おでこのにきびケア

ここでは、「おでこのにきびケア」に関するご相談とプライマリーからのお返事を掲載しております。下に行くほどご相談日が古くなります。皆様のお役に立てれば幸いです。

女性アイコン アボカド 様

2018年6月25日

お肌の悩み相談の質問

高校1年生です。写真を同封させていただきます。左頬・顎・右頬・おでこです。どこもニキビ跡なのかニキビなのかよく分からないものがたくさんあって凹凸もあって本当に困っています。まず、これが何ニキビなのか知りたいです。私は、洗顔はビオレのものを使っており、化粧水と乳液は肌ラボのものを使っています。パックは韓国のものをたまにするのですが、やらない方が良いのでしょうか。皮膚科にも通っていたのですが、先生のご都合で、最近は休院という感じになっています。通っていた頃は、ピーリングなど色々な薬を試したのですが少しはマシにはなるもののそこから変わらないという感じでした。食生活はどうすればいいか分からず、あまり気を使えていません。睡眠時間は6時間以上はとるようにしています。長々とすいません。今後のスキンケアや気をつけることなど教えて欲しいです。

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラーお写真拝見いたしました。ニキビができやすく、かつ、跡になりやすい状態なのですね。
何ニキビか知りたいということですが、ニキビは正式な病名としては、尋常性ざ瘡というもので、何ニキビ、という分類は、便宜上使われているものです。
色などで分けてありますが、あくまで、ニキビの成長過程での分類というところもあり、今の状態は、赤く炎症を起こすニキビがあり、かつ、その傷んだ部分を修復するための工程で、色素のあるニキビ跡が残っている状態かと思います。

スキンケアの方法もですが、お体の内側からのケアに目を向けられると随分状態が変わってくるように思いますから、できることから始めてみてくださいね。

まず、スキンケアですが、石鹸での洗顔で、きちんと汚れを落とすようにしましょう。弱アルカリ性の石鹸を用いて、短時間に丁寧に洗うようにします。皮脂汚れをきちんと落とすことだけでなく、ちょっとザラつきのある部分もスッキリしやすくなっていくと思いますよ。

そして、洗顔後ですが、お肌の水分不足が気になりますから、しっかりとローションを使ってお肌を整えていきましょう。数回に分けて、重ね付けされるとよいかもしれません。その後、保湿剤を使ってお肌の潤いをキープできるようにしていくのですが、油分の多い乳液やクリームなどは、毛穴詰まりやニキビ悪化の原因になることもあるので避け、オイルフリーの美容液やジェルなどを選ぶようにしてみてくださいね。

基礎的なスキンケアですが、ここを変えるだけで、お肌の状態はかなり変わってくると思いますよ。

次に、お体の内側からのケア、というところになってきますが、胃腸のトラブルが起きやすいということはありませんか?おでこにニキビができやすい方は便秘がちだったり、生理前になると腸の調子が崩れやすい方が多いようです。また、口回りは、胃腸のお疲れが影響していくることもあります。便秘と下痢を繰り返しやすかったり、疲れていて胃腸の働きが落ちてしまっているとなると、この部分にニキビが増えやすくなることも考えられますから、もし思い当たるようなことがあれば、整腸剤をうまく利用したり、胃腸に負担のかかりにくい食事をとる、食物繊維の量を見直すなど、食生活を振り返って見られるとよいかと思います。

また、頬のニキビは、体内の水分不足を含む、乾燥が原因であったり、体のお疲れが原因になることもあります。
ニキビ跡の残り方を見ていても、少し、巡りが悪い面があるのかもしれませんから、お風呂に入ってしっかりと身体を温めたり、鉄、亜鉛といったミネラルが不足していないか見直してみましょう。その他、ビタミンB群をしっかりと摂られることで、ニキビができにくい身体を作っていくこともできます。

ニキビに悩む方は、デトックスしなくては、とか、油分を控えなければ、ということで、肉や魚を避け、生野菜をしっかりと、と考えられる方も多いですが、お肌の基となるタンパク質、代謝活動に重要なビタミンB群は、肉や魚、豆、卵といったような食品に多く含まれていますし、お体の成長にも十分な栄養が必要な時ですから、しっかりと食べるようにしてくださいね。

お肌のお身体の一部です。スキンケアという外側からのケアだけでなく、お体を労わるということを頭に入れておくだけで、お肌も美しくなり、お体も疲れにくくなって気分も明るくなりますよ。

お食事から摂ることが難しい時には、補助的にサプリメントなどを利用する方法もありますから、できることから試してみてくださいね。

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女性アイコン ノア 様

2018年6月20日

お肌の悩み相談の質問

20歳です。 おでこ、こめかみや生え際、眉間、顎(硬くて痛い)のニキビが繰り返し出来、一向に治らないです。 最近は右頬にも埋没したようなニキビが1つボチッと出来てしまいました。 鼻の横の赤みや頬の毛穴の黒ずみも気になります。 スキンケアが悪いのでしょうか? どうしたら良いか分かりません… 教えて下さい(T_T)!

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラー現在のスキンケアはどのようになさっているのか分かりませんが、お悩み内容から推しますに、スキンケアよりもお身体の内側からのケアをしていくことで、お悩みから早く離れられるように思います。

おでこ、こめかみといったあたりにニキビができやすい方は、便秘しやすかったり、腸の働きが悪いという場合があるようです。
また、鼻の横の赤みが気になるときには、亜鉛が、毛穴が気になるときには鉄が足りていない可能性も考えられます。

スキンケアの面では、正しい洗顔と丁寧な保湿で肌を労わり、お体の内側からは、体の喜ぶことをしていきましょう。

まず、お食事はしっかりと摂れていますか?忙しくて、ご飯、パン、麺類といった炭水化物が中心の食事になってしまってはいませんか?

お肌の基となるものは、肉や魚、卵、豆などといったタンパク質、そして、そこには、糖質や脂質、タンパク質などどの代謝に重要なビタミンB群や、女性に重要な鉄などが含まれています。これらと、野菜、海藻などから摂ることのできる各種ミネラルや食物繊維などをしっかりと摂ることで、体内でしっかりと栄養が使える状態になったり、腸内の環境が整っていくことにつながります。

このようなものが、日々、きちんと、自分に必要なだけとれているかどうか、見直してみてくださいね。

お肌もお身体の一部ですから、スキンケアだけでは解決できないこともあります。内側からのケアで、しっかりとお身体を労わってあげましょう。

また、毛穴の黒ずみとありますので、角栓も気になられている状態かもしれません。角栓は、お肌の水分不足が大きく影響してきますから、たっぷりと化粧水を使って肌を潤してあげてくださいね。今ある角栓には、酵素の入った洗顔料が有効かと思います。角栓を全部抜き取ってしまうことはあまりおすすめできませんから、まずは黒ずみができないようにしていけるように、潤いのあるお肌を作っていってくださいね。

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女性アイコン バナナ 様

2018年6月20日

お肌の悩み相談の質問

四月から中学3年生になります。 私の肌は前までは一週間あればほっといても治ったのですが中学二年になって 睡眠時間も短くなったりして、いろんな ニキビクリームや皮膚科にも行って 今も薬やクリームを塗ったり、友達から オススメされたクリームも試したのですが 全く聴きません。 しかも、前まではニキビはおでこだけだったのですが頬にも出てきて今はニキビ跡? みたいな状態です。白ニキビもあります。 しかも、皮膚科に行って治りにくいと言われた鼻にもできてしまいました。 毎日、学校でもマスクがないと行けないような肌になってしまいました。 良かったら、中学生でも手の出しやすい 化粧水などクリームなど教えてください! ちなみに治ると話題のテラコートリルも 使ったりしたのですが治りません。 正しい洗顔方法や睡眠、食生活のことなども教えてくれれば嬉しいです。 質問が多くなりすみません(╥_╥) よろしくお願い致します。

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラー肌の調子が落ちてきてしまったときに、その状態に合わないケアをしてしまったのかもしれませんね。

まず、クリームという言葉が何度か出てきますが、白ニキビのように、皮脂が出られなくなっているタイプのニキビがあるときには特に、油分の多い乳液やクリームといったものは、避けた方がよいと思います。新たな毛穴詰まりの原因になったり、アクネ菌を元気にしてしまうことになりかねません。

おでこだけだったニキビが、頬にまで出てきている状態で、なにをしてもよくなっていかない、ということであれば、次の2つの原因を考えて、ケアしていくとよいと思います。

一つ目は、水分不足による肌の乾燥です。
保湿というと、クリームのイメージが強い方が非常に多いですが、まず、肌がに与えるべき潤いは、水分です。学生さんは、登下校や体育、部活動などで、紫外線にさらされる時間も多く、冬でなくても肌が乾燥しやすい環境にいることが多いように思います。肌の潤いは、水分量と油分量のバランスがよいことで生まれますから、洗顔後には、たっぷりと化粧水を使って、お肌を潤してあげましょう。洗顔には、弱アルカリ性の石鹸がおすすめです。

保湿剤を使うのは、その後からです。乳液やクリームといった油分の多いものは避け、オイルフリーの美容液やジェルなどを選ばれるとよいと思いますよ。
肌の水分量が上がってくることで、随分お肌の調子が変わってくるように思いますから、しっかりとケアしていくださいね。
生憎、具体的なお名前を出して化粧品をお薦めすることは出来ませんが、金額だけでなく、成分をしっかりとみるようにしましょう。エタノールやピーリング成分が入っているものはさけるとよいと思います。

金額が高いからよい、低いから悪い、という訳ではありませんが、その価格には理由があります。また、お友達がよいと思ったものや、雑誌やインターネットで紹介されているからよいという点ではなく、ご自身の肌に合っているか、納得して使っていけるか、安心して使えるか、といったところもよく考えて選びましょう。


そして、2つ目はお身体の内側からのケアです。
ご相談内容にもあります通り、お忙しくなったり、睡眠時間がすくなかったりと、お体に負担がかかれば、やはりニキビができやすい状態になります。
可能なときには、しっかりと身体を休めると共に、バランスのよい食事を心がけましょう。

思春期に入るとお身体の成長に様々な栄養素が使われます。活動量の増え、必要な栄養も増えます。
特に大切にして頂きたいのは、お肌の基となるタンパク質をしっかりと食べること、肉、魚、卵、豆製品などに多く含まれているビタミンB群をしっかりととること、亜鉛、鉄といったミネラルが不足しないようにする、ということです。

美肌というと、ビタミンACEがすぐに浮かぶかもしれませんが、ニキビケアには、ビタミンB群が非常に大切です。代謝活動にとても重要になりますし、疲労回復などにもつながります。体内にためておくことが出来ない栄養素なので、日々、しっかりと摂っていくようにしてくださいね。お食事でとることが一番ですが、難しい場合には、補助的にサプリメントを使われてもよいかと思います。

沢山食べたい頃だと思いますから、何か食べることをやめるのではなく、必要なものをしっかりと摂る、スキンケアはシンプルに、と考えてケアを続けてみてくださいね。

最後に、テラコートリルというお薬はステロイドを含む抗菌作用のあるお薬です。用法、用量をしっかりと守って使用する必要がありますし、長期の連用や、広範囲への使用はあまりおすすめしません。使用するのであれば、しっかりと薬剤師さんに確認をし、使用方法を守って使ってくださいね。

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女性アイコン うぉの 様

2018年6月19日

お肌の悩み相談の質問

小学校4年生からニキビができ始め、中学2年生でさらにふえ、いまでは顔全体にあり、ほっぺたやおでこ、顔と首の境目、あごなど本当にたくさんニキビがあります。 ネットで調べ色んな方法を試しています。洗顔のときにネットを使いたくさん泡立てておでこ、鼻、こめかみ、ほっぺ、あごの順番で洗っています。シャワーは直接当てずにぬるま湯で手ですくって何回も洗顔料が顔に残らないように落としています。綺麗で清潔なタオル(毎日洗ってる)で顔の水気だけを取るように優しく拭いています。洗顔後は皮膚科で処方されているニキビの薬をニキビにしっかり塗り、皮膚科で処方されている保湿の薬を顔全体に塗っています。これを毎日、朝と夜の洗顔後に必ずかかさずに行っています。(朝は水洗い)

就寝は遅くても23:00までには寝ています。寝る時にまくらや布団に顔を当てずに上を向いて寝ています。髪の毛を常に結んで前髪もあげてニキビに当たらないようにしています。 食事は脂っぽいものをあまり食べずに毎日生野菜を食べています。バナナをたべて栄養を取ったりしています。水分もこまめにとっています。 日常生活ではニキビには絶対触らず、薬を塗る時くらいしかニキビに触っていません。

ですが、ニキビはなくなりません。治るどころか毎日増えています。周りと比べるのは良くないとわかっていますが、周りをみると肌がすごく綺麗で同年代の女子・男子とわずに本当に綺麗です。思春期なのにニキビがこんなにできているのはわたしだけです。皮膚科にいっても治りません。 何をしたら治りますか。ニキビのない肌になりたいです。ニキビのない、ニキビを考えないで生活できるそんな日々を送ってみたいです。周りに相談してもわかってくれる人もいません。こわくて外にも出ることができず、高校生活も無事にスタートできるか不安です。いつもなんで自分だけ…と苦しくなって毎日が辛いです。 プロアクティブでもしたら治りますか。 どうしたらいいか分かりません。たすけてください。こんな人生いやです。辛いです。

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラーお写真拝見いたしました。ご相談内容からも、とても悩んでいらっしゃることが伝わります。少しでもお役に立てれば幸いです。

まず、今現在のケアについてですが、とても頑張っていらっしゃると思います。気にしすぎることもまた、ストレスとなり、ニキビの大きな原因となりますから、少し、肩の力を抜いて、ニキビと向き合っていってくださいね。

数カ所、気になる点がありましたので、順にお話ししていきますね。

まず、洗顔についてです。洗顔の方法はよいと思いますが、洗顔はきちんと弱アルカリ性の石鹸を使っていますか?お写真を拝見する限り、皮脂の多さが一つの原因になっているように思います。きちんと皮脂汚れを落とすためにも、洗顔は石鹸ベースのものを選んでみてくださいね。石鹸での洗顔は、あまり長時間にならないように、短時間で丁寧に行ってくださいね。

次に、朝は水洗いという点です。これは、非常によろしくないように思います。
水では、油分のある汚れをきちんと落とすことはできません。今のご年代は、代謝の活発で、寝ている間に皮脂や汗もでます。また、前日の夜に保湿剤や薬など、基剤に油分のあるものを付けられていますから、これらが酸化するとお肌によくないものになってしまいます。
朝もきちんと石鹸で洗顔し、お肌をリセットした上で、次のケアに進むようにしましょう。ここは非常に重要なポイントになってくると思います。

洗顔後は、必ず化粧水でお肌に水分を与えて整えてから、保湿剤やお薬を塗るようにしましょう。お肌の水分が少ないと、皮脂が多く出る用になってしまいます。それが、小さなポツポツ、白ニキビと発展していき、皮脂が行き場を失って炎症に発展したり、皮脂が多いことでアクネ菌がより活発に活動するようになってしまいます。保湿というと、油分のあるクリームなどのイメージが強いかもしれませんが、水分も大切ですよ。

そして、お食事の面ですが、脂っぽいものは避けているとありますが、タンパク質はきちんと摂れていますか?お肌のもととなるタンパク質は、肉、魚などに多く含まれていますが、ニキビが気になると、これらを食べることを避け、野菜でデトックスと考えられる方が多いです。

しかしながら、肉や魚には、タンパク質だけでなく、糖質、脂質、タンパク質の代謝や、造血に関係するビタミンB群が多く含まれています。これらは、生野菜からはとることが出来ません。成長期のお身体には、とても大切なものになってきますし、脂質も摂りすぎる必要はありませんが、身体には必要な栄養素です。

また、亜鉛、鉄といったミネラルが不足しても、ニキビができやすい肌を作る原因になってしまいますから、お肌の状態が気になるときには、心配なものをやめるのではなく、必要なものをしっかるとるという意識で、お食事をなさってみてくださいね。そちらのほうが、お体全体の調子もよくなりやすいですし、ストレスも随分減りますよ。

恐らく、お肌にしっかりと水分を与える、ということと、お食事をバランスよくしっかり食べる、というところで、随分お肌の状態が変わってくるように思います。お食事でとることが難しければ、補助的にサプリメントを使用する方法もありますし、皮膚科の先生によっては、漢方薬を処方して、体質改善してくださるところもあります。

お肌もお身体の一部です。これだけケアを頑張っておられて、よくならない、と学生さんが悩まれるのは仕方のないことだと思います。あとは、お体の内側からのケアに目を向けて、ご自身を労わっていくことが解決の糸口になると思いますから、明るく、元気に高校生活を送っていかれてくださいね。

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女性アイコン ゆう 様

2018年4月16日

お肌の悩み相談の質問

高校3年生女子です。 中学2年生の時から赤ら顔、ニキビに悩まされています。少し前まではおでこや口周りに小さいニキビがたくさんできていたのですが、最近は頬やこめかみにニキビができて、それもとても赤く目立ってしまうのでどうしても髪の毛やマスクで隠してしまうのですが、やはり体育の授業ではマスクを外し髪を結ばなければいけないので、友達の目線が痛いです。また、おでこや顎の小さいニキビは、ぱっと見わからないのですが光の当たり具合で浮き出て来てしまうのが悩みです。洗顔料はいろいろ試したのですが、結局中学生の時初めて使ったbioreの洗顔料を使っていて、保湿はハトムギ化粧水とジェルを使用しています。私が今受験生ということもあり、ストレスや睡眠不足が原因の1つであることは十分理解していますが、睡眠不足は気をつけているのですがストレスに関してはいつのまにか溜まっているのでどうしたらいいのか分かりません。何か少しでもいいのでアドバイスが欲しいです。

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラーお顔の至る所にニキビができてしまうと、髪やマスクで隠したくなるお気持ち、とてもよくわかります。お辛いですよね。

もともと、おでこや口元にニキビが多かったということですから、もともと胃腸が強い方ではないのかもしれませんね。ストレスの影響もあるのかもしれません。さらに増えてしまった頬やこめかみという場所は、ご自身で感じられていた通り、ストレスやお疲れ、睡眠不足が重なるとできやすい部分ではあります。

中学、高校になられるととても忙しく、慢性的に疲れていたり、睡眠不足が重なったりすることも多いと思います。まずは、可能なときに、しっかりと身体を休めること、十分な睡眠をとるようにしてくださいね。ストレスはどうやったら発散できるのか、発散できたのかどうか、とても分かりづらい所だとは思いますが、ゆったりと湯船につかった身体を緩めたり、なにも考えずにぼーっとする時間を作ってみることなども大切ですよ。

スキンケアの面では、今できることをしていくということになってくると思いますが、もし、何か試してみたいということであれば、洗顔は弱アルカリ性の石鹸にしてみましょう。そして洗顔後は、たっぷりと化粧水を使って保湿するようにしてみてください。

ニキビがや皮脂が気になるときには、さっぱりしたタイプの化粧品を選びたくなるかもしれませんが、保湿はしっかりとできるものを選びましょう。ドロドロしたようなものを選ぶ必要はありませんが、エタノールやピーリング成分の入っていない化粧水を選び、何度か化粧水を重ね付けして、しっかりとお肌に水分を与えて整えます。その後、乳液やクリームといった油分の多いものは避け、オイルフリーのジェルや美容液などで保湿してみてくださいね。

また、体の疲れをとるには、体をやすめるだけでなく、適切に、バランスよく栄養を摂ることも必要です。
特に、代謝活動に重要なビタミンB群は、糖質や脂質などの代謝に関わり、お肌への影響もさることながら、疲労回復にも重要です。しっかりと摂るようにしましょう。また、ストレスが多い時には、ビタミンCが有効と言われていますから、こちらも積極的に摂るようにしてみてくださいね。その他、カルシウム、鉄、亜鉛といったようなミネラル類も不足しないように気を付けていきましょう。

お体の内側、外側からのケアを併せて行うことで、徐々によくなっていくと思いますから、諦めずにケアしていかれてくださいね。

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