スキンケアの仕方

ここでは、「スキンケアの仕方」に関するご相談とプライマリーからのお返事を掲載しております。下に行くほどご相談日が古くなります。皆様のお役に立てれば幸いです。

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女性アイコン さよ　様

2019年3月12日

お肌の悩み相談の質問

高校三年生の女子です。 中学三年生の頃からニキビに悩み、皮膚科に通ったりなどして今は落ち着いていますが、常時2つはニキビができている状態で、生理前は特にひどくなります。 ニキビに効くスキンケア商品は安価なものから高価なものまで試してみましたが、だめです。

毛穴も開いた状態で、どんなに保湿を頑張っても効果はありません。 化粧崩れしにくいと有名な化粧品でもよれてすぐ汚くなってしまいます。 朝は水洗顔、枕のタオルも毎日変えてできるだけ清潔を心がけています。 もうどうすればよいのかわからず途方に暮れている状態です。長くなってしまいすみません。よかったら回答よろしくお願いします。

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラー随分よくなってきたものの、ニキビと決別できない状態が続いているのですね。

お肌も身体の一部です。あと一歩、のところがうまくいかない、生理前に酷くなる、という場合には、スキンケアだけでなく、お身体の内側からのケアに目を向けてみると状況がよくなることもありますよ。

スキンケアや、日々の生活面は、とても頑張っていらっしゃると思います。
ただ、朝の水洗顔というところがきになります。まだ新陳代謝も活発なご年齢です。寝ている間にも汗をかいたり、皮脂が分泌されたりします。これは、時間が経って酸化すると、お肌によくないものに変わってしまいます。特に皮脂汚れは、水だけでは落とすことができませんから、できれば、朝も洗浄料を用いて洗顔するようにしてみてくださいね。

お体の内側からのケアの面では、生理前になるとニキビが酷くなるとありますから、栄養面をカバーできるようにしていきましょう。代謝活動に重要なビタミンB群は、常日頃から積極的に摂って頂きたい栄養素ですが、中でも、B2、6、12は、肌の不調も含め、生理前の不快な症状を和らげることに役立ちます。

また、小鼻のキワの赤みや鼻回りの皮脂が異常に多く感じる、皮膚がめくれやすい、といったことがあるときには亜鉛が、毛穴の開きや顔色の悪さなどが気になるときには、鉄が不足している可能性があります。

栄養素は、相互作用を持って働くことが多いですから、ビタミン、ミネラル類が、まんべんなく取れるように意識してみてくださいね。
苦手な食べ物が多かったり、忙しくて食事がおろそかになってしまうことが多いようであれば、補助的にサプリメントを使うのもよいと思いますよ。

その他、ストレスをためない、体をゆっくり休めるといったことも大切です。
これだけ頑張って来られても、解決の糸口が見えない状態はとても辛かったと思います。少し、目先を変えて、体を労わる、大切にする、ということを目標にしてみてください。お肌も変わってくると思いますよ。

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女性アイコン やー　様

2018年5月21日

お肌の悩み相談の質問

肌の質自体が小さなニキビでできているような質になっています。

朝の洗顔をどのようにすればよいのかがわかりません。

今はぬるま湯で洗い、クリームを塗るだけにしています。

どうすればよろしいでしょうか？

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラーお顔全体に小さなニキビが多発しているような状態でしょうか。

まず、洗顔については、朝晩、きちんと洗浄料を用いて行いましょう。ぬるま湯でもある程度の汚れは落とすことが出来ますが、皮脂汚れを完全に落とすことは出来ません。ましてや、クリームという油分の多いものを塗っている状態であれば、その油分を取り去る為にも、洗浄料が必要です。

洗顔は、弱アルカリ性の石鹸を用いて行いましょう。しっかりと泡立て、短時間で丁寧に洗い、しっかりとすすぐようにします。

そして、洗顔後は、すぐに保湿をするようにしましょう。

保湿のためにクリームを塗っていらっしゃるのだと思いますが、肌の潤いを保つには、油分だけでなく、水分も必要です。まずは、たっぷりとローションを使って、お肌に水分を与えて整えるようにしましょう。この工程を入れることで、皮脂の過剰分泌をある程度抑えることが出来ると思います。

ローションの後は、保湿剤で潤いをキープできるようにするのですが、ニキビが多くある時やプツプツしたできものがお顔全体にあるような場合には、油分の多い乳液やクリームなどは控え、オイルフリーのジェルや美容液などがお勧めです。

きちんと皮脂汚れを落とす、お肌に水分を与えて整える、潤いをキープできるようにする、この３ステップを朝晩、きちんと行っていくことで、随分お肌の状態が変わってくると思いますから、試してみてくださいね。

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女性アイコン ぼんひ　様

2016年10月14日

お肌の悩み相談の質問

２０代前半なんですが 頬と 鼻の毛穴が目立って 下地塗っても目立ちます。

どうしたら綺麗になりますか？

あとこれはゴルゴ線ですか？

下地を塗るとゴルゴ線みたいなのも はっきりしてしまいます。 下地を塗らずすっぴんの肌の方が ゴルゴ線みたいなのは目立たないです。

保湿ケアはしっかりしてるつもりです…

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラー毛穴やほうれい線の悩みは、気になるとどんどん気になってしまいますから、はやめに対処していきたいですね。

まず、保湿はしっかりしているとのことですが、どのようなケアをしていらっしゃいますか？
乾燥が気になるからと、油分の多い乳液やクリームなどをたくさんつけすぎるのもよくありません。
洗顔後は、まず、しっかりと化粧水やローションなどで、お肌に水分を与えてあげましょう。乾燥が酷い場合は、何度か重ねてつけることも有効です。その後は、お肌になじみのよい美容液をきちんとつけてあげましょう。まだお若いですし、油分を大量に与える必要もないかと思います。水分をしっかりと与えた跡に、美容液やジェルのようなタイプの保湿剤でお肌を潤してあげましょう。

お肌に気になるところがあると、あれこれケアをプラスしてしまいがちですが、ご自身のお肌にあったシンプルなケアが一番です。必要以上に保湿せず、本当に必要なものを選び、保湿ケアされてくださいね。お化粧の下地についても、塗る量を減らしてみてもよいかもしれませんし、ファンデーションがうまくのるようであれば、無理に下地を使う必要はありませんよ。

また、毛穴や、ほうれい線のお悩みは、お肌のハリとも関係しています。
食生活の中で、お肌の基となるタンパク質はしっかりととれていますか？水分補給はしっかりとしていますか？

また、鉄分が不足していると、顔色が悪かったり、毛穴が目立ちやすくなる傾向があるようです。もし、身体がだるい、疲れやすい、貧血気味、顔色が悪い、月経不順など、鉄分不足と思われるような状態があれば、しっかりと補ってみてください。お食事での摂取が難しい場合は、サプリメントなども有効ですよ。

お肌の状態は、スキンケアだけで解決するわけではありません。食生活も非常に大切になってきますから、併せてケアしてみてくださいね。

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女性アイコン いずみ　様

2016年5月6日

お肌の悩み相談の質問

17歳女です。顔全体にある思春期ニキビに悩んでいます。特に頬全体はとても赤く見たくないほどです。ノンエーを使い始めて2週間くらいはいい感じだったのですが、それ以降今まではなかったおでこや顎にまでニキビができ始めました。 洗顔の頻度は朝はぬるま湯で夜は時々洗顔しないまま寝てしまいますが、普段メイクはしていないです。夜は12時半くらいには寝ています。何を直せばいいのでしょうか。自信を持ってマスクをせずに外に出たいです。回答よろしくお願いします。

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラーお顔全体にニキビがあると、外に出るのも億劫になってしまいますよね。
マスクをせずに、外にでたいというお気持ち、と手もよく分かります。

相談内容を拝見する限り、もともと、こめかみや、頬などのUゾーンのニキビが多かったようにお見受けいたします。この場所にニキビが多い場合は、ストレスや睡眠不足、紫外線や乾燥が影響していることが多いようです。また、乾燥を防ごうと肌が分泌した皮脂が酸化し、お肌に負担をかけてしまうこともありますから、できるところから、ケアしていきましょうね。

まず、洗顔についてですが、朝晩、洗浄剤を用いて、必ず行いましょう。特に、夜の洗顔を怠るのは、お肌にとって大きな負担になりますから、疲れていたり眠くても、頑張ってくださいね。朝シャワーすることが多いようであれば、帰宅後すぐに洗顔だけでもしておくのも、一つの方法です。日中メイクをしてなくても、皮脂が分泌されたり、汗をかいたり、花粉や埃など、様々なものが肌にはついてしまいます。必ず洗い流して、清潔を保ちましょう。ただ、石鹸は皮脂をよく落とす働きがありますので、弱酸性のフォームタイプの洗顔料や、ポンプ式の泡タイプのものに比べ、短時間の洗顔とし、必要な皮脂まで落とし過ぎないようにしましょうね。

また洗顔後は、どのようにしていらっしゃいますか？
洗顔後の肌は、無防備な状態ですから、できるだけ早く保湿ケアをする必要があります。皮脂もある程度とれた状態のお肌をそのままにすると、乾燥を防ごうと、どんどん皮脂が分泌されてしまい、毛穴を詰まらせ、ニキビの原因を作ってしまいます。洗顔後はローションで潤し、保湿剤まで使って、きちんと保湿してみてくださいね。乾燥を防ぐことで、お肌に潤いが出てきますと、ニキビもできにくくなっていきます。

また、頬やこめかみに赤く小さなニキビが多発するときには、睡眠不足の影響が非常に大きいようです。塾や、受験勉強など、お忙しいご年齢かもしれませんが、日付が変わる前には一旦休み、宿題や勉強など、しなければならないことがある場合は、早起きしてされた方がお肌にはよいかと思います。また、ストレスも大きな原因になりますから、きっと治る！と前向きな気持ちで過ごすことも大切ですよ。

バランスのよい食事、質の良い睡眠、ストレスをためない、とても簡単そうで難しいことですが、心がけてみてくださいね。そして、隠したくなるお気持ちもとてもよくわかりますが、マスクは通気性が悪く、お肌にとって決して良いものではありません。外せるときには、外してみてくださいね。

あまり酷いときには、お医者様の力をかりることも大切です。塗り薬や飲み薬で、一度ニキビの悪化を断ち、ケアしていくことも有効な方法ですから、あまりにも精神的に辛くなるようでしたら、お医者様を受診し、指示を仰いでくださいね。

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女性アイコン はな　様

2015年4月11日

お肌の悩み相談の質問

私は高校２年生なんですが、鼻、頬に毛穴？黒いブツブツがたくさんあってとて汚いです。
またニキビがあっていくらスキンケアを頑張っても綺麗な肌にはなれません。
スキンケアは洗顔→化粧水→乳液でたまにパックをしてます。
体質が異常な程の汗っかきなので、それが原因なんでしょうか？親も同じ体質で肌が綺麗ではありません。
全くと言っていいほどの無知なので宜しければわかり易く教えて欲しいです。。

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラーお肌の状態は色々な原因がかみ合いトラブルを起こしておりますので、遺伝的要素も関わってはきますがストレスやホルモンバランス、化粧品やスキンケア、日常生活など気をつけていく点はたくさんございます。

諦めずに時間をかけてスキンケアを行っていくように心がけてくださいね。

ご相談者様はおそらくオイリータイプのお肌ではありませんか？
オイリータイプのお肌の場合、ご相談者様のやられているようなスキンケアはあまり意味がありません。

洗顔方法にはいくつかのポイントがありますので参考にして下さい。

１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。
（純石けんは薬局で販売されていて安価に手に入ります。しかし、
皮脂をとりすぎることがありますのでその場合は、洗顔料の泡をの
せる時間を15秒くらいに短くしましょう）

２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、泡をのせる感じで絶対にこ
すらないようにして下さい。

３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。
もう良いと思ってももう一度という感じです。

４、水気を取るのもタオルを押し当てるようにして、こすらないように
しましょう。

洗顔後はオイルフリーの化粧水でたっぷりと保水を行ってください。
乳液でのケアはオイリータイプの方には必要ありません。

お肌の状態があまりよくない時はスキンケアの引き算、シンプルケアを行うように心がけていきましょう。
ご相談者様は洗顔・化粧水のみのスキンケアで十分です。

また汗をかいた時はさっと水でお顔を洗うようにしましょう。
洗顔料を使った洗顔は朝晩の2回のみ行いましょう。

お肌に直接触れるタオルやハンカチ・枕カバー等は清潔に保ち、ニキビが出来た時はなるべく触れないように気をつけてください。

日常生活ではその日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。
睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。

時間はかかりますが少しずつ出来ることからやっていきましょう。

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NHKで紹介された無添加化粧品