ララ 様
2017年3月15日
現在中学3年生の女子です。 中学1年生の時からいきなり大量のニキビが出来てきました。(50個ぐらい)色々なスキンケアグッズを使っても治らず毎日人の目を気にしています。また、ニキビだけではなく鼻と頬の毛穴や顎のザラザラにも悩んでいます。インターネットでノンエーを見つけたのですが本当に効くのかわかりません。4月から高校生なのでそれまでには治したいです!ちなみに敏感肌です。 何かアドバイスをお願いします!
スキンケアカウンセラーからの回答
中学生になられてから、ニキビにお悩みだったのですね。沢山の努力をしてこられたことと思います。
高校生に向けて、少しでもお肌の悩みが減るように、頑張りましょうね!
色々なケアグッズを使ってこられたとありましたが、お肌をキレイにしたい一心でしてきたことが、逆に過剰なケアとなって、お肌を傷めてしまったり、敏感な状態を作ってしまうことも考えられます。特に、毛穴のお掃除や、角質や角栓を取り除くためにピーリング剤を多用してしまったり、お肌に摩擦が発生するようなものを過度に使ってしまうと、皮膚が薄くなり、乾燥しやすく、敏感な状態やニキビができやすいお肌になりやすくなってしまうこともありますから、少し、ケアを見直してみましょうね。
まだ、新陳代謝も活発で、ご自身のお肌の持つチカラも強いご年齢ですから、正しい、シンプルなケアで、お肌の持つ力を高めてあげてくださいね。
まず、洗顔には、弱アルカリ性の石鹸を用いるようにします。石鹸での洗顔は、弱酸性であるお肌の汚れをきちんと落とすことができますから、お肌のザラツキなども解消できるかと思います。ただ、もともとの働きとして、皮脂をよく落としますので、必要な皮脂まで落とし過ぎてしまわないように、短時間での洗顔がおすすめです。
皮脂の多いTゾーンから洗い、最後に皮脂の少ないUゾーンを洗うようにします。お顔に泡をのせてから洗い流し終わるまでを30秒程度の短時間で、特に、すすぎはしっかりとしましょう。洗顔時の水温は、32℃程度のぬるま湯が最適といわれますので、お風呂のお湯よりも少しぬるいくらいの温度で洗うようにしてくださいね。
そして、洗顔後はすぐに保湿をします。ローションをたっぷりとつけ、その後、保湿剤で潤いをとどめるようにします。ローションは、角質クリア成分としてよく配合されている、グリコール酸、サリチル酸といったようなピーリング成分や、エタノールなどが入っていないもので、しっかりと潤いを与えられるものがおすすめです。皮膚を保護する成分や、炎症を抑える働きのある成分が入っていると尚良いかと思います。また、保湿剤は、乳液やクリームといった油分の多いものはニキビを悪化させることもありますので、オイルフリーのジェルや美容液がおすすめです。
デイリーケアは、朝晩、この3ステップで十分ですよ。お肌が敏感な状態から脱するためにも、過剰なケアは避けるようにしましょうね。
きちんと汚れが落とせた上で、保湿をしてお肌を整えていくことで、表皮がしっかりと育ちバリア機能がきちんと働きますと、お肌に潤いがでて明るくなりますし、刺激を受けにくく、ニキビもできにくくしていくことができるかと思います。
また、スキンケアだけでなく、お身体の内側からのケアも大切です。
特に第二次性徴期に入りますと、女性は鉄が不足しやすくなります。鉄が不足すると、疲れやすい、なんとなくだるい、顔色がよくない、といったこととともに、毛穴も目立ちやすくなるそうです。鉄だけでなく、亜鉛やカルシウムなどのミネラルをしっかりと摂れるように意識してみてくださいね。その他、代謝活動に大切なビタミンB群、お肌の基となるタンパク質なども不足しないようにしましょう。
お肌もお身体の一部ですから、お身体全体のこととして捉え、スキンケアと併せて、バランスよく栄養をとる、しっかりと身体を休める、といったことも大切です。スキンケアは少し引いてみる、栄養は少しプラスしてみる、と考えて、日々のケアをしてみてくださいね。
楽しい高校生活となるよう、応援致しております!