こんにちは。

もとからにきびはないほうだと思うのですが、ここ２、３日で一気に増えて困っています。チョコを食べたのと（少しでも食べると出来る体質です。）生理だった事、あと化粧水を使いはじめた事（今まで使っていなかったのです。）が原因だとは思うのですが・・。増え方がものすごいので、恐いです。

チョコを食べた次の日に両頬に２、３コずつ出来ていたのですが今見ると小さいのも入れて２０コくらいはあります。

食生活もいつも通り。お肉はあまり食べません。洗顔は、普通の石鹸で洗って乳液を使っていました。

何か、対策法があったら教えてください。よろしくお願いします。

１０代のころからにきびがひどく２３才になった今でも顔中にきびだらけです。もちろん病院にもいきましたし食事やケアにも気をつけありとあらゆる薬や化粧品も試しましたがあまり効果がないばかりか長年薬をぬっていたせいか赤いしみのようなものができてしまい素顔では外出もできないくらいひどいです。おまけにすごい油性で化粧をしても３０分ともちません。もうどうしたらいいかわかりません。

化粧をしない時でもオイルクレンジングをすると良いと聞いて、一年ほど前より、化粧をしていない休日にも朝・夜オイルクレンジングをしていました。クルクルとマッサージをすると、面白いくらいに毛穴の中の角柱が取れるので毎日行なってました。その後、固形せっけんの泡でやさしく洗顔していますが、どうも、こめかみにプツプツと細かいニキビが出来てきて、治るとまた出来るというのを1年以上繰り返しています。最近では、この季節のせいか、細かいニキビの中の一つが大きくて赤いニキビになったり、年のせいもあり、ニキビ跡もいくつも出来てしまってます。ある本で、顔を必要以上に洗うのもニキビの原因の一つと書いてあるのを見た事があります。私のように神経質になり過ぎるのも良くないのでしょうか？
それともホルモンのバランスとかの原因もあるのでしょうか？

私は24歳のOLです。
１年程前からニキビに悩まされています。
ニキビの状態ですが、顔中に細かいぶつぶつのニキビができ、ところどころに大きなニキビができています。おでこ・鼻とその周りの頬・あごは赤くなっています。
皮膚科に通って、光線療法と薬（構成物質＋ビタミン）をもらっていますが、ちっともよくなりません。
ちなみに先日の健康診断では、血液脂性検査で「要経過観察」になっていました。
とても肌が脂っぽく、鼻にはぷつぷつと毛穴からシミ出る脂のしずくが目に見えます。また口を左右に動かすと、小鼻のまわりからじわぁ縲怩ﾆ流れ出そうな脂が確認できます。
日常の肌の手入れですが、朝は水洗顔のみです。
会社に着くと脂ですでにテカッているので脂とり紙１縲怩Q枚でOFFします（あまりとりすぎもよくない・・と聞くのでがまんして、これだけです）。
昼になるまでにもすでに脂がうきあがっていますが、OFFするのは昼食後まで我慢。その後は３縲怩S枚使ってOFFします。
退社するまでにも脂が出ますが、がまんして、退社時に１縲怩Q枚でOFF。
家では入浴時に普通の石鹸で洗顔をし、水に近い化粧水をつけています。
野菜はとるように心がけていますが、サラダなどですので、思ったよりは摂取できていないかもしれません。
運動はほとんどしていなく、駅の階段ぐらいです。
まずは何から気をつけていけばいいのでしょうか？
以前は今と同じ生活をしていても肌のきれいだった私。
１年前に仕事のストレスと残業・外食が引き金でどんどんこんな風になってしまいました。
どうかもとの肌にもどれるよう、アドバイスをお願いいたします。