暦の上ではもう春のはずなのに、まだまだ気温や湿度も低く
　お肌もカサカサでなんとなく不調…という方も多いのではないでしょうか？
　寒い時期には体が冷え、血液やリンパの流れも悪くなるので
　お肌に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。
　そこで、マッサージで流れを助けてあげて不調を吹き飛ばしましょう。

　■　自宅で行うリンパマッサージ

　リンパマッサージのポイントは、揃えた4本の指の腹で
　お肌を傷つけないようにゆっくりマッサージすることです。
　滑りが悪いとまさつでお肌が傷ついてしまうので、マッサージクリームや
　保湿剤などで指を滑りやすくしてあげてくださいね。
　
　【基本のマッサージ】

　1.あごの下から耳の下までフェイスラインに沿ってなでる
　2.耳たぶの後ろから鎖骨まで首筋を撫で下ろす
　3.鎖骨のくぼみに沿って外から内へなでる。

　【お風呂で行うマッサージ】

　お風呂で体を温めてから全身をマッサージすると、
　血液やリンパもスムーズに流すことができるのでおすすめです。

　1.肩先から耳の下に向けて徐々に揉みほぐすようにマッサージ
　2.親指と人差し指で腕を挟んで引き抜くようにマッサージ
　3.手首から肩に向かって手の平で小さな円を描くようにマッサージ
　4.腸の動きを意識し、お腹を「の」の字を描くように手の平でマッサージ
　5.足首から太ももに向かって手で引き上げるようにマッサージ。
　6.ひざの裏、足の付け根のリンパ節を親指の腹で軽く押すようにマッサージ

　いかがでしたか？　　
　乾燥や肌荒れなどの不調には生まれ変わるために必要な酸素や栄養を
　十分に届けてあげることも大切です。
　簡単にできるマッサージを取り入れて不調を吹き飛ばしてくださいね。
　来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)

　カサカサ乾燥が気になるこの季節。
　シートマスクでケアする方も多いのではないでしょうか？
　せっかくプラスしてシートマスクを使用するなら、
　できるだけ効率的に美容効果を感じたいですよね？
　今回はシートマスクの効率的な使い方をご紹介いたします。

　■　シートマスクの効果的な使い方

　1.洗顔
　シートマスクを使用する前には、お肌を清潔にするために
　洗顔を行い、余分な皮脂や汚れを落としましょう。

　2.化粧水
　洗顔後にすぐシートマスクをする方もいますが、
　化粧水でお肌に水分を補給してしっかりと潤わせた状態の方が
　美容成分をすみずみまで届けることができます。

　3.美容液
　シートマスクは、たっぷりと美容成分を含んでいますが、
　さらに美容液をつけておくと、シートマスクの成分と一緒に
　ぐんぐんとお肌に吸収されます。

　4.シートマスク
　シートマスクは空気が入らないように密着させましょう。
　目元や小鼻は特に隙間ができやすいので注意してください。
　個包装のシートマスクの場合には、使用する前に湯せんで
　人肌程度に温めておくととより浸透率が高まります。

　5.保湿剤
　シートマスクでしっかり美容成分を届けたら、
　美容成分を保つために保湿剤で蓋をしましょう。

　■　避けた方が良い使い方

　シートマスクにまだまだ水分が残っているからといって
　長時間肌につけたままにしておくのはNGです。
　シートが乾いてくると、水分も一緒に蒸発してしまいます。
　シートマスクの説明書に書いてある時間を守りましょう。

　シートに残った美容液は、首や手足などをふき取るように
　使うと美容成分を無駄なく使えますよ。

　いかがでしたか？　　
　乾燥やトラブルが気になる時に気軽にできる
　スペシャルケアとしてシートマスクは人気ですが、
　正しい使い方をすることでその効果を十分に実感できます。
　来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)

　冬には気温や湿度が低下してお肌の乾燥もきになる季節です。
　カサカサをどうにかしようと念入りにスキンケアをする方も
　多いかと思いますが、実は間違ったスキンケアは余計に
　お肌を乾燥させてしまう原因になるのです。

　そこで、今回は冬の乾燥を進めてしまうNGケアについて
　ご紹介いたしますので、参考にしてみてください。

　■　洗顔は熱いお湯で

　寒いとついつい洗顔時のお湯の温度が高くなりがちです。
　でも、熱いお湯で洗顔するとお肌に必要な皮脂や潤いまで
　洗い流してしまうので、人肌程度のお湯で洗顔しましょう。

　■　シートマスク

　シートタイプのマスクは正しく使うとお肌に必要な潤いや
　美容成分を届けてくれますが、長時間つけたままにすると
　かえってお肌の水分が奪われてしまいます。
　使用するときにはシートマスクに記載された使用時間を
　きちんと守るようにしましょう。

　■　ローションミスト

　日中乾燥したときにはローションミストを使用する方も多いですが、
　ミストを吹きかけただけだとお肌の表面の水分も蒸発してしまいます。
　ミストを吹きかけた後には、優しく手の平で包むようにして
　お肌に水分をなじませましょう。

　■　洗浄力の強いクレンジング

　オイルタイプなど洗浄力の強いクレンジングはお肌への負担が大きく
　乾燥の原因になります。
　できるだけお肌への負担が少なく優しいクレンジングを選びましょう。

　■　UVケア

　冬場にも紫外線は降り注いでいますが、夏のように強い日焼け止めを
　使っているとお肌への負担が大きくなり乾燥の原因になります。
　日常使いのものは肌に優しいものを選び、紫外線の強さや外出の時間、
　外出先などにあわせて日焼け止めを選ぶようにしましょう。

　いかがでしたか？　　
　お肌のためのケアなのに、間違った方法で行ってしまうと
　逆効果になることもあるのです。
　基本のケアをきちんと行うのがイキイキ素肌への近道です。
　来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)

　春先になるとなんとなく肌荒れやニキビができやすいと
　感じている方も多いかと思います。
　そのお肌の不調の原因は「花粉」かもしれません。

　花粉というと春のイメージがあるかもしれませんが、実は2月から
　飛散を始めるので、早めに対策を始めることが大切なのです。

　■　花粉とニキビ

　そもそも花粉症とは、体の免疫機能が花粉を攻撃対象と認識して起こる
　アレルギー反応のことで、鼻水や目のかゆみなどの症状が出ます。
　寒い冬を乗り越えたお肌は乾燥しやすく、バリア機能が低下した状態です。
　そのお肌の表面に花粉が付着すると刺激になり、肌の炎症などを引き起こし
　「花粉性皮膚炎」という症状が現れることもあります。

　花粉性皮膚炎でお肌が弱った状態が続くと、毛穴が開いて汚れや皮脂が
　詰まりやすくなり、細菌が繁殖することでニキビがの原因になります。

　■　花粉ニキビの対策

　花粉によるニキビを予防するために気をつけたいポイントについて
　まとめてご紹介いたします。

　【外出時のノーメイクはNG】
　何もつけていないお肌に花粉が直接触れることで刺激になります。
　不外出時にはできるだけファンデーションをつける、フェイスパウダーで
　表面をサラサラにしておくなど、花粉が直接付着しないようにしましょう。

　【花粉を持ち込まない】
　花粉が衣服や髪の毛、体に付着して室内に入りこむと、
　部屋中に花粉が散って家のなかでも症状が出ることがあります。
　室内に入る前に衣服や髪の毛についた花粉wお手で払い落とすようにし、
　花粉対策としてつけているマスクは玄関で処分するようにしましょう。

　【スキンケアのポイント】
　肌表面の花粉をできるだけ早く落とすために、帰宅したらすぐに
　洗顔を行うのがオススメです。
　刺激にならないようにぬるま湯を使用し、たっぷりの泡で優しく
　汚れや花粉を落とすようにしましょう。

　花粉による刺激で敏感になっているお肌には、刺激の少ない化粧品で
　できるだけシンプルなケアをしてあげることが大切です。
　肌荒れしているとスキンケアを念入りに行いたくなりますが、
　かえって悪化させてしまうことがあるので要注意です。

　いかがでしたか？　　
　毎年春になるとなんとなくお肌の不調を感じている方は
　気づかないうちに花粉による刺激を受けているのかもしれません。
　少しだけ気をつけて早めに対策することで、いつでもツルスベの
　素肌を保つことができますので、試してみてくださいね。
　来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)

　今の季節はぷっくりと育った牡蠣の美味しい季節です。
　牡蠣は「海のミルク」と呼ばれ、栄養が豊富なことで知られています。
　そんな栄養豊富な牡蠣は、美容にも嬉しい効果が期待できます。
　そこで、今回は旬の牡蠣の美容効果についてお届けします。

　■ 豊富な「亜鉛」

　亜鉛はお肌のターンオーバーを整え、健康に保ってくれる働きがあります。
　お肌が正常に生まれ変わることで古い角質が溜まりにくくなり、
　肌荒れやニキビを防いでくれるのです。
　さらに、体内でビタミンAの代謝を促し、その抗酸化作用で
　アンチエイジング効果にも期待できます。

　また、タンパク質の生成を助けてくれるので、健康な髪を育ててくれます。
　ハリ・コシのある髪を生み出し、抜け毛や薄毛を防いでくれるのです。

　■ アミノ酸やビタミンも豊富

　牡蠣にはアミノ酸やビタミン類も豊富に含まれています。
　牡蠣に含まれるグリシン・アラニンなどのアミノ酸は、
　天然保湿成分としてお肌を保湿して健康を保ってくれます。

　また、ビタミンB群は皮脂のバランスを整えてくれるので
　肌荒れやニキビを防いでくれます。

　亜鉛やアミノ酸、ビタミン類はは美に欠かせない成分ですが、
　体内で生成することができず、食品から摂取する必要があります。
　旬の牡蠣は100gあたり13.2mgもの亜鉛と豊富なアミノ酸、
　ビタミン類を含んでいるのでオススメです。

　いかがでしたか？　　
　旬の食べ物は美味しいだけでなく栄養素も豊富です。
　美容や健康に欠かせない栄養素をたっぷり摂るためにも
　毎日のメニューに旬の食材を取り入れてみてください。
　来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪（*´▽`*)