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みみ 様
2011年3月29日
はじめまして。
私は中学２年の丁度体育祭のころから、ニキビや吹き出物がぽつぽつ出来るようになってきました。一年のころにも暴飲暴食はあり元々親もニキビ体質ではないのですが・・・
そこで皮膚科に行ってアクアチムクリームというニキビの部分だけに塗るのを貰ったのですが塗ってもなかなか直りません。
洗顔方法も泡で洗ってお湯ですすいですすぎのこしがないように注意しているんですが・・最近今年受験生と言うこともあってなかなか２時までに寝れない事が多く、ジュースやお菓子も好きなので良く食べてしまいます。不規則な生活と食生活がやっぱり原因なのでしょうか？
３年生からは綺麗なお肌でいたいけどますます睡眠時間も減るし食生活も少しはみだれてしまうと思うんです。
そんな私に少しでもニキビをできにくく、直す方法を教えていただけませんか？
ちなみに今使っている洗顔剤は、
米ぬか美人、オートムーゲマイルドウォッシュ（混ぜて使っています）
化粧水はオートムーゲと白潤アルブチンです寝るときにはオロナインとアクアチムクリームをニキビ部分のみつけています。
化粧水、洗顔剤などに問題があれば教えてもらいたいです。
長文、乱文申し訳ないです。
本気で悩んでいるのでよろしくお願いします。
スキンケアカウンセラーからの回答
年齢的に皮脂腺の最も発達する年代（思春期）で、ニキビが一番できやすい時期です。あせらずに正しく洗顔を行いじょうずにニキビと付き合っていくくらいの軽い気持ちでお手入れすることが大切です。
病院で処方されたお薬は、あまり効果がないようであればそのことを先生に相談しておくすりを換えてもらうのもひとつの方法です。
ニキビケアの基本は正しく洗顔を行うことです洗顔方法については次のようなポイントがありますので参考にして下さい。
１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をのせる時間を短くしたり、保湿成分を含んだ石ケンにしたりしましょう）
２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、肌と手の間にその泡をはさむようにし直接手で肌を触れないように軽く泡をお肌に押し付けるような感じで洗います。絶対にこすらないようにして下さい。また、洗顔料の泡をお肌にのせておく時間は30秒前後にしましょう。
３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。もう良いと思ってももう一度という感じです。髪の生え際など洗顔料が残りそうなところは特に注意しましょう。
４、水気を取るのもタオルを押し当てるようにして、こすらないようにしましょう。
洗顔料を使った洗顔は多くても1日に2回までにし、それ以上おこなう場合は水かぬるま湯だけで洗いましょう。洗顔は道具を使わずに手で優しく洗顔料の泡をのせる感じでおこないましょう。
暴飲暴食はニキビにとって良くないばかりでなくお肌にとってとてもよくありません、なるべく正しい食生活になるよう努力しましょう。そうする事でお悩みの半分くらいは解決すると思います。
また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。
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