スキンケアカウンセラーからの回答

肌質を分類することはそんなに重要なことではないと思いますが、あえて分類するなら混合肌ではないでしょうか。ただし、ご相談者の年代ではお肌の状態はドンドン変わっていきますので、肌質を気にするよりも基本的な肌ケアをしっかり行うことが大切だと思います。 皮膚科のお薬と化粧水を一緒に使う点については皮膚科の先生に直接お尋ねいただくのが一番ですが、通常市販の化粧水をご使用になる分には問題はないと思います。 乾燥しているとことそうでないところの化粧水の使い分けですが、必要以上に神経質になることはありませんし、ご相談者の場合は洗顔方法を工夫することで化粧水はおそらく必要ないと思います。 洗顔方法にはいくつかのポイントがありますので参考にされてください。 １、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう） ２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、肌と手の間にその泡をはさむようにし直接手で肌を触れないように手で軽く泡をお肌に押し付けるような感じで洗います。絶対にこすらないようにして下さい。また、洗顔料の泡をお肌にのせておく時間は30秒前後にしましょう。ご相談者の場合は、乾燥しやすい目の周りは最後に洗顔料の泡をのせるだけにして、のせておく時間も5秒くらいで充分でしょう。また朝の洗顔は皮脂が気になるところだけ洗顔料をのせそれ以外のところは水洗いだけにしてもよいでしょう。 ３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。もう良いと思ってももう一度という感じです。髪の生え際など洗顔料が残りそうなところは特に注意しましょう。 ４、水気を取るのもタオルを押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。 洗顔料を使った洗顔は多くても1日に2回までにし、それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いましょう。洗顔は道具を使わずに手で優しく洗顔料の泡をのせる感じでおこないましょう。 食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）をできれば毎日どれか一つでも取りましょう。 また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。

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