にきびと湿疹は正反対なんですか？

はじめまして。
ニキビができやすいため、普段から洗顔等には気を使い、周囲からも「肌がきれい」と言われることも多いのですが…
年に数回、一晩で顔中が吹き出物だらけになることがあり悩んでいます。
過去にチョコレート、生クリーム、ピーナッツを食べ顔や首が痒くなり、すぐににきびができていました。
そのためここ何年かはそれらの物は口にしないようにしています。
先に述べた一晩で吹き出物だらけになってしまう時にも、何か食べ物が原因ではないかと思っているのですが、
思い当たるふしが見つからずに毎回悩んでいます。
ひどい場合は皮膚科に通院していますが、
「ストレス」と言われ軟膏が処方されるのみです。
原因をはっきりとさせて何とか対処法を探したいのですが
どうすればよいでしょうか。

こんにちは、私は中学2年です☆私は小５の時からニキビがありました。今は母にすすめられた黒石鹸を使って、母にも治ってきたねと言われます。でも、私が気になるのはニキビ跡です。私は小学生の時によく気になるとニキビをつぶしてしまっていて、今は顔のニキビの跡が多く、なかには穴があいてしまっているのもあります。このようなものはもぅ、治らないのでしょうか??もぅ、諦めるしかないのでしょうか??教えて下さい。
あと、チョコレートはニキビに悪いのですか??

脂性でＴゾーンが油っぽくてにきびができやすいのですが、最近は空気が乾燥してきているので頬の辺りが乾燥して粉をふいたようになっています。どういうケアをしたらいいのか悩んでいます。

男性ホルモンは
オナニーすると増えるみたいです。
他に何をすると男性ホルモンが増えますか？
男性ホルモンをどう抑えればいいんですか？

女性ホルモンを摂取すると男性ホルモンが減るんですか？