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■お悩み相談室
こちらはお肌のお悩み、スキンケア方法のお悩み等に当社プライマリーの≪お肌の専門カウンセラー≫がお答えする『お肌の無料相談掲示板』です。
おかげさまで現在・・・
相談件数7,440件
プライマリーでは、2000年のWEB開設以来、10年以上もの間お肌の無料相談を行っています。ひとりで悩まないで、お気軽にご相談ください。お悩みをかかえていること自体がお肌によくありません！
日頃なかなか聞けないお悩みを解決し、イキイキ健康素肌に！！
うめ 様
2018年10月3日
こんにちは。中学生3年生、女子です。元々は普通肌だったのですが、最近になって、おでこ、鼻にかけて皮脂が出てくるようになり、ベタベタしています。また、おでこには、小さいニキビや吹き出物がたくさんできていて、鼻は毛穴の黒ずみが目立っています。今、鼻に大きなニキビができ、目立っていてとても気にしています。普段は夜、洗顔した後、化粧水をつけ乳液をつけています。朝は、洗顔した後は化粧水だけで終わりにしています。現在は、ニキビになっている部分に専用のクリームを塗るようにしていますが、おでこ、鼻のニキビにはあまり効いていません。毛穴の黒ずみ、おでこ、鼻の肌荒れを治す方法を教えていただきたいです。よろしくお願いします。
スキンケアカウンセラーからの回答
最近になって、皮脂が増えたように感じられる状態なのですね。
気になりだしたころから、何か、生活に変化はありませんでしたか？
中学校3年生さんということですから、もしかしたら、部活動を引退されて運動する機会が減った、塾に行くようになって睡眠時間が減った、夕飯を食べる時間が遅くなったなど、生活環境の変化の影響もあるかもしれません。
スキンケアの方法は、特に問題ないように感じます。今までも、同じケアの方法をしてこられたということであれば、お身体の内側からのケアにめを向けられた方が、解決が早い可能性もありますよ。
まず、皮脂が増える原因として考えられることは、肌の乾燥、ストレスによる男性ホルモンの分泌増加、月経前の期間のホルモンバランスなどによるものが考えられます。
洗顔は、弱アルカリ性の石鹸を用いて行い、きちんと汚れを落とします。洗顔後の保湿はローションまででなく、朝も保湿剤を利用された方がよいかもしれませんね。乳液は油分が多く含まれているので、ベタツキや毛穴詰まりの原因などになることも考えられますから、オイルフリーの美容液やジェルなどがおすすめです。丁寧に保湿することで、まず肌の乾燥を和らげましょう。
そして、あとは身体の内側からのケアになりますが、月経前の期間は特に、黄体ホルモンの影響を受けやすく、ニキビができやすくなったり、肌がベタベタしやすくなります。しっかりと身体を休めるとともに、ビタミンB群や葉酸などもしっかりと摂るようにしてみてください。お肌だけでなく、お体全体の不快な症状も和らぐ可能性がありますよ。
また、鼻の周りの皮脂が以上に多い、皮膚がめくれやすい、肌荒れしやすい、皮膚がめくれやすい、といったようなことがあれば、亜鉛が少し不足している可能性もあります。また、女性に多い鉄の不足も、体調だけでなくお肌にトラブルが起きやすくなる原因になりますから、しっかりとミネラルも摂るようにしましょう。
皮脂の過剰分泌には、様々な原因がありますが、スキンケアで外側から、お食事でお身体の内側からと、両面からのアプローチをしていくことで、原因を減らしていけると思いますよ。
乾燥と皮脂の過剰分泌を和らげることが出来れば、角栓もできにくくなり、毛穴の黒ずみも減りますし、ニキビができやすい状態も減っていくと思います。
お忙しい時期だとは思いますが、できることから始めていってみてくださいね。
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こーええあえ 様
2018年9月25日
3年前から両頬が異常に赤く、触ると痒く、カサカサしています。鼻もよく毛穴が詰まり黒ずんでいます。おそらく間違ったケアによってバリア機能が低下しているのだと思い、洗顔や紫外線対策などをして来ましたが、目立った改善は見られません。皮膚科にも行きましたが、ニキビ薬やステロイドなどの対処療法しかしてもらえず、根本的な解決には至りませんでした。見栄えも悪いので直したいのですが、どうしたら良いのかわかりません
スキンケアカウンセラーからの回答
3年も前からということですから、長らくお辛い状態が続いていらっしゃるのですね。
恐らく、おっしゃる通り、乾燥によるバリア機能の低下、それに伴う炎症や痒みが続いている状態なのだと思います。
洗顔や紫外線対策を行ってこられたということですが、洗顔後に保湿ケアはしていらっしゃいますか？
ご相談の内容は、お肌の潤い不足が大きな原因かと思います。今はお肌が敏感な状態になっていると思いますから、なかなか思うように基礎化粧品選びができないかもしれませんが、特に、お肌の水分量を上げることを意識しながら、スキンケアを行っていかれるとよいのではないかと思います。
毛穴の詰まりや黒ずみが気になられているとのことですが、これを取り除くことよりも、今はまず、肌に優しい洗顔を行い、しっかりと肌を潤していきましょう。
皮膚科のお薬も、洗顔、保湿をした後に使うものが多いですよ。
洗顔は、弱アルカリ性の石鹸で、ごく短時間で行うようにしていきます。ヒリヒリしやすい状態かと思いますから、頬は最後になでる程度で十分ですよ。
洗顔後には、化粧水をたっぷり使って、お肌を整えていきます。肌の表面で水分を保持できる角質層はわずか0.02ミリ程の厚さだといわれています。ここが肌のバリア機能を担う場所になりますから、しっかりと水分を保持できるかどうかで、お肌の調子が随分変わってくると思います。
化粧水は数回にわけ、何度か重ね付けして、しっかりと肌を整えましょう。敏感な状態のお肌には、エタノールやメントールなどが入っているものは刺激になるかと思いますし、バリア機能も低下している状態ですから、角質クリア成分と言われるようなピーリング成分は入っていないものを選び、しっかりとお肌に潤いを与え、保護できるような成分配合のもの選んでくださいね。そして、その後は、保湿剤を使ってお肌の潤いを維持できるようにしていきましょう。
お肌に潤いが出てくれば、カサカサ、痒み、痛みや赤みも減ってくると思いますし、毛穴詰まりや角栓、黒ずみも徐々にできにくくなっていくと思いますよ。
お肌の調子が完全に戻るまでは、しばらく時間がかかるかもしれませんが、コツコツとケアしていくことで、お肌全体の調子が徐々に上がっていくと思いますから、朝晩、しっかりケアしていってくださいね。
また、ビタミンB群、ビタミンCなどのビタミン類をしっかりととること、また、亜鉛や鉄が不足すると、肌荒れが起きやすくなったり、肌に不調がでやすくなる原因にもなりますから、しっかりと摂ってくださいね。
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様
2018年9月25日
いちご肌 みかん肌についてです 20歳女ですが、ここ2年程 ひどい鼻と頬の毛穴の黒ずみやボコボコに悩まされています
ネットで調べて出来る限りの事はしました 毛穴ケア専用の洗顔や化粧水も購入し、ずっと試していますが、全く改善されず
すっぴんで人前に出るなんてできません
普段は化粧で隠そうにも 最初はいいのですが時間が経てば油浮きがひどく 肌荒れが目立ち始めます あぶらとり紙はあまり使わないほうがいいと言われましたが 取らなきゃすごくテカテカしてきます
同年代の友達はみんな肌が綺麗で 羨ましいと毎回泣きたい気持ちになり 最近じゃ人の顔を見てまともに会話さえできません
まだ学生なので お金のかかることはできません 日頃からコツコツ出来るスキンケアの方法なんてありませんか？ 来年の1月は成人式もあるので それまでにはなんとか少しでも良くしたいです
スキンケアカウンセラーからの回答
同じように毛穴にお悩みの方は非常に多いですね。
そして、皆さん、毛穴専用ケアに目を向けてしまわれることで、落とすことに関して過剰なケアをしてしまい、悩みから抜け出せないというループに落ちっていらっしゃるように思います。
ご相談の中にもありますが、皮脂が非常に多いということからも、お肌の水分不足が一番の原因かと思います。これは、日々のスキンケアで対処していける内容かと思いますから、ケア方法を見直していきましょうね。
水分不足から毛穴の黒ずみに悩まされることになる場合、肌に潤いが少ないために、弾力が失われ、毛穴の伸縮が悪くなることで皮脂が詰まりやすくなる、またターンオーバーが乱れることで不要な角質が肌に残ってしまい、それと皮脂が混ざり合って角栓になってしまう、そして、その角栓の先端が酸化して、黒くなり、目立ってしまう、という流れであることが多いように思います。
そして、肌は、潤いが不足していると感じれば、自らを守る為に、天然の保湿クリームの役割を担っている皮脂を分泌します。
これが皮脂の過剰分泌に繋がっているのですが、皮脂が多い方は、皮脂が多いことがそもそものトラブルの原因だと考え、皮脂や角栓を取り除くことを優先に考えてケアされた結果、必要な潤いや皮脂まで取り除いてしまったり、保湿ケアが不足していることで、なかなかこのお悩みから抜け出さないという場合がほとんどです。
具体的なケアですが、まず、落とすことに関して、過剰なケアをせず、弱アルカリ性の石鹸で洗顔するようにしましょう。石鹸での洗顔にすることで、皮脂もきちんと落とすことが出来ますし、肌のザラつきなどもなくなる場合も多いですよ。
そして、洗顔後はローションをたっぷり使ってお肌を整えていきましょう。
毛穴ケア用のものや、ニキビケア専用のものの中には、さっぱり感を出すためのエタノールやメンソールといった成分や、サリチル酸やAHAといったような、ピーリング成分が入っている場合もあります。潤いの必要な今のお肌には、このような成分は避けた方がよいかと思いますから、しっかりと肌に潤いを与えることができるものを選びましょう。ドロドロとしたテクスチャのものや、高保湿タイプには、油性成分が入っていることもありますし、ベタついたように感じるかもしれませんので、そのようなタイプである必要はありませんよ。
ローションは数回に分けて重ね付けし、しっかりとお肌に水分を与えてあげましょう。その後、オイルフリーのジェルや美容液などで潤いをキープできるようにしてあげてくださいね。
お肌の水分量が上がってくると、肌に弾力も生まれますし、透明感も上がります。そして、皮脂の過剰分泌も和らぎますし、バリア機能もしっかり働くようになりますから、水分お肌の状態が変わってくると思いますよ。
そして、もう一つ気になるのが、ここ2年程、という点です。
20歳と伺っておりますので、この2年の間に、進学や就職、親元から離れて生活されることになったなど、大きなライフステージの変化があったのではないかと思います。変化によるストレスももちろんですが、お食事内容が大きく変わったということはありませんか？
お肌の調子が悪くなり始めた頃に、何かそのきっかけにあたるようなことがあれば、そこを見直すことも大切です。
お肌の基となるタンパク質、代謝活動に重要なビタミンB群、肌に重要なビタミンC、亜鉛や鉄、カルシウムといったミネラル類などを以前よりも摂る機会が減っていないか、思い返してみてくださいね。特にミネラル類は、少しの不足で、お肌に不快な症状がでるきっかけにもなります。お食事で摂るのが難しい場合には、補助的にサプリメントを使う方法もありますよ。
お肌も身体の一部です。お体全体をケアするつもりで、スキンケアもされると、より早くお悩みから抜け出すことが出来ると思いますよ。
頑張ってくださいね！
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こっちゃん 様
2018年9月21日
22歳の社会人です。 頬、小鼻の赤みがずっと悩みで、どうケアしていいのかわかりません。 洗顔し終わって鏡をみると頬と鼻だけが赤いのが気になります。頬は化粧でなんとかなりますが、小鼻の赤みはなんともならなくて困っています。 鼻は朝起きると油でテカっています。 平日は化粧下地とパウダーで済ましていて、休日は化粧下地とリキッドファンデーションとパウダーをしています。休日メイクをした次の日には鼻に白いニキビができてしまいます。 毎朝水洗いしてから化粧水と乳液をしていて、夜はクレンジング、洗顔をしてから化粧水と乳液をしています。 洗いすぎても良くないとか角質パックは悪化するときくので、ニキビ専用などの特別なケアはしたことがありません。 アドバイスおねがいします。
スキンケアカウンセラーからの回答
このお悩みは、解決方法が分からずお悩みの方が非常に多いですね。
スキンケアも大切ですが、実は、お身体の内側からのケアに目を向けて行った方が、解決が早い場合もあります。
小鼻のキワが赤い、鼻回りに皮脂が多い、皮膚がめくれやすい、荒れやすい、と言った場合には、亜鉛が少し不足している可能性があります。このミネラルはピンときにくいかもしれませんが、様々な代謝活動に関わり、不足すると、ちょっとした不快なことが現れやすいようです。様々な食品から摂れる栄養素でもありますし、過剰に摂取する必要はありませんが、少し意識して摂るようにしてみてください。
また、メイクをされるのであれば、朝は乳液を付けられると、油分が入っているため化粧崩れしやすくなってしまいます。日中用乳液や、オイルフリーの美容液などを選ばれると、お化粧がドロドロになってしまった、ということが少なくなると思いますよ。また、リキッドファンデーションを使うと白ニキビができるということであれば、ちょっと油分が多いタイプを使われているのかもしれません。もともと皮脂が多いと感じていらっしゃるのであれば、化粧下地の後に、パウダリータイプのファンデーションを使われるとよいと思います。
そして、スキンケアの面ですが、洗顔は、朝晩、きちんと洗浄料を用いて行いましょう。朝は水洗いという方が増えてきていますが、あまりおすすめできる方法ではありません。朝起きたときにテカっていると感じるほど皮脂が出ているのであれば、水洗いだけでこれを落とすことは出来ないと思います。きちんと汚れをリセットした上で、保湿ケアをしていきましょう。
その他、ビタミンB群、ビタミンC、お肌の基となるタンパク質などを積極的に摂ること、鉄分不足の状態を作らないことなど意識したバランスのよい食生活、休めるときにはしっかりと身体を休める、ストレスをためない、といったことも大切ですよ。
少し意識を変えられるだけで随分お肌の調子がよくなっていくと思いますので、頑張ってくださいね！
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もち 様
2018年9月21日
私は額 鼻 頰の毛穴の目立ちとざらつき そして頬の外側と額にできる小さな沢山のニキビに悩んでいます。 1ヶ月程前から週に2回の頻度で酵素洗顔を行なっていますが全く治る気配がありません。 いつものスキンケアは 化粧水→パック→美容液→乳液 です。 洗顔は夜のみしています。 私は甘いものやスナック菓子を毎日のように食べているのでそれもあまり良くないのかなと思います。食生活の面でも何かアドバイスを頂けると幸いです(>_<)
スキンケアカウンセラーからの回答
毛穴、ざらつき、多発する小さなニキビ、ということですから、お肌の水分と皮脂のバランスがよくない状態なのかもしれませんね。
酵素洗顔自体は、悪いことではありませんから、うまく取り入れながらケアを続けていかれるとよいと思います。
まず、洗顔をしっかりと見直していきましょう。
今現在、洗顔は夜のみということですが、朝もきちんと洗顔料を用いてお肌の清潔を保つようにしましょう。寝ている間にも皮脂や汗は分泌されますし、スキンケアで使用したものの中にある油分もお肌に残っていると思います。特に油性の汚れは、水洗顔では取り除くことができませんから、朝晩２回、洗顔料を用いて洗いましょう。
洗顔は、弱アルカリ性の石鹸がおすすめです。これを見直すだけで、肌のざらつきが気にならなくなることも多くありますよ。しっかりと泡立て、短時間で丁寧に洗うようにしましょう。
洗顔後は、ローションをたっぷりと使ってお肌を潤すようにします。特に、お肌の水分量が大切になると思いますから、何度か重ね付けしてしっかりと潤いを与えてお肌を整えましょう。その後、保湿剤を使ってお肌の潤いをキープできるようにしていきますが、乳液やクリームといった油分の多いものは避け、オイルフリーの美容液やジェルなどがお勧めですよ。
酵素洗顔やパックなど、沢山のケアをしていらっしゃると思いますが、案外、シンプルに、石鹸で洗顔、化粧水で潤す、保湿剤でキープする、という３ステップで十分なのかもしれません。
酵素洗顔の中には、タンパク質を分解する酵素だけが入っているものもあれば、皮脂を取り除くための酵素が入っているものもあると思います。
必要な皮脂まで落としてしまうと、お肌の乾燥だけでなく、皮脂の過剰分泌を招き、ニキビができやすい状態を作ってしまいます。過剰なお手入れをせず、シンプルで確かなお手入れをしていくことで、きちんと肌に潤いを取り戻せるようにしていってくださいね。
そして、後は、ご心配なさっているように、お食事の面も気を付けていきましょう。甘いものやスナック菓子を完全にやめないといけないということはないと思いますが、もし、摂りすぎだなと感じるのであれば、少し量を減らしてみてくださいね。そして、このようなものを食べた場合には、特に代謝のために必要なものをきちんと補うようにしましょう。
日常から、ビタミンB群、ビタミンCをきちんと摂れる様に意識すること、また、毛穴の開きが気になるのであれば、鉄分が不足していないか気を付け、積極的に摂るようにしてみてくださいね。
スキンケアはお身体の外側からのケアになります。お肌もお身体の一部ですから、内側からのケアを意識し、お身体全体を労わってあげることで、お肌の調子も上がっていくと思います。
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