うぉの 様
2018年6月19日
小学校4年生からニキビができ始め、中学2年生でさらにふえ、いまでは顔全体にあり、ほっぺたやおでこ、顔と首の境目、あごなど本当にたくさんニキビがあります。 ネットで調べ色んな方法を試しています。洗顔のときにネットを使いたくさん泡立てておでこ、鼻、こめかみ、ほっぺ、あごの順番で洗っています。シャワーは直接当てずにぬるま湯で手ですくって何回も洗顔料が顔に残らないように落としています。綺麗で清潔なタオル(毎日洗ってる)で顔の水気だけを取るように優しく拭いています。洗顔後は皮膚科で処方されているニキビの薬をニキビにしっかり塗り、皮膚科で処方されている保湿の薬を顔全体に塗っています。これを毎日、朝と夜の洗顔後に必ずかかさずに行っています。(朝は水洗い)
就寝は遅くても23:00までには寝ています。寝る時にまくらや布団に顔を当てずに上を向いて寝ています。髪の毛を常に結んで前髪もあげてニキビに当たらないようにしています。 食事は脂っぽいものをあまり食べずに毎日生野菜を食べています。バナナをたべて栄養を取ったりしています。水分もこまめにとっています。 日常生活ではニキビには絶対触らず、薬を塗る時くらいしかニキビに触っていません。
ですが、ニキビはなくなりません。治るどころか毎日増えています。周りと比べるのは良くないとわかっていますが、周りをみると肌がすごく綺麗で同年代の女子・男子とわずに本当に綺麗です。思春期なのにニキビがこんなにできているのはわたしだけです。皮膚科にいっても治りません。 何をしたら治りますか。ニキビのない肌になりたいです。ニキビのない、ニキビを考えないで生活できるそんな日々を送ってみたいです。周りに相談してもわかってくれる人もいません。こわくて外にも出ることができず、高校生活も無事にスタートできるか不安です。いつもなんで自分だけ…と苦しくなって毎日が辛いです。 プロアクティブでもしたら治りますか。 どうしたらいいか分かりません。たすけてください。こんな人生いやです。辛いです。
スキンケアカウンセラーからの回答
お写真拝見いたしました。ご相談内容からも、とても悩んでいらっしゃることが伝わります。少しでもお役に立てれば幸いです。
まず、今現在のケアについてですが、とても頑張っていらっしゃると思います。気にしすぎることもまた、ストレスとなり、ニキビの大きな原因となりますから、少し、肩の力を抜いて、ニキビと向き合っていってくださいね。
数カ所、気になる点がありましたので、順にお話ししていきますね。
まず、洗顔についてです。洗顔の方法はよいと思いますが、洗顔はきちんと弱アルカリ性の石鹸を使っていますか?お写真を拝見する限り、皮脂の多さが一つの原因になっているように思います。きちんと皮脂汚れを落とすためにも、洗顔は石鹸ベースのものを選んでみてくださいね。石鹸での洗顔は、あまり長時間にならないように、短時間で丁寧に行ってくださいね。
次に、朝は水洗いという点です。これは、非常によろしくないように思います。
水では、油分のある汚れをきちんと落とすことはできません。今のご年代は、代謝の活発で、寝ている間に皮脂や汗もでます。また、前日の夜に保湿剤や薬など、基剤に油分のあるものを付けられていますから、これらが酸化するとお肌によくないものになってしまいます。
朝もきちんと石鹸で洗顔し、お肌をリセットした上で、次のケアに進むようにしましょう。ここは非常に重要なポイントになってくると思います。
洗顔後は、必ず化粧水でお肌に水分を与えて整えてから、保湿剤やお薬を塗るようにしましょう。お肌の水分が少ないと、皮脂が多く出る用になってしまいます。それが、小さなポツポツ、白ニキビと発展していき、皮脂が行き場を失って炎症に発展したり、皮脂が多いことでアクネ菌がより活発に活動するようになってしまいます。保湿というと、油分のあるクリームなどのイメージが強いかもしれませんが、水分も大切ですよ。
そして、お食事の面ですが、脂っぽいものは避けているとありますが、タンパク質はきちんと摂れていますか?お肌のもととなるタンパク質は、肉、魚などに多く含まれていますが、ニキビが気になると、これらを食べることを避け、野菜でデトックスと考えられる方が多いです。
しかしながら、肉や魚には、タンパク質だけでなく、糖質、脂質、タンパク質の代謝や、造血に関係するビタミンB群が多く含まれています。これらは、生野菜からはとることが出来ません。成長期のお身体には、とても大切なものになってきますし、脂質も摂りすぎる必要はありませんが、身体には必要な栄養素です。
また、亜鉛、鉄といったミネラルが不足しても、ニキビができやすい肌を作る原因になってしまいますから、お肌の状態が気になるときには、心配なものをやめるのではなく、必要なものをしっかるとるという意識で、お食事をなさってみてくださいね。そちらのほうが、お体全体の調子もよくなりやすいですし、ストレスも随分減りますよ。
恐らく、お肌にしっかりと水分を与える、ということと、お食事をバランスよくしっかり食べる、というところで、随分お肌の状態が変わってくるように思います。お食事でとることが難しければ、補助的にサプリメントを使用する方法もありますし、皮膚科の先生によっては、漢方薬を処方して、体質改善してくださるところもあります。
お肌もお身体の一部です。これだけケアを頑張っておられて、よくならない、と学生さんが悩まれるのは仕方のないことだと思います。あとは、お体の内側からのケアに目を向けて、ご自身を労わっていくことが解決の糸口になると思いますから、明るく、元気に高校生活を送っていかれてくださいね。