はな 様

私は目のクマが気になっています。小学生の時からたまに言われたりしてたけど最近はよく言われます。仕事でパソコン使ってるのと精神的な疲れも影響してるんだと思います。
血流を良くするマッサージをためしてみようと思っていますが運動をすることも良いと書いてありますがどうゆう運動がいいのですか?
あと血行をよくする食べ物ってどうゆうのですか?
スキンケアカウンセラーからの回答
運動をすると皮膚にある毛細血管の血流が良くなり、酸素と栄養が
皮膚にじゅうぶんに供給されます。その意味から運動は体内からの
スキンケアと考えられています。
こういった体内からのスキンケアには、じゅうぶんに酸素を供給しなが
ら行う運動、有酸素運動(エアロビック・エクササイズ)が良いといわれ
ています。有酸素運動としては水泳やウォーキングや自転車などが
おすすめです。
食べものについてはビタミンEは抗酸化物質で血行をよくすることが
知られていますし、タンパク質やビタミンB1が不足すると血液中の
水分が血管外に出てむくみを引き起こすそうです。
ただ、スキンケアにはどの栄養素も不足しないようにすることが大事です。
たくさん食べたから皮膚の状態がよくなるということではありません。
栄養素が不足しないようにバランスのよい食事を心がけましょう。