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さよ 様
2019年3月12日
高校三年生の女子です。 中学三年生の頃からニキビに悩み、皮膚科に通ったりなどして今は落ち着いていますが、常時2つはニキビができている状態で、生理前は特にひどくなります。 ニキビに効くスキンケア商品は安価なものから高価なものまで試してみましたが、だめです。
毛穴も開いた状態で、どんなに保湿を頑張っても効果はありません。 化粧崩れしにくいと有名な化粧品でもよれてすぐ汚くなってしまいます。 朝は水洗顔、枕のタオルも毎日変えてできるだけ清潔を心がけています。 もうどうすればよいのかわからず途方に暮れている状態です。長くなってしまいすみません。よかったら回答よろしくお願いします。
スキンケアカウンセラーからの回答
随分よくなってきたものの、ニキビと決別できない状態が続いているのですね。
お肌も身体の一部です。あと一歩、のところがうまくいかない、生理前に酷くなる、という場合には、スキンケアだけでなく、お身体の内側からのケアに目を向けてみると状況がよくなることもありますよ。
スキンケアや、日々の生活面は、とても頑張っていらっしゃると思います。
ただ、朝の水洗顔というところがきになります。まだ新陳代謝も活発なご年齢です。寝ている間にも汗をかいたり、皮脂が分泌されたりします。これは、時間が経って酸化すると、お肌によくないものに変わってしまいます。特に皮脂汚れは、水だけでは落とすことができませんから、できれば、朝も洗浄料を用いて洗顔するようにしてみてくださいね。
お体の内側からのケアの面では、生理前になるとニキビが酷くなるとありますから、栄養面をカバーできるようにしていきましょう。代謝活動に重要なビタミンB群は、常日頃から積極的に摂って頂きたい栄養素ですが、中でも、B2、6、12は、肌の不調も含め、生理前の不快な症状を和らげることに役立ちます。
また、小鼻のキワの赤みや鼻回りの皮脂が異常に多く感じる、皮膚がめくれやすい、といったことがあるときには亜鉛が、毛穴の開きや顔色の悪さなどが気になるときには、鉄が不足している可能性があります。
栄養素は、相互作用を持って働くことが多いですから、ビタミン、ミネラル類が、まんべんなく取れるように意識してみてくださいね。
苦手な食べ物が多かったり、忙しくて食事がおろそかになってしまうことが多いようであれば、補助的にサプリメントを使うのもよいと思いますよ。
その他、ストレスをためない、体をゆっくり休めるといったことも大切です。
これだけ頑張って来られても、解決の糸口が見えない状態はとても辛かったと思います。少し、目先を変えて、体を労わる、大切にする、ということを目標にしてみてください。お肌も変わってくると思いますよ。
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