はコラーゲン・ヒアルロン酸など様々な天然有効成分を
　たっぷり含むローション・美容液等で素肌環境を整えておきましょう。

　特に、基礎化粧品はお肌にダイレクトにつけるので何年も使い続けて
　いくと添加物によって肌年齢にかなりの影響を及ぼします。

　旧厚生省表示指定成分などお肌に負担となるような成分の入って
　いないものを最低限使用するようご注意を。

　2011年、ステキな素肌で過ごしていくために、まずは洗顔方法を
　再チェックしてみましょう！

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　　冬は鍋物など温かい食事が美味しいですよね。　

　　実は、食事で冬の乾燥肌対策ができます。

　　基本的に、暖かい食事は代謝を上げ、冷たい食事は代謝が
　　下がります。

　　ですので、乾燥肌対策として、暖かい食事を取るといいですよ。

　　そして、良く耳にする「カプサイシン」

　　唐辛子などにはカプサイシンという成分があり、代謝を上げて
　　くれます。ただし、刺激が強いため肌荒れの原因になることも
　　ありますのでほどほどに。

　　また、乾燥肌対策には緑黄色野菜や根菜類を多く取りましょう。
　　美肌作りに必要な栄養も摂れます。

　　さらに、お肌の状態を改善させるためにも、コラーゲンを含む食品も
　　一緒にとりましょう。
　　
　　コラーゲンを多く含むといわれている食品としては、手羽先、スペアリブ、
　　豚足、牛すね肉、かれい、ひらめ、マグロの中落ち等があります。

　　最近はコラーゲン鍋が流行っていますね。コラーゲン鍋でなくても
　　これらを摂るようにするといいでしょう。

　　また、ブロッコリーなどはコラーゲンの吸収を高めると言われています。
　　逆に、インスタント食品やスナック菓子などは避けましょう。

　　このように乾燥肌対策は食事も大切です。

　　この冬、体の内側と外側からケアして健康美肌を保ちましょう！

　「乾燥肌なのですが、皮脂が多く、すぐにテカってしまいます。」

　「脂性肌対策と乾燥肌対策の両方をどのようにしたら良いのか教えてください」

　このような混合肌のケアは、どうしていいか悩んでしまいがちです。

　皮脂が多く水分が少ないお肌は、水分と油分のバランスが悪く、
　お肌を保護をする天然のベールである皮脂膜がうまく作られない
　素肌環境になっています。

　　　皮脂膜がうまく作られない
　　　　　↓
　　　皮膚表面を弱酸性に保てなくなる
　　　　　↓
　　　外的刺激に敏感になる
　　　　　↓
　　　ニキビや肌荒れだけでなく毛穴やたるみといった
　　　肌トラブルに悩む

　このような混合した肌質による敏感は、水分と油分のバランスを
　とることで解消されてきます。

　特にスキンケアでは十分に水分補給と保湿に気をつけてください。
　どちらかというと乾燥肌の対策を行うことが大切です。

　ただし、皮脂が多いので保湿にはオイルを含むのもはおすすめできません。

　コラーゲンやヒアルロン酸など、お肌に近い成分でオイルではなく保湿力が
　高いのに通気性がいいもので保湿し、肌を保護をする天然のベールである
　皮脂膜がうまく作られる素肌環境を整えていきましょう。

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