N.K 様
2017年4月14日
高校生なのですが、肌のテカリが凄くて悩んでいます。 洗顔をしてもしばらくたったら脂が出てきます。鼻やおでこにおおいです。顎のニキビも多いです。 洗顔を何種類か試してみたものの自分にあう洗顔が分かりません。どうすればいいでしょうか?
スキンケアカウンセラーからの回答
皮脂が多いことにお悩みなのですね。
皮脂が多いと、皮脂を落とすことを中心に対策してしまいがちですが、皮脂の過剰分泌を抑えることが対策のポイントになっていきますから、ケアを見直してみましょうね。
年齢的にも、皮脂の分泌が多くなる時期でもありますが、皮脂は本来、天然の保湿クリームとしての働きを担っています。肌が乾燥していると感じれば、皮脂は分泌されますから、ここを抑えることが大切です。
ポイントは、
・洗顔時に必要な皮脂まで落としてしまわないこと
・洗顔後はできるだけ早く保湿ケアをおこなうこと
です。
洗顔は、弱アルカリ性の石鹸を用いて、しっかりと泡立て、短時間で行います。皮脂の多いTゾーン、おでこ⇒鼻⇒顎と洗い、最後に皮脂の少ないUゾーンを洗うようにします。洗顔を始めてから洗い流し終わるまでを30秒程度の短時間で行うようにしましょう。また、洗顔時の水温も大切です。冷たい水では汚れが落ちにくく、高温のお湯だと皮脂が落ち過ぎてしまう可能性がありますから、必ずぬるま湯で行うようにしてくださいね。適温は32℃といわれますので、お風呂のお湯よりも、少しぬるいかな?と思うぐらいの温度がベストです。
そして、洗顔後のお肌は無防備で、どんどん水分が蒸発していってしまいますから、水分を拭き取った後には、すぐに保湿をするようにしましょう。たっぷりとローションをつけて肌を潤し、整え、その後、保湿剤で潤いキープできるようにしましょう。ローションや保湿剤はお手持ちのものでも構いませんが、乳液やクリームのような油分の多いものは、毛穴詰まりの原因になることもありますから、オイルフリーのジェルや美容液などがお勧めです。
このような保湿ケアを朝晩きちんと続けていくことで、洗顔直後から皮脂がどんどん出てくるという状況は、ある程度抑えることができるかと思いますので、お試しくださいね。
また、全体的に皮脂が多いという場合には、豆腐や豆乳、味噌など、皮脂を抑える働きがあるといわれる、イソフラボンを含む大豆製品を積極的に摂られることもおすすめです。その他、代謝活動に大切なビタミンB群や、各種ミネラルも積極的に摂れるようにしてくださいね。そして、可能なときには、しっかりとお身体を休めたり、リラックスできる時間を作ることも大切です。ストレスが多いと、皮脂が増えるという状態がおきやすくなりますから、お身体もしっかりといたわるようにされてくださいね!