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■お悩み相談室
こちらはお肌のお悩み、スキンケア方法のお悩み等に当社プライマリーの≪お肌の専門カウンセラー≫がお答えする『お肌の無料相談掲示板』です。
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とまと 様
2016年4月20日
はじめまして。24歳の女です。思春期の頃はニキビができやすいタイプではなかったのですが、ここ1,2年ニキビができるようになりました。主に白ニキビが大量にあり、たまに赤いニキビもできます。ビタミンのサプリを飲んだり、皮膚科にも通いましたが、いまいち効果もでていない状態です。生理不順も少しあるのでホルモンバランスの影響なのか、スキンケアが原因なのか…ずっと治らないので悩んでいます。 心当たりとしては、そろそろしっかりスキンケアをしようと思い、それまではクレンジング後→安い化粧水のみ（塗らないときもありました。）から、化粧水＋乳液（わりと高めのもの）に変えた頃から白ニキビができはじめたような気がします…いつからできはじめたかははっきりしないのですが…。食生活は、甘いものを控えるようにし、野菜も多くとっていると思います。 最近、肌断食などが流行っていますが、白ニキビには逆効果なのでしょうか？またスキンケアをするのであれば化粧水→乳液→クリームまたは美容液などしっかりとするべきなのでしょうか？またメイクについてはどのようにするのがよいのか教えていただきたいです。長文、失礼しました。よろしくお願いいたします。
スキンケアカウンセラーからの回答
急にニキビができるようになった上、なかなか治らないとなると、とても不安になりますよね。
ご年齢から考えますと、大人ニキビができやすいご年齢ではあるかと思いますが、やはり急にニキビができるということは、生活環境や洗濯洗剤、化粧品など、その時期になんらかの変化があり、それに起因していることが多いように思います。
ご自身でもお気づきのように、スキンケアを変えたことが原因の一つである可能性は高いように思われます。それまで、化粧水のみでもお肌の調子がよかったのであれば、化粧水を変えた上に、乳液をプラスしたことで、油分過多となり、毛穴が詰まる原因を作ってしまっているのかもしれません。
きちんとしたスキンケア、というものに定義はなく、必ずこれをしないといけない、つけないといけない、ということはありませんが、一番大切なことは、ご自身の持つ、お肌本来の力を引き出してあげることです。高いものが必ずしもいいものであったり、ご自身のお肌に合う化粧品であるとは限りません。ご自身のお肌の状態に合わせ、必要なアイテムをチョイスすることや、成分を見極めることが大切です。肌断食という言葉も、捉え方は色々ですが、あれもこれもとたくさんつけずに、良質で必要なもの最低限で、お肌をしっかり育てる、という意味では、よいことかと思います。ニキビのある状態でしたら、オイルフリーのものの方がよい場合が多いですから、今の状態であれば、化粧水後に、オイルフリーのジェルや美容液などで保湿する、という具合でよいかと思います。
また、栄養面では、野菜も大切ですが、お肌に大切なビタミンB群は、野菜からはあまりとることができません。ビタミンB群は、豚肉や納豆、卵、バナナ、ナッツなどに多く含まれていますから、豚肉や納豆、卵などを積極的に摂るようにすることで、お肌の基となる良質なタンパク質も一緒にとれるのでお勧めです。また、女性に不足しやすい鉄や亜鉛といったミネラルも、実はお肌に大きな影響を与えます。どうしても美容＝野菜というイメージが強くなりがちですが、栄養素を意識して、バランスよく食事をとられてくださいね。お忙しい場合などは、サプリメントなども有効ですよ。栄養や睡眠などの、内側からのケアを大切にすることで、生理不順の解消につながったり、ホルモンバランスもよくなっていくこともありますから、ご自身の体調をよく観察してみてくださいね。
メイクについては、クリームタイプのファンデーションや、リキッドタイプのものは、油分が多くなりますから、パウダータイプのファンデーションがよいかと思います。お肌の状態がよくなっていきますと、驚くほど化粧ノリがよくなっていきますから、まずは、お肌を大切に労わってあげてくださいね。
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みーこ 様
2016年4月11日
おでこ、眉間に小さなにきびが数十個あります。 きちんと洗顔をし、そのあとにオイルフリーの化粧水をつけて、クレアラシルを塗っています。乾燥肌ではないです。全く治りません。また、洗顔のときにおでこを洗っているとザラザラするしボコボコしてます。前髪があるので上げればいいのですが、ほぼ毎日外出があるので見られたくないので不可能ですが家では前髪をあげています。
スキンケアカウンセラーからの回答
おでこや眉間のニキビも、気になる場所ですから、早く目立たなくしたいですよね。
現在のケアの方法に、大きな問題はなさそうに思います。
しいて言うのであれば、おでこにザラザラもかんじていらっしゃるようですから、化粧水の後に、保湿剤も使われると、よりよいかもしれません。
乾燥を感じていなくても、皮脂が多く、テカリやすい場合にも、試してみてくださいね。
さて、おでこのニキビですが、きちんとケアをしていても治りにくい、繰り返してしまう、という方の場合、ケアの問題よりも、体調も問題の影響の方が大きいかもしれません。
ニキビのできる場所で、体のお疲れの場所がわかるという位でして、おでこの場合ですと、腸の状態が反映されやすい場所だという説がございます。実際に、おでこの部分にニキビが集中する方のご相談を伺いますと、便秘、もしくは、すっきりしにくい、という方が多く、便秘がちな際には、さらにニキビが酷くなるような気がする、とおっしゃいますが、みーこさんは、いかがですか？
もし、該当するようであれば、水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維をバランスよくとったり、水分をしっかりとるなどしながら、そちらの対策に重点をおいてみてくださいね。おでこニキビ脱出の近道になるかもしれません。
また、お薬を塗られるのであれば、一度、お医者様に行かれて診察を受けられ、ご自身に合ったものを処方してもらうほうがよいのかもしれませんね。
おでこは無理に出さなくても大丈夫ですが、おでこや、髪の生え際のニキビは、ヘアケア製品の影響も考えられますので、そちらの成分などにも気を付けてみられてくださいね。必ず、洗髪後に体を洗ったり、顔を洗うようにしましょう。
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mina 様
2016年4月6日
ニキビが治らない 痒くて赤くなっています そして鼻に黒ニキビがあり 直し方がわかりません どうしたらいいでしょうか？
スキンケアカウンセラーからの回答
ニキビが治らない上、痒みまであるとなると、とても辛いですね。
黒ニキビも含め、対策を一緒に考えていきましょうね。
まず、痒みを伴っている場合というのは、ニキビ自体が原因で痒みが発生しているのではなく、乾燥や雑菌が原因で痒みが起きていると考えた方がよいかと思います。そして、黒ニキビもある状態ということですから、全体的に、乾燥が大きな原因となっているのではないかと思います。
お肌が乾燥すると、バリア機能が低下し、さらにお肌の保水能力が下がってしまいます。そして、お肌が敏感な状態となり、痒みを感じやすくなったり、乾燥からお肌を守ろうと、過剰に皮脂が分泌されて、毛穴の詰まりが起き、角栓やニキビの原因になってしまいます。
対策としては、洗顔方法の見直しと、丁寧な保湿ケアになってくるかと思います。
これで、随分、状況が変わってくるかと思いますので、試してみてくださいね。
まず、ニキビの原因にもなる、黒にニキビというのは、炎症が起きているニキビとは異なり、毛穴にできた角栓の頭の部分が空気に触れて酸化し、黒くなった状態です。角栓というのは、毛穴から分泌される皮脂と、お肌の角質などが混ざり合ってできたもので、大半がタンパク質だといわれます。そのため、通常の洗顔料ではケアしにくい面もありますので、タンパク質を分解できる酵素の入った洗顔料でケアすることをお勧めします。
お風呂に入ったときや、ホットパックなどをして毛穴を開かせた後に、酵素入りの洗浄料で洗顔をします。あまりにも角栓が頑固だったり、お肌がガサガサするほど、角質汚れが酷い時には、クレンジングを最初にされるとよいかもしれませんね。
普段、お化粧をされるような環境ではないのであれば、クレンジングやホットパックを使ってのケアは、毎日する必要はないかと思います。スペシャルケアとして、週に1～2度されるだけで、毛穴は随分きれいになっていくと思いますよ。
そして、洗顔の後は保湿です。
これは、毛穴だけでなく、痒みやニキビにもつながるものになりますが、洗顔後、できるだけ早く保湿をしましょう。ローションを丁寧になじませ、その後、保湿剤を使います。乾燥が酷いときには、ローションをたっぷりと、繰り返しつけるようにしてみてくださいね。きちんとお肌が潤うと、毛穴が目立ちにくくなるだけでなく、過剰な皮脂の分泌が抑えられるので、ニキビもできにくくなっていくかと思います。また、バリア機能をきちんと育ててあげることで、お肌の敏感な状態から抜け出し、痒みも少なくなっていくと思いますよ。
また、痒みもある状態ですから、ローションや保湿剤の成分にも気を付けましょう。アルコール分が入っているものや、オイルが入っているものは今のお肌の状態にはよくないかと思いますので、エタノールフリー、オイルフリーのものがお勧めです。
どうしても、ニキビや痒みがあるときは、その部分を触ってしまいたくなりますが、そうすることで、雑菌を増やし、乾燥とは異なる痒みを産んでしまう可能性もありますから、痒みが強いときには、保冷材で冷やすなどしてみてくださいね。また、あまりにも状態がよくないときには、お医者様に行かれるのも大切なことです。洗顔や保湿を見直しても、まったく状態が変わらないという時には、お医者様に見て頂くことも検討されてくださいね。
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もえ 様
2016年4月6日
今年の春から大学生になる女です。 最近いきなり肌荒れしだしました。 ニキビもあるのですが毛穴が赤いのも悩みです。少し前までは肌荒れなどはなく綺麗な方だったのですが突然肌荒れしてしまったので不安です。 ストレスや精神的なものの可能性もあるのでしょうか？?
スキンケアカウンセラーからの回答
当然の肌荒れは、不安になりますよね。
しかも、肌荒れは原因が分かりにくかったり、一つではなかったりするため、対処方法も悩ましいことが多いものです。
まず、肌荒れが起こってきた時期がいつ頃だったのか、その頃に、生活のリズムや環境など、変化がなかったかを振り返ってみるとよいかもしれません。
ご質問内容にある通り、ストレスなど、精神的な要因も、ホルモンのバランスや体調の変化に結びつき、結果的にお肌へも大きく影響してくることになります。
大変な受験の時期を過ごされ、春からは大学という、全く異なる環境での生活が待っている状態ですから、期待や楽しみなお気持ちも多い反面、ご自身が感じている以上に、不安やご心配などもあり、知らないうちにストレスになっているのかもしれませんね。
ニキビもあり、毛穴も赤い状態ということは、なんらかの炎症がおきている状態だと思います。乾燥や、皮膚が薄くなっていることで、毛穴が広がり、例えば、花粉や砂埃、また、化粧品の成分などが入り込み、刺激となってしまっている可能性も考えられます。毛穴を目立たせなくするには、洗顔やクレンジングではなく、保湿です。しっかりと保湿し、バリア機能をきちんと育ててあげることで、乾燥が防げるだけではなく、皮膚や毛穴のトラブルも起きにくくなっていきます。
お肌が落ち着くまでの間は、ピーリング成分の入った洗顔料や化粧水、オイルクレンジングなどは避けて、お肌を労わってあげてくださいね。
また、大学入学とともに、ライフスタイルも変わっていくかと思います。このような時期は、食事や睡眠なども大きく変わってきますから、バランスの良い食事や、適度な睡眠時間をとること、水分をしっかりとるなど、お肌の内側からのケアも大切ですから、気を付けてみてくださいね。体によいことは、肌にもよいことになりますから、元気な体とお肌で、楽しい大学生活を送られてくださいね。
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男 様
2016年3月28日
高校２年生です 高校生になってから赤ニキビやそばかすなどに悩みネットで｢nonＡ｣をみつけてかったのですが口周りのニキビは確かにへったのですがそれ以外は変わりません。それに鼻の角栓もひどいです。洗顔方法は泡立てネットで作った泡を顔に乗っけた後泡を肌に押して洗い流す→水を拭き取った後化粧水、乳液をするというかんじです。 返答お待ちしております
スキンケアカウンセラーからの回答
赤ニキビや、そばかすでお悩みとのこと、少しでも早くよくしていきたいですね。
ご相談内容を拝見いたしますと、状態アップへのポイントは以下の3点になるかと思います。
①洗顔方法の見直し ②角栓対策のスペシャルケア ③保湿ケアのアイテム
まず、①洗顔方法の見直しについてでございます。
泡立てネットで作った泡を顔に乗せ、泡を押し付けて・・・とございますが、泡を動かしていらっしゃいますでしょうか？確かに、ゴシゴシこすったり、摩擦が起きる状況は最低限にとどめた方がよいかとは思いますが、押し付けるだけでは、きちんと洗えていない箇所が出てきたり、石鹸の働きをうまく活かせていない可能性がございます。お皿を洗う時をイメージして頂ければお分かりいただけるかと思いますが、泡が乗った部分は、界面活性作用で汚れはある程度落ちますが、全体をまんべんなく洗うためには、スポンジで洗剤を広げながら洗ったり、油汚れの多いところは丁寧に洗う必要がございます。
人間の顔にも、皮脂の多い部分と、そうでない部分がありますので、洗顔の際は、まず、皮脂量の多いTゾーンである、おでこ⇒鼻・鼻回り⇒顎と洗い、その後、皮脂量が少なく乾燥しやすい頬を洗うようにしましょう。そして、泡をクッションにしながら、くるくると回すような感じで、丁寧に洗います。特に小鼻の際や、眉間、口回りなどは構造的に汚れが溜まりやすく落としにくい場所ですから、指の腹をうまく使いながら、優しく洗いましょう。泡を乗せてから、洗い流すまでは30秒程度にとどめた方がいいので、短時間で丁寧な洗顔が必要になります。そして、すすぎはしっかりされてくださいね。
そして、②の角栓対策ですが、①の洗顔方法の見直しでも随分変わってくるかと思います。
ただ、角栓は、皮脂も要因の一つではありますが、ほとんどの成分は古い角質によるタンパク汚れです。乾燥や、ホルモンバランスの影響で皮脂の分泌が多くなっているところに、古い角質や汚れなどがあると、これらが混ざり合い、毛穴に栓をしてしまいます。
タンパク汚れは、通常の洗顔では落としにくい面もありますので、角栓が酷い場合には、クレンジングを使用したり、ホットタオルや、タンパク汚れを落とすことのできる酵素洗顔を用いて、スペシャルケアをしてあげるとよいかと思います。週に１～２度でよいので、クレンジングで肌に残っている汚れをきちんと落としたり、ホットタオルで毛穴を広げてあげてから、酵素の入った洗浄料で洗顔をします。その後は丁寧に保湿してくださいね。このケアをプラスするだけで、随分毛穴がきれいになり、ニキビの原因となるものが減っていくと思います。
そして、③保湿ケアのアイテムについてでございますが、成分を一度確かめてみてくださいね。
ニキビ肌向けの商材の中には、さっぱりした感覚をだすために、清涼感を感じる成分や、アルコールなどが含まれていることがあります。また、ピーリング成分が有効成分として入っているものも多く、ニキビの状態によっては、ニキビが潰れてしまったり、お肌が乾燥してしまったりすることがあります。肌に優しい成分で、しっかりと潤いを与えられるもの、また、炎症を抑えたり、皮脂分泌を抑制する働きのある成分などが含まれているものがお勧めです。
乳液もご利用とのことでございますが、ニキビがあるときには、基礎化粧品の中に入っている油分が、アクネ菌のエサとなってしまい、ニキビを悪化させてしまう可能性もあります。保湿はとても大切なことなので、化粧水の後に保湿剤を使うことは好ましいことですが、乳液やクリームよりも、オイルフリーの美容液やジェルなどのほうがよいかと思います。
以上のポイントをふまえて、一度ケアを見直してみられるとよいかもしれませんね。
ただ、思春期のニキビは、出たり引っ込んだりを繰り返しながらで根気強いケアが必要であること、また、睡眠、食事の内容、ストレスなど、内的な要因も関係していることが大半です。お忙しい学生生活だとは思いますが、寝れるときにはしっかりと眠る、バランスのよい食事をする、リラックスする時間をつくるなど、体もしっかりといたわってあげてくださいね。特に、睡眠はかなり影響がでますから、短時間しか睡眠がとれないときでも、良質の睡眠がとれるように環境を整えてみてくださいね。
お肌のケアが適切になされ、体の調子も整えることができますと、お肌の状態がグーンと上がって、ターンオーバーも正常になり、そばかすなども目立ちにくくなっていくかと思います。日焼けの多い環境でしたら、ビタミンCもたっぷりとってくださいね。少しでも早くお悩みから解放され、楽しい学生生活を送ってくださいね！応援致しております！
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