体調を良くするには適度な運動がいいと言われていますよね。

 

　そして、体調が良くなれば、

　　お肌も健康な状態を保ちやすくなりますので、

　　美肌のためにも適度な運動はオススメです！

 

　適度な運動として、よく言われているのが

　　1日30分、週３～５回 ウォーキングなど。

 

　でも、これを毎日続けるのは難しいですよね。

 

　ここで、朗報ですっ！！

 

　　運動以外の生活活動で多くのエネルギーが消費されることが

　　最近わかってきたらしいのです。

 

　この日常の生活活動は

　　　「Non-Exercise Activity Thermogenesis（非運動性活動熱産生）」

　　　の頭文字をとって、NEAT（ニート）と呼ばれています。

 

　なんとこのNEAT、

　　　1日の消費エネルギーの約３０％にもなるとか！

　　　（1日30分のウォーキングは、ほんの数％だとか）

 

　　通勤や通学で積極的に歩いたり、階段を使ったり、

　　家の掃除をこまめにしたり、ペットと散歩したり・・・

 

　　こんな簡単なことが

　　　　どんな意外にもかなり効果的なのだそう。

 

　　美肌を保つことも期待できるので一石二鳥ですね。