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かりんとう 様
2018年2月26日
ずっとニキビに悩んでいます。何個もの洗顔フォームや化粧水を試しましたが効果はありませんでした。食生活にも睡眠にも気を使っていますが治りません。 周りの友達が肌が綺麗でいつもそうなりたかったなと思います。私もニキビに悩まない綺麗な肌になりたいです。 どうしたら良いですか？
スキンケアカウンセラーからの回答
回りのお友達と比べてしまったり、ご自身でできる限りのことをなさっているのに、お肌の状態がよくなっていかないという時は、とてもお辛いことと存じます。
ただ、今までしてきたことや、気を付けてきたことが、今のご自身の状態に合っていなかったり、少し間違った方法である場合も考えられますから、少し、見直しをしてみましょうね。
まず、いくつもの洗顔フォームや化粧水を試してこられたとのことですが、一つのものを使われる際には、どれくらいの期間、試していらっしゃいましたか？
お肌の生まれ変わりは、正常に行われて1カ月程度と言われますし、肌の状態は、月経の前後で大きく変わります。もし、一定の期間試さずに、他のものに変えてしまっていた場合は、少しもったいないように思いますから、お肌に合わないと感じるようなことがないのであれば、最低でも2～3ヵ月は様子をみてみるとよいですよ。
もし、まだ何を使ったらよいか迷っているということであれば、洗顔は、弱アルカリ性の石鹸がおすすめです。石鹸での洗顔は短時間でよいですから、きちんと汚れを落としましょう。
そして、その後、化粧水でお肌を整えるのですが、ニキビケアをしているのに、なかなか結果が見えない、という方は、お肌に潤いを与える、という場面で、化粧水の使用量が少ない方が案外多いように思います。化粧水はたっぷりと使い、つける⇒なじませる⇒つける⇒なじませる、と何度か繰り返すこともおすすめです。
その後、オイルフリーのジェルや美容液といったもので、お肌の潤いを守りましょう。乳液やクリームといった油分の多いものは、ニキビケアによくない場合もありますから、お肌の状態をよく見ながら使うようにしましょう。
石鹸での洗顔、化粧水でしっかりと肌を整える、保湿剤で潤いをキープする、このケアを、毎日コツコツとつみあげいきましょう。
また、食生活は、どのような点を気を付けていらっしゃいますか？
ニキビに悩まれる方は、揚げ物や甘いものなどを控え、お野菜を中心にされる方もいらっしゃいますが、大切なのは、バランスです。
お肌の基となるタンパク質、代謝活動に重要なビタミンB群、コラーゲンの生成に重要なビタミンC、そして、亜鉛、鉄などといった思春期に多く使われるミネラル類も大切です。
お体のためにも、必要なものはきちんと食べ、不足しやすいものは、プラスしていってくださいね。苦手な食べ物がある場合などは、サプリメントもおすすめですよ。
具体的にされていることが分からないので、一般的なお答えになってしまいましたが、スキンケアをきちんとしている、食生活や生活習慣も気を付けているのにも関わらず、まったくよくならない、という時には、きちんとしているつもり、になってしまっていることもしばしばあります。
今行っている方法が正しいか、不足していることや、間違っていることはないか、そして、肌だけでなく、体全体をきちんと労われているか、というところも含めて、一度、見直しをしてみてくださいね。
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