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あ～ちゃん 様
2016年6月20日
こんにちは！中学2年生の女子です。 私は中学1年生のころからニキビができ始めてその時は何も気にしていなかったのですが、12月ぐらいに鼻にできたニキビを潰してしまったんです。そしたらニキビ跡になってしまって…それから何回も鼻にニキビができ始めて今の鼻にはニキビ跡でいっぱいです。また、おでこにもニキビができ始めてとてもショックだったので美容皮膚科に行ってレザー治療を何回かしてみたのですが全然治りません！おでこは、前髪がかかるといけないと聞いたので学校から帰ってきたら前髪をあげています。なのでおでこは少し落ち着いています。 そして今は鼻やおでこ以外に口周りにもできはじめて鏡見るだけで本当に嫌になります。 どうしたらいいでしょうか？
スキンケアカウンセラーからの回答
にきびが増えていくと、鏡を見るのが本当に憂鬱になってしまいますよね。
ご相談内容を拝見する限り、思春期にできやすいニキビなのだと思います。これは、誰にでもできる可能性がありますし、同じ世代で、同じお悩みをお持ちの方もたくさんいらっしゃいます。思春期のニキビは、ご年齢特有の部分もあり、出たり引っ込んだりを繰り返すのが大きな特徴の一つですが、きちんとケアすることで、かなり状況が変わってきますから、焦らず、気にしすぎず、ケアをしていきましょうね。
中学校に入ってからニキビができ始めたということですから、年齢的なものももちろんあるかとは思いますが、例えば、部活やお勉強で忙しく、睡眠時間が少なくなったとか、部活動で外にいる時間が長くなったなど、生活に大きな変化はありませんか？口回りにもできているということですから、体や胃腸を含め、お疲れも溜まっているように思います。お忙しいとは思いますが、睡眠はとても大切です。睡眠不足とニキビにも深い関係があります。眠れるときは、きちんと寝るようにしましょう。
また、日々のケアはどのようになさっていますか？朝晩の洗顔で清潔を保ち、保湿ケアもしっかり行いましょう。
思春期のニキビは皮脂の多い場所に出やすいですから、保湿というと抵抗のある方も多いようですが、過剰な皮脂の分泌は乾燥から生まれます。適切に保湿をすることでそれが抑えられれば、結果的にニキビの発生を少なくすることができますから、試してみてくださいね。
洗顔は、弱酸性の洗顔フォームではなく、弱アルカリ性の石鹸を用いて行います。しっかりと泡立て、ゴシゴシとこすらず、泡を転がすように洗います。皮脂の多いおでこ⇒鼻⇒あごに向かって進み、最後に頬という順に洗い、お顔に泡を乗せてから洗い流すまでを30秒以内の短時間で行うようにします。タオルで拭き取るときも、ゴシゴシせず、ポンポンと水分を抑えてとるようにしましょうね。
洗顔後のお肌は非常に無防備な状態になりますから、洗顔後はすぐに保湿をします。ニキビ向けの化粧水や洗顔料の中には、ムダな角質を落とす目的でピーリング成分の入っているものや、さっぱり感を出すためにアルコール分やメントールなどがはいっているものもありますが、そのようなものは避け、しっかりと保湿できるものを選びましょう。炎症を抑える働きのある成分が入っているものがお勧めです。しっかりと水分を与えた後は、保湿剤を使ってお肌を守りましょう。乳液やクリームのように油分の多いものは、ニキビがあるときには控えた方がよい場合もありますから、オイルフリーのジェルや美容液などを選んでくださいね。
正しい洗顔、保湿ケアを朝晩、毎日きちんと行い、ニキビが気になっても触らないことを心がけましょう。
また、成長期には、鉄や亜鉛といったミネラルも不足しがちです。もし、小鼻も回りに赤みがあったり、鼻回りの皮脂が非常に多くニキビができやすい、毛穴の開きが気になる、という時にはミネラルを、口回りのニキビが悪化している場合には、ビタミンB群を、より意識して摂るようにしてみてくださいね。肌が荒れると、野菜を一生懸命とる方も多いですが、お肌を基礎になるのはタンパク質ですから、お肉やお魚などもきちんと食べてくださいね。
あとはストレスをためないことと、睡眠をしっかりととることです。ストレスは体全体に悪影響を与え、結果的に皮脂の分泌を増やしてしまうことにつながります。睡眠が減れば、お肌の再生に影響が出てしまいます。全てをきちんとすることは難しいことですが、少しずつ意識することで随分お肌の状態は変わってきますから、悲観せず、コツコツケアをしてみてくださいね。きっときれいになりますよ。
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