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かな 様
2018年8月17日
Tゾーンとほほに毛穴の黒ずみがあります。 (いちごのような感じです。) 家に帰ると小鼻の横はザラザラになっており、こするとポロポロ白いカス？みたいなものがでます。 乾燥肌であり、敏感肌であり、皮脂がでやすく、洗顔料や化粧水なにを使っていいのかわかりません。ニキビも生理周期でできます。 現在は敏感肌用の洗顔料、乾燥肌用の化粧水、乳液を朝と晩使っています。 顔パックも市販のものだと合わず、肌がヒリヒリしてきます。 スキンケア方法はあっているのでしょうか？ 何を元に洗顔料などを選んだら良いですか？
スキンケアカウンセラーからの回答
お肌が乾燥しやすく、敏感、皮脂も多い、となると、私の肌はいったいどのようなタイプなのだろう、と悩まれる方も多いと思います。
元々の体質や肌質の影響が全くないわけではありませんが、肌が敏感な状態、皮脂の過剰分泌の大きな原因は、肌の乾燥です。
肌の乾燥というと、カサカサのイメージが強く、クリームなど油分をプラスして対策しようとされる方が多いですが、大切なのは、肌の水分量です。
洗顔は、弱アルカリ性の石鹸を用いて短時間で丁寧に洗い、すすぎをします。
その後、ローションをたっぷり使ってお肌に水分を与えて整えましょう。この作業を数回繰り返し、ローションをつける⇒なじませ浸透タイムをとる⇒つける⇒なじませる・・・と重ね付けしてみましょう。お肌の水分を保持できる角質層は僅か0.02ミリ程なのですが、この場所がお肌のバリア機能を担う場所でもあります。潤いが不足すると、バリア機能も低下し、肌が敏感な状態になってしまいますから、しっかりローションで整えましょう。
その後、保湿剤を使って潤いをキープできるようにします。乳液やクリームといった油分の多いものは、毛穴詰まりや、肌のベタつき、肌が弱っているときには酸化した際に痒みの原因になってしまう場合も考えられますから、オイルフリーの美容液やジェルなどを選ばれるとよいかもしれません。
スキンケアはこのように、シンプルだけど丁寧に、朝晩、欠かさず続けるようにしましょう。
毛穴の黒ずみや、ザラつきが気になるからと言って、パックやピーリングをしてしまうと、さらに肌を傷めてしまうこともあります。石鹸での洗顔に変えるだけで、ザラつきは随分緩和されると思いますし、肌に潤いが出てくれば、皮脂の過剰分泌も減りますし、毛穴の伸縮もよくなり、毛穴詰まりも起きにくくなると思いますよ。
また、生理前に肌が荒れやすいという方は、亜鉛、鉄といったミネラルをしっかり摂ること、ビタミンB群、葉酸などをしっかり摂ることを意識してみてください。お肌だけでなく、生理前の様々な不調が楽になると思います。
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