日焼け止めについて悩んでます。

1.あたしは超にきび肌で日焼け止めをつけるとにきびが増えるような気がしてたまりません。
っというか、つけるとできちゃうと思います。

かといってそのまま日焼けしちゃうと肌が荒れる！顔がはれる！
どうすればいいでしょう・・・？

2.ちなみに私の部活は基本的に日焼け止めをつけちゃいけないんです。（家からならつけてきてもいいが、学校でつけるのはだめ。）

だから、汗かいて日焼け止めが落ちちゃったとしてもまた付け直すことができません・・・。
どうせうればいいでしょう？

やっぱり日焼したあとのスキンケアが大事ですよね・・・？
でも、その方法がわかりません・・・。

困ってます。上記2つの質問について教えてください。