私は歩いて３０分かけて通勤しているのですが、その際に幅７ｃｍ以上のつばのついた帽子をかぶって行っています。１１時ごろなので紫外線が一日の中でかなり強い時間です。

帽子だけでは紫外線よけになりませんか？（肌が荒れてるのでなるべく日焼け止めやファンデーションを顔に塗りたくありません。）

朝７時竏窒W時ごろだったら、私の住んでいるところは曇っていて日差しが出ていません。そういう場合は帽子だけでもだいじょうぶでしょうか？

あたし外とか出掛けてないのに日焼けしてるんです（泣
元々黒いんですけど。。さらに日焼けして・・。

っでなんですけど、部屋の電気（蛍光灯）とかで日焼けとか
するものですか？？

あと、このパソコンも電磁波が出てると言いますが
画面の光とかで日焼けとかするんでしょうか？？
かなり気になって悩んでます・・。

私は自転車通勤ですぐに日焼けしてしまいます。

日焼けはニキビやニキビ痕に悪いと聞いたので日焼け止めを塗っていってます。でもいつも粉をふいたり、皮がむけたりします。

３種類の日焼け止めで全部だめでした。どうすればいいんですか？

日焼け止めについて悩んでます。

1.あたしは超にきび肌で日焼け止めをつけるとにきびが増えるような気がしてたまりません。
っというか、つけるとできちゃうと思います。

かといってそのまま日焼けしちゃうと肌が荒れる！顔がはれる！
どうすればいいでしょう・・・？

2.ちなみに私の部活は基本的に日焼け止めをつけちゃいけないんです。（家からならつけてきてもいいが、学校でつけるのはだめ。）

だから、汗かいて日焼け止めが落ちちゃったとしてもまた付け直すことができません・・・。
どうせうればいいでしょう？

やっぱり日焼したあとのスキンケアが大事ですよね・・・？
でも、その方法がわかりません・・・。

困ってます。上記2つの質問について教えてください。

昨日、相談をさせてもらったのですが、気になったことが
あります。

「紫外線をなるべく避け、肌に負担をかけないようにやさしいケアをしてください。」
と、あったのですが、どのようにすればいいのでしょうか？