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■お悩み相談室
こちらはお肌のお悩み、スキンケア方法のお悩み等に当社プライマリーの≪お肌の専門カウンセラー≫がお答えする『お肌の無料相談掲示板』です。
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プライマリーでは、2000年のWEB開設以来、10年以上もの間お肌の無料相談を行っています。ひとりで悩まないで、お気軽にご相談ください。お悩みをかかえていること自体がお肌によくありません！
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acbb 様
2018年3月14日
鼻の黒ずみが気になります。毛穴を開いて洗顔したりしても効果がありません。もう埋まっているような感じです。どうしたら黒ずみが無くなるのでしょう。
スキンケアカウンセラーからの回答
埋まっているような感じ、ということですから、毛穴の角栓がつまり、その表面が酸化して黒くなってしまっている状態かと思います。
どうしても、この状態が起きてくると、皆さん、汚れを落とすことや、角栓を取り除くことに必死になってしまわれますが、実は、角栓や黒ずみの対策は、保湿がキーになります。
肌に潤いが不足すると、肌が固くなり、毛穴の伸縮が悪くなってしまいます。そこに、乾燥から肌を守ろうと、天然の保湿クリームの役割を持っている皮脂が、どんどん分泌されてしまいます。そうなると、毛穴の伸縮が悪くなっていることで、皮脂がうまく排出されず、毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
そして、不要な角質などと混ざり合い、結果的にできてしまうのが角栓です。そして、この先端が酸化してしまうと、黒くなってしまう上、なかなか取り出しにくくなってしまいます。
角栓は、毛穴を開いて洗顔してもなくなるものではありません。
まずは、できない様に、石鹸で洗顔した後に、丁寧に保湿をし、お肌に潤いを持たせてあげるようにしましょう。化粧水をたっぷり使い、水分を入れてしっかりとお肌を整え、その後、保湿剤で潤いをキープします。
潤いのある肌になれば、皮脂の過剰分泌も抑えていくことができますし、角栓自体ができにくくなっていくと思いますよ。
既にできてしまった角栓については、肌を傷付けるといけませんから、無理に押し出したりしないようにしましょうね。角栓は皮脂よりも、タンパク汚れがメインと言われますから、酵素を配合した洗顔料がおすすめです。
とにかく取り去りたい！余計なものを落としたい！と、洗顔やクレンジングなど、落とすことに注力してしまいがちですが、必要な皮脂まで落としてしまったり、乾燥を招いてしまうと、逆効果になってしまいます。汚れをきちんと落とす、丁寧に保湿する、ということを心がけていってくださいね。
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なな 様
2018年3月7日
現在高校三年生の女子です。 私はずっと中学二年くらいからニキビ肌で、肌がコンプレックスで、高校生になってさらにひどくなったときは自分に自信が持てずに人の顔をしっかり見て話せなくなりました。
色々なことに気を付けてはいるつもりです。 例えば、バランスのよい食事、早く寝る、枕カバーを変える、シャンプーのあとに洗顔、前髪はあげる、タオルは清潔なものを、ごしごししない、ぬるま湯であらう、泡を濃密にして優しくあらう、保湿をしっかり、朝は水だけで洗顔、顔をさわらない、などです。
顔以外はすべすべでトラブルなどないのですが顔だけニキビがひどいです。特に赤ニキビがひどいです。 部位はオデコ、特に眉間のあたり、鼻全体、鼻の横、下、顎です。 ニキビあとは顎がひどいです。色素がついてしまっている感じです。
最近はすぐにスキンケアするためにお風呂の体を洗うところで洗顔→化粧水→乳液とつけています。蒸しタオルや酵素洗顔をしてみたりするときもあります。洗顔は薬局で専門家の方に聞き購入し、泡立てネットでしっかり泡立てています。
色々やったのですがどれもよくならずもうどうすればいいのかわからないです。辛いです 、もうほんとに治したいです。 トラブルのないキレイな健康的な肌になりたいです。 何がいけないかどうゆうふうにしたらよくなるか教えて頂きたいです。
スキンケアカウンセラーからの回答
長く悩まれ、たくさんのことを試してこられたり、気を付けてこられたのですね。本当にたくさんの努力をしてこられたことと思います。
色々なことに気を付けていても、肌の調子がよくなっていかないと、とても辛いと思いますが、きっと今よりよくしていくことは出来ると思いますから、元気な自分を取り戻していけるように頑張りましょうね。
今まで、気を付けて行ってこられたことは、是非、そのまま続けていかれてください。これだけのことは、なかなかできるものではありませんよ。
１点だけ気になる点は、朝が水洗顔というところです。
今のご年代であれば、新陳代謝も活発です。寝ている間にも汗をかいたり、皮脂が分泌されたりしますが、これらは酸化するとお肌にとってよくないものになってしまいます。おおまかな汚れは、水洗顔でも落とすことは出来ますが、皮脂のような汚れは、水だけでは落とせません。朝の洗顔も、洗浄料を用いて行い、その後、きちんと保湿ケアをするようにしてみましょう。
洗顔は、どのようなものをお使いですか？私たちのお勧めは、弱アルカリ性の石鹸での洗顔です。
しっかりと泡立て、洗う順序は、おでこ⇒鼻筋⇒顎まわりと、まずは皮脂の多いTゾーンから、その後、Uゾーンを優しく洗います。
洗顔時間は、お顔に泡をのせてから洗い流し終わるまでが、30秒以内程度の短い時間で終わらせるようにしましょう。治したい、毛穴の汚れを落としたい、という一心で、洗顔時間が長くなってしまう方も多いですが、必要な皮脂まで落としてしまうことはお肌にとってよくありません。
洗顔後は、保湿です。まずは、化粧水をたっぷりと使い、肌にしっかりと水分を与えて整えましょう。ここが大きなポイントになることが多いですよ。何度か重ね付けするといいと思います。化粧水を選ぶ際には、エタノールやメントールといったさっぱり感をだすための成分や、サリチル酸、グリコール酸といったピーリング成分が入っているものは、今は避けた方がよいかもしれません。きちんと潤いを与えられるもの、炎症を抑えたり、肌を保護する成分がはいっているようなものを選びましょう。
そして、化粧水をつけた後の保湿剤ですが、乳液やクリームといった油分の多いものは、毛穴詰まりの原因になることもあるので避け、オイルフリーのジェルや美容液を使ってみましょう。
また、おでこ、鼻回り、顎というTゾーンに集中しているようですから、皮脂の分泌量が多いのかもしれません。皮脂が多いと感じるようであれば、イソフラボンを含む大豆製品、とうふ、油揚げ、味噌、納豆、豆乳のような食品を積極的に摂られるとよいと思います。また、代謝活動に重要なビタミンB群も、しっかりと摂ってくださいね。
鼻回りにニキビだけでなく、赤みもあり、皮脂が多く、皮膚もめくれやすいといったような場合には、亜鉛が少し足りていないかもしれません。亜鉛、鉄といったミネラルも、不足するとお肌に影響を与えますから、しっかりと摂るようにしましょう。難しい場合には、補助的にサプリメントを使われてもよいかもしれませんね。
また、おでこにニキビが多い方は、便秘しやすかったり、なんとなくお腹がスッキリしない、という方が多いようです。こちらも、心当たりがありそうでしたら、解消できるようにしていきましょうね。
お肌もお身体の一部ですから、スキンケアや衛生面など、外的要因で解決できない場合には、お体の内側からのケアが重要になってきます。
お肌の状態がよくないことがストレスとなり、さらなるニキビの原因となってしまうこともあります。できるだけストレスをためないこと、身体の巡りをよくすること、そして、少し重複しますが、肌の基となるタンパク質、代謝活動に重要なビタミンB群、コラーゲン生成に欠かせないビタミンC、亜鉛や鉄、カルシウムといったミネラル類などを積極的にとりましょう。
また、普段飲まれるお茶を、ドクダミやハトムギなどが入ったお茶にすることもおすすめですよ。
多くのことを節制すると大変ですから、スキンケアは極力シンプルに、栄養面はプラスして、と考え、負担にならないように、できるところから試してみてくださいね。応援しております。
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たぴおか 様
2018年2月26日
中学3年です。この写真の赤い丸のところが気になります。もうずっと前からです。毛穴パックとかしましたが変わりません。調べてみてもよく分からず、相談することにしました。。。 よーくみると、プツプツ小さく薄茶色でシミのようなものがあり、それが目立つのかなと思います。（あくまで自分の推測です(-.-;)）あと、少し変な形の凹凸があります。（でも触るとボコボコしていません。。。） 一体これはなんなのでしょう？？あと、対処法が知りたいです（ ; ; ） 分かりづらくてすみません(T-T)
スキンケアカウンセラーからの回答
この部分の赤みに悩まれ、原因が分からずお困りの方は多いですね。
気になり始めると、とても目立つように感じてきますし、赤みと影が重なり茶色っぽいシミのようにも見えてしまいます。
これは、スキンケアだけの問題ではなく、成長に伴うお身体の影響もあるかと思います。
思春期に入り、第二次性徴期になりますと、多くの栄養が必要になります。成長だけでなく、運動量も増えますから、使われるエネルギーや栄養素の消費量も大きくなります。
中でも、亜鉛というミネラルは、300種類以上もの酵素に必要とされる成分で、お肌のコラーゲン生成や、傷の修復などに欠かせない成分です。これが少し不足してしまうと、小鼻のキワに赤みが出たり、鼻回りだけ非常に皮脂が多い、皮膚がめくれやすいなどの状態が起こりやすいのだそうです。
恐らく、この影響があるように思いますから、お食事の中できちんとミネラルも摂れるように意識してみてくださいね。
また、亜鉛は、スナック菓子やインスタント食品などを摂ることで、吸収が阻害されてしまいますので、このような食品はほどほどにしましょうね。
また、ミネラルだけでは働くことができませんから、お肌の基となるタンパク質、代謝活動に重要なビタミンB群、その他のビタミン類などもしっかりと摂れるようにしましょう。
あとは、気にしすぎて、あれこれ過剰にケアをしてしまうと、そのことが原因で肌に赤みがでてしまうこともあります。
まずは、体のケアをしながら様子をみて、必要以上に気になる部分を触らないようにしてくださいね。
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かりんとう 様
2018年2月26日
ずっとニキビに悩んでいます。何個もの洗顔フォームや化粧水を試しましたが効果はありませんでした。食生活にも睡眠にも気を使っていますが治りません。 周りの友達が肌が綺麗でいつもそうなりたかったなと思います。私もニキビに悩まない綺麗な肌になりたいです。 どうしたら良いですか？
スキンケアカウンセラーからの回答
回りのお友達と比べてしまったり、ご自身でできる限りのことをなさっているのに、お肌の状態がよくなっていかないという時は、とてもお辛いことと存じます。
ただ、今までしてきたことや、気を付けてきたことが、今のご自身の状態に合っていなかったり、少し間違った方法である場合も考えられますから、少し、見直しをしてみましょうね。
まず、いくつもの洗顔フォームや化粧水を試してこられたとのことですが、一つのものを使われる際には、どれくらいの期間、試していらっしゃいましたか？
お肌の生まれ変わりは、正常に行われて1カ月程度と言われますし、肌の状態は、月経の前後で大きく変わります。もし、一定の期間試さずに、他のものに変えてしまっていた場合は、少しもったいないように思いますから、お肌に合わないと感じるようなことがないのであれば、最低でも2～3ヵ月は様子をみてみるとよいですよ。
もし、まだ何を使ったらよいか迷っているということであれば、洗顔は、弱アルカリ性の石鹸がおすすめです。石鹸での洗顔は短時間でよいですから、きちんと汚れを落としましょう。
そして、その後、化粧水でお肌を整えるのですが、ニキビケアをしているのに、なかなか結果が見えない、という方は、お肌に潤いを与える、という場面で、化粧水の使用量が少ない方が案外多いように思います。化粧水はたっぷりと使い、つける⇒なじませる⇒つける⇒なじませる、と何度か繰り返すこともおすすめです。
その後、オイルフリーのジェルや美容液といったもので、お肌の潤いを守りましょう。乳液やクリームといった油分の多いものは、ニキビケアによくない場合もありますから、お肌の状態をよく見ながら使うようにしましょう。
石鹸での洗顔、化粧水でしっかりと肌を整える、保湿剤で潤いをキープする、このケアを、毎日コツコツとつみあげいきましょう。
また、食生活は、どのような点を気を付けていらっしゃいますか？
ニキビに悩まれる方は、揚げ物や甘いものなどを控え、お野菜を中心にされる方もいらっしゃいますが、大切なのは、バランスです。
お肌の基となるタンパク質、代謝活動に重要なビタミンB群、コラーゲンの生成に重要なビタミンC、そして、亜鉛、鉄などといった思春期に多く使われるミネラル類も大切です。
お体のためにも、必要なものはきちんと食べ、不足しやすいものは、プラスしていってくださいね。苦手な食べ物がある場合などは、サプリメントもおすすめですよ。
具体的にされていることが分からないので、一般的なお答えになってしまいましたが、スキンケアをきちんとしている、食生活や生活習慣も気を付けているのにも関わらず、まったくよくならない、という時には、きちんとしているつもり、になってしまっていることもしばしばあります。
今行っている方法が正しいか、不足していることや、間違っていることはないか、そして、肌だけでなく、体全体をきちんと労われているか、というところも含めて、一度、見直しをしてみてくださいね。
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みかん 様
2018年2月26日
高1です。写真を同封させていただきます。洗顔後、保湿剤をつけていますが、ニキビが良くなる気配はありません。 美白成分も含んでいる化粧水、乳液を使用していますがニキビ跡にも効きません
スキンケアカウンセラーからの回答
お写真を拝見させて頂きました。
ニキビが多発している、とても目立つ、という状態ではないように感じますが、少し、お肌の潤いが不足しているのではないかと感じました。
もしかすると、毛穴も気になられている状態なのかもしれませんね。
まず、今現在のスキンケアは、洗顔、化粧水、乳液と、きちんと行われているのだと思います。
今のもので満足しているようであれば、使い続けられてよいと思いますが、何か他のものを使ってみようかな、と思っていらっしゃるのであれば、まず、洗顔を弱アルカリ性の石鹸に変えてみましょう。
きちんと汚れを落とし、その上で、しっかりと保湿します。化粧水は、たっぷりと使っていますか？何度か重ね付けして、しっかりと水分を与えて、お肌を整えるようにしましょう。
その後、保湿剤を使うのですが、ニキビが気になられているのであれば、美容液やジェルなどで、オイルフリーのものがおすすめですよ。
まずは、このようなスキンケアを、朝晩、きちんと行っていきましょう。
そして、もう一つ気になるのは、小鼻のキワの赤みです。
これは、スキンケアや乾燥だけの問題でなく、ミネラルが不足していることが原因の一つにあるかもしれません。
亜鉛が少し不足すると、小鼻のキワの赤みや、皮膚がめくれやすい、鼻回りの皮脂が非常に多い、といったことがあるとも言われます。
そして、お肌にあるコラーゲンを生成するのに、ビタミンCと亜鉛は欠かせません。これが不足してしまうと、肌の生まれ変わりにも悪影響が出てしまいます。
特に、ニキビ跡の赤みは、何かを塗ることで直接的に消えていくものではなく、肌の生まれ変わりによって、色素のついてしまった部分が表に押し上げられ、最終的に不要な角質となって剥がれ落ちていくことを繰り返すことで、徐々に目立ちにくくなっていきます。
そのためにも、先ほど記したような、ビタミンCや亜鉛、代謝活動に重要なビタミンB群をしっかりとること、また、正しいスキンケアで肌の状態を整え、ターンオーバーが正常に行われるようにしていくことが大切ですよ。
お肌もお身体の一部です。スキンケアをいくら頑張っても、思っているような状態にならないときには、生活習慣や、食生活を見直すといったことなども大切になっていきます。お忙しいご年代かとは思いますが、しっかりとご自身のお身体を労わってあげてくださいね。
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