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■お悩み相談室
こちらはお肌のお悩み、スキンケア方法のお悩み等に当社プライマリーの≪お肌の専門カウンセラー≫がお答えする『お肌の無料相談掲示板』です。
おかげさまで現在・・・
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プライマリーでは、2000年のWEB開設以来、10年以上もの間お肌の無料相談を行っています。ひとりで悩まないで、お気軽にご相談ください。お悩みをかかえていること自体がお肌によくありません！
日頃なかなか聞けないお悩みを解決し、イキイキ健康素肌に！！
リラックマ 様
2018年9月4日
思春期ニキビで悩んでいます。ニキビでいつも顔が真っ赤です。洗顔は朝夜丁寧にして化粧水で保湿しています。油っぽいもの、甘いものは食べないようにしています。また、ニキビ跡もかなりあって本当辛いです。胸や背中にもニキビ、ニキビ跡がたくさんあります。どうしたら改善できるのでしょうか。
（※お写真付きでご相談頂いておりました）
スキンケアカウンセラーからの回答
お写真を拝見いたしました。
大きな炎症を起こしているニキビがあるという状態よりも、毛穴詰まりが多発している状態のように思います。
お肌の赤みも、直接的にニキビが原因でない場所もあるように思いますから、少しケアを見直してみましょうね。
ひとつ、気になるのが、朝夕丁寧に洗顔して、とあるところです。
洗顔は丁寧に行うべきことではありますが、それに伴い、洗顔時間が長くなってしまってはいませんか？
必要以上にクレンジングや洗顔を行ってしまうことで、肌に必要な皮脂まで落とし過ぎてしまうと、皮脂の過剰分泌の原因になってしまうこともあります。
また、保湿は、化粧水とのことですが、その後に保湿剤は使用されていますか？
化粧水だけでは、潤いをキープしにくいですから、保湿剤も使用されるとよいですよ。
角栓、毛穴詰まりが発生し、そこから白ニキビへと進行していっているように見受けられますが、角栓や毛穴の詰まりの原因となるところは、肌の潤い不足です。
肌に潤いが足りないと、毛穴の伸縮が悪くなり、皮脂の排出がうまくいかなくなってしまって毛穴が盛り上がり、白ニキビとなったり、ターンオーバーが乱れることで不要な角質が肌に残り、そこに過剰分泌された皮脂がまじりあって角栓を作り、毛穴を塞いでしまう、という悪循環に陥ってしまいます。
頬あたりの赤みを見ましても、潤い不足による赤みである可能性も考えられると思いますから、まずは、短時間での丁寧な洗顔と、たっぷりの化粧水で肌を整える、その後、オイルフリーのジェルや美容液などで潤いを逃さない様にする、ということを徹底してみましょう。
そうすることで、肌の水分量があがり、バリア機能がしっかりと働くようになると、お肌も明るく見えますし、毛穴詰まりや皮脂の過剰分泌も減り、ニキビもできにくい状態を作りやすくなりますよ。
そして、もう一つ気になるのが、栄養面からのアプローチです。
思春期ニキビでお悩みとのことですから、ご年齢的にも、色々なものが食べたい頃だと思います。好きな食べ物を我慢することは、ストレスになりお肌にとってよくありませんし、摂りすぎる必要はありませんが、脂質や糖質も身体には必要なものでもあります。
栄養面に関していえば、食べたい物を我慢する、特定のものを避けるというような、引き算の考え方ではなく、必要なものをきちんと摂る、足し算の考え方の方がよいと思います。
特に、ニキビにお悩みの方におすすめな栄養素の一つにビタミンBがあります。ビタミンBは、中でもいくつか別れ、B群として呼ばれることも多いですが、特に、代謝活動に関わり、かつ、ビタミンB群の中でそれぞれが相互作用を持って働きますから、一緒に摂った方がよりよく働きます。
ビタミンというと、野菜のイメージが強いかもしれませんが、ビタミンBは、肉、魚、卵といったような、タンパク質であるものに多く含まれています。成長期でもありますから、しっかりとこのような食材を摂ること、そして、カルシウム、亜鉛、鉄といったミネラル類も不足しない様に心がけましょう。
特に、亜鉛が少し不足すると、皮膚の皮がめくれやすい、小鼻のキワが赤い、鼻回りの皮脂が異常に多い、といったようなことがでてくることがあります。お肌の健康維持にも非常に大切な役割を持っていますから、摂りすぎる必要はありませんが、意識してみてください。
栄養面で身体を整えていくことは、お体全体を整えていくことになりますから、体のニキビにもよいですよ。
また、背中や胸のニキビは、栄養や睡眠といった体調に関わる点だけでなく、汗が溜まってしまうことや、洗髪時のシャンプーやコンディショナー、洗濯用洗剤、柔軟剤などが原因になることもありますから、この点も少し気を付けてみてくださいね。
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ポチ 様
2018年9月3日
私は頬に赤みがあって、敏感肌です。頬の赤みはチークをしなくてもしているように見えるレベルで困っています。 ファンデーションや緑色の下地を使って赤みを隠そうとしてもすぐに赤くなってしまいます。 スキンケアも、原因が分からないためどんなケアをしていいのか分かりません。
どんなケアをすれば改善されますか？ ご回答よろしくお願いいたします。
スキンケアカウンセラーからの回答
敏感肌で頬に赤みがあるということですから、もともと、お肌が薄く、乾燥しやすいタイプなのかもしれませんね。
大半は、乾燥が原因となって、お肌のバリア機能が低下してしまい、肌が敏感な状態になった結果、赤みがでてしまう、というものです。
この場合は、お肌の角質層をしっかりと育て、水分をきちんと保持できるお肌にしていく、ということが大切になってきます。
今現在は、どのようなケアをしていらっしゃいますか？
お肌が敏感な場合は、使えるものが限られていることもあるかもしれませんから、慎重にケア用品を選ぶ必要があるかと思いますが、基本的に必要なことは、汚れはきちんと落とすこと、洗顔後に、化粧水を重ねづけするなどして、しっかりとお肌に水分を与えること、そして、保湿剤を使って、お肌の潤いをきちんとキープできるようにすることです。
お肌が敏感な状態の時には、刺激になりやすい成分などもありますから、エタノールやメンソールのような成分が入っているものは、控えるようにしましょう。
また、メイクをなさっているようですから、クレンジングを使われることもあるかと思いますが、オイルタイプのクレンジングは、必要な皮脂まで落とし過ぎる可能性もあります。できるだけオイルフリーで、ジェルのようなタイプのクレンジングを使うようにしてくださいね。クレンジング、洗顔ともに、短時間で行うことも大切ですよ。
ひとつ、気を付けて頂きたいのは、乾燥が原因でない場合の赤みです。なんらかの皮膚の病気や、今現在しようしているスキンケア用品や洗濯用洗剤、柔軟剤などに合わないものがある場合も考えられます。心配な場合には、皮膚科でご相談されることも大切ですから、状況をみながらご判断くださいね。
お肌の色をコントロールされたい場合には、確かに、グリーンが赤みを消す色ではありますが、かえって目立ってみえるという方もいらっしゃいます。
グリーンよりも、イエローをうまく使った方が、赤みを目立たせずにカバーできると思いますので、お試しくださいね。
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なっち 様
2018年9月3日
19さいです。小五からニキビ肌でおでこに多くできました。それから頬顎口周りにも広がり今では全体です。 だんだんとマシにはなりつつありますがオイリー肌で生理前やストレスが溜まると大きいしこりニキビができたりします。 ポテチなんて何年も食べてないし豆乳飲んでるしケアもしっかりしてるし寝てるし誰よりも努力してると思うけどなかなか治りません助けてください
スキンケアカウンセラーからの回答
長らくお悩みでいらっしゃるのですね。
きちんとケアをしているとありますが、具体的にはどのようなケアをしていらっしゃいますか？
お肌がオイリーで、生理前やストレスがたまるとひどくなるということですから、体調面だけでなく、スキンケアも、少し見直すと随分お肌の状態がよくなることも考えられますよ。
おでこから広がり、最終的にお顔全体にニキビのある状態とのことですので、思春期ニキビとして始まったのだと思いますが、ニキビは年齢が上がると共に、出る場所が下がっていくといわれます。ご年齢的にも、今は、頬から下のほうが多くなってしまっているかもしれませんね。
ニキビはホルモンの影響や食事の影響もありますが、大きな原因の一つは乾燥です。
乾燥というと、脂性肌と感じていらっしゃる方は不思議に思われたり、自分は違うと思われることも多いですが、肌に油分がなかったり、表面がカサカサしていることだけが乾燥ではありません。
お肌に必要な水分がなく、潤いがない状態が乾燥です。この状態になると、肌は乾燥から自らを守るために、天然の保湿クリームの役割をもっている皮脂をどんどん分泌してしまいます。水分のない肌は、バリア機能が低下しているだけでなく、毛穴の伸縮も悪くなって毛穴が詰まりやすくなり、皮脂をうまく排出することができず、結果としてニキビができやすい状態を招いてしまいます。
このような場合、皮脂を取り除くことに必死になられる方が多いですが、大切なのは、必要な皮脂まで落とし過ぎてしまわないこと、油分ではなく、水分をしっかりと与えることのできるスキンケアをすること、です。
洗顔は、弱酸性の石鹸を用いて、短時間で丁寧に行って、しっかりとすすぎます。その後、できるだけ早く、化粧水をたっぷりと使ってお肌を整えましょう。化粧水は何度か重ね付けするぐらいがいいかと思います。
脂性肌の方は、さっぱりタイプのものを選ばれることが多いですが、そのようなタイプの化粧水には、エタノールやメントールといった清涼感をだすための成分が多く入っていたり、角質クリア成分ということでピーリング成分が入っていることもあります。できるだけ肌に刺激を与えない様にするためにも、このような成分が入っておらず、肌をしっかりと潤せたり、保護できる成分の入っているものを選ばれるとよいと思います。
化粧水の後には、必ず保湿剤を使うようにしますが、乳液やクリームといった油分の多いものは、場合によっては毛穴詰まりや新たなニキビ、ムズ痒さなどの原因となることもあります。保湿剤を選らぶ際には、オイルフリーのジェルや美容液などを選ばれてくださいね。
そして、生理前やストレスが多くなるとニキビが悪化しやすいとのことですから、栄養面もしっかり管理していきましょうね。
肌のためによい＝ビタミンというイメージがある方は多く、野菜を中心に沢山とらなくては、そして、反対に、肉や魚などは避けた方がよいと考えらえる方も多いですが、代謝活動に重要なビタミンB群は、野菜ではなく、肉、魚、豆、などに多く含まれています。
そして、ご年齢から考えましても、何かを食べることをやめるという発想よりも、必要なものをきちんとプラスして摂るという方法の方が、結果も出やすく、ストレスもたまりにくいですよ。
特に、生理前に体調が思わしくなかったり、肌の調子が悪くなりやすい、皮脂が増えやすい、といったことが強い場合には、ビタミンB群、中でもビタミンB6や葉酸などがしっかりと摂れるようにしていきましょう。何に入っているのかよくわからない、という場合には、無塩のナッツやヨーグルトといった食べ物や、ビタミンB群がバランスよく配合されているサプリメントなどを補助的に使われることもよいかもしれません。
これは、肌の調子だけでなく、ちょっとした不快な気分や、イライラ、体の辛さも緩和してくれますよ。
その他、カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルも非常に大切です。
スキンケアは引き算してシンプルに、栄養面は足し算してバランスよく、と考えて、ケアを続けていかれてくださいね。
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ともか 様
2018年8月30日
大きなニキビはたまにできるぐらいになったのですがにきび跡と赤み、毛穴の開きと角栓に悩んでいます。 皮膚科で塗り薬とビタミン剤を処方してもらっても、なかなか治らず。。 化粧水等も色々と使って見たのですが、なかなか治りません。 特に赤みと角栓が気になっていて、頬、眉間、顎の赤みが気になります。 後、丁寧にクレンジングをしても白い角栓がでてきてしまいます。 対処法があれば教えていただきたいです。。
スキンケアカウンセラーからの回答
ニキビは落ち着いてきた状態で、ニキビ跡、赤み、角栓が気になられている状態なのですね。
対処法のカギとなってくるのが、一番最後の一文あります、丁寧にクレンジングをしても白い角栓がでてきてしまう、という箇所だと思います。
毛穴や角栓のお悩みがある方や、ニキビに悩まれた経験のある方は、とにかく皮脂を落とさなくては、毛穴の汚れを落とさなくては、と落とすことに必死になってしまい、本来お肌に必要な皮脂まで落としてしまうことで、お肌のバリア機能が低下していたり、皮脂の過剰分泌がおきたり、という状態が起こりやすい肌を自ら作ってしまっているのではないかと思います。
クレンジングは丁寧にしてもよいですが、念入りに、長時間することはお勧めできません。また、メイクはどのようなタイプのメイクでしょうか。
かなりしっかりメイクをされるのであれば仕方ありませんが、ナチュラルメイクであったり、普段はあまりメイクしないということであれば、クレンジングもお肌に負担の少ないタイプを選ばれたり、不要な際には、洗顔のみにされてもよいと思います。
角栓は過剰分泌された皮脂と、角質が混ざって出来上がります。洗顔後は、たっぷりと化粧水を使い、お肌に水分を与えて整えてあげましょう。しばらくの間は、この作業を２、3回繰り返されるとよいかもしれませんね。その後、保湿剤を使ってお肌の潤いをキープできるようにします。
落とし過ぎない、きちんと潤す、ということを、毎日コツコツ続けていくことで、お肌の角質層がきちんと育ち、肌のバリア機能の働きがよくなると、毛穴の開きや角栓、乾燥による肌の赤みといったお悩みが随分減ってくるのではないかと思います。
また、ターンオーバーも整いやすくなりますから、ニキビ跡を目立ちにくくしていくことにも役立ちますよ。
そして、もう一つ、気にかけてもらいたいのが、ミネラル不足の状態になっていないか、ということです。
小鼻のキワの赤み、鼻回りの皮脂が異常に多い、皮膚がめくれやすい、荒れやすい、といったことがある場合には、亜鉛が、顔色がよくない、毛穴の開きが目立つ、と言ったときには、鉄が不足している可能性が考えられます。
普段のお食事の中で、バランスよく栄養が取れているか見直すとともに、不足しているかもしれないと思う場合には、お食事を見直したり、補助的にサプリメントを使用するなどして、お身体の内側からのケアにも目を向けていかれてくださいね。
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化粧かぶれ 様
2018年8月28日
化粧水を変えたら肌がかぶれ、皮膚科に行ってロコイドクリームを塗って1日目は良くなったのですが2日目の夜塗って朝起きたら、おでこは綺麗に治ったんですが頬には赤みが広がっていました これはロコイドの副作用ですか？ それから2日目は顔に何もつけてません
ロコイドはすぐに辞め昨日皮膚科に行った所炎症が治って今は色素沈着になってるとの事です 今は赤みは悪化してませんが、薬の副作用が怖くてスキンケアするのも怖いです 赤みがある所は痒みはありませんが本当に色素沈着なのでしょうか？
これからロコイドの副作用が起こることはありえますか？ もう怖くてステロイドは塗りたくないです なるべくステロイドに頼らないで自力で治したいです
スキンケアカウンセラーからの回答
お薬での治療は、治るという希望もある反面、怖さもあると思います。
お薬の処方や、副作用については、やはり、お医者様や薬剤師さんにお尋ねになるのが一番かと思います。
ロコイドは、お顔に塗る薬として処方されることが多く、子供にも使われるお薬の一つかと思います。ステロイドは怖いというイメージもあるかと思いますが、長期連用を避け、適切に使用するととても有効なお薬の一つかと思います。
炎症が治まると、炎症が起きていた時には見えなかった部分が見えてきます。炎症を修復しようと肌が働いているときには、その部分に毛細血管が集まり、赤くなるといわれています。赤くなるニキビ跡もそのようにできているようです。
ステロイドに頼りたくないということであれば、やはり、自らに合ったスキンケアを見つけることが大切になってきますが、合わないものがあった場合には、とても怖くなることと思います。
しかも、女性の場合は、生理周期に伴い、肌の調子が大きく左右されますから、同じスキンケア用品を使っていても、肌の状態が悪化する場合もあり、すべての原因がスキンケア用品にあるかどうか調べることも難しい面もあります。
もし、使用したものの中で、肌に合わないと感じるものがあれば、使用されている成分を書き留めていくようにしてみましょう。
自分に合わない成分が見えてくるかもしれません。それがわかって来れば、スキンケア用品を選ぶときのポイントになっていくと思います。
お肌の治療については、やはりお医者様の指示に従いながらが一番かと思います。納得いくまで話をしながら、治療を進められてくださいね。
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