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ぽめ 様
2016年7月26日
写真のような毛穴の開きと脂性肌にすごく悩んでいます。いろいろな事を試してみたのですが、良くなりません。本当にどうにかしたいです。よろしくお願い致します。
（※お写真を添付して頂いておりました）
スキンケアカウンセラーからの回答
色々試されてもお肌の状況が改善しないと、とても悲しくなってしまいますよね。
少しでも早くお悩みから解放されるように頑張りましょうね。
お写真を拝見する限り、毛穴にある角栓が大きくなり、表面が酸化して黒ずむことで毛穴が広がって見えていることが一つの原因ではないかと思われます。皮脂も多く、お悩みとのことでしたから、それが関係しているのだと思います。また、お鼻周辺に赤みがあることも気になりますから、外側からのケア、内側からのケア両方を合わせて行ってみてくださいね。
まず、今現在の洗顔や保湿はどのように行われていますか？
お肌にザラつきも少し多いように見えましたので、正しい洗顔方法で、きちんと汚れを落とすようにしましょう。
まず、洗顔は弱酸性の洗顔フォームや合成石鹸ではなく、弱アルカリ性の純石鹸成分を主体とした石けんを用いて洗顔しましょう。よく泡立て、タップリの泡で優しくなでるように洗顔します。特に皮脂の多くなりやすいTゾーンから洗い、皮脂の比較的少ない頬などは最後に洗うようにしましょうね。洗顔時間は長くても30秒以内、皮脂が気になるからと鼻回りを念入りに洗ったり、ゴシゴシこすったりしないようにしましょう。
すすぎをしっかりとしたら、次は保湿です。皮脂が多い方は、さっぱりタイプのローションを選ぶ方が多いですが、皮脂の分泌を抑えるためには、しっかりと保湿できることが重要です。エタノールやメンソールなどが入ったものは控え、きちんと潤いを与えられるものを選びましょう。そして、化粧水の後には、必ず保湿剤を使います。今のお肌には、乳液やクリームのような油分が多いものは控え、オイルフリーのジェルや、美容液などを使われるとよいかと思います。
また、毛穴の汚れや、角栓が気になるときには、酵素の入った洗顔料もお勧めです。角栓は皮脂が固まったイメージが強いですが、7割以上は不要になった角質などのタンパク汚れでできています。タンパク汚れを分解できる酵素の入った洗顔料は、このような汚れに有効ですから、夜の洗顔や、週に2～3回のスペシャルケアなど、うまくスキンケアに取り入れられるとよいかと思います。
このような外側からのケアで、ある程度お肌の状態は改善できるかと思いますが、最も大切なのは、身体の内側からのケアです。
毛穴の開きが気になるときは鉄分、鼻回りに赤みがあったり皮脂が多い時には亜鉛が不足している可能性があります。顔色があまりよくなかったり、くすんで見えたり、爪がもろい、生理不順などに当てはまるものがあれば、ミネラルをしっかりと摂ることで、随分状況がよくなっていくことが考えられます。
お肌にはビタミンCというイメージが強く、お野菜やフルーツにばかり目が向いてしまいがちですが、お肌の基となるのはタンパク質ですから、肉や魚介類、豆製品などもしっかりととってくださいね。そうすることで、牛肉やレバーなどに多く含まれる鉄分や、貝類などに豊富な亜鉛もしっかりと摂ることができるようになりますよ。またお肌に欠かせないビタミンB群は、豚肉、卵、納豆、牛乳などに含まれています。これらをできるだけバランスよく摂ること、もし、鉄や亜鉛などをしっかり摂る自信がないときには、サプリメントなどを補助的に使うこともよいかもしれませんね。
お肌も身体も、自分が食べたものからできていますし、日々の積み重ねが大切です。一度にあれこれするのは難しいですから、食事の内容を意識する、休息をきちんととって身体を労わる、シンプルでも正しいスキンケアを日々行う、ということを、少しずつでもよいですから、行っていってみてくださいね。数か月後には、お肌の調子だけでなく、お体の調子もよくなっていくかと思いますよ！頑張ってくださいね！
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