肌荒れ解消法

ここでは、「肌荒れ解消」のご相談と回答を掲載しております。下に行くほどご相談日が古くなります。皆様のお役に立てれば幸いです。

女性アイコン こーええあえ 様

2018年9月25日

お肌の悩み相談の質問

3年前から両頬が異常に赤く、触ると痒く、カサカサしています。鼻もよく毛穴が詰まり黒ずんでいます。おそらく間違ったケアによってバリア機能が低下しているのだと思い、洗顔や紫外線対策などをして来ましたが、目立った改善は見られません。皮膚科にも行きましたが、ニキビ薬やステロイドなどの対処療法しかしてもらえず、根本的な解決には至りませんでした。見栄えも悪いので直したいのですが、どうしたら良いのかわかりません

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラー3年も前からということですから、長らくお辛い状態が続いていらっしゃるのですね。

恐らく、おっしゃる通り、乾燥によるバリア機能の低下、それに伴う炎症や痒みが続いている状態なのだと思います。

洗顔や紫外線対策を行ってこられたということですが、洗顔後に保湿ケアはしていらっしゃいますか?
ご相談の内容は、お肌の潤い不足が大きな原因かと思います。今はお肌が敏感な状態になっていると思いますから、なかなか思うように基礎化粧品選びができないかもしれませんが、特に、お肌の水分量を上げることを意識しながら、スキンケアを行っていかれるとよいのではないかと思います。

毛穴の詰まりや黒ずみが気になられているとのことですが、これを取り除くことよりも、今はまず、肌に優しい洗顔を行い、しっかりと肌を潤していきましょう。
皮膚科のお薬も、洗顔、保湿をした後に使うものが多いですよ。

洗顔は、弱アルカリ性の石鹸で、ごく短時間で行うようにしていきます。ヒリヒリしやすい状態かと思いますから、頬は最後になでる程度で十分ですよ。
洗顔後には、化粧水をたっぷり使って、お肌を整えていきます。肌の表面で水分を保持できる角質層はわずか0.02ミリ程の厚さだといわれています。ここが肌のバリア機能を担う場所になりますから、しっかりと水分を保持できるかどうかで、お肌の調子が随分変わってくると思います。

化粧水は数回にわけ、何度か重ね付けして、しっかりと肌を整えましょう。敏感な状態のお肌には、エタノールやメントールなどが入っているものは刺激になるかと思いますし、バリア機能も低下している状態ですから、角質クリア成分と言われるようなピーリング成分は入っていないものを選び、しっかりとお肌に潤いを与え、保護できるような成分配合のもの選んでくださいね。そして、その後は、保湿剤を使ってお肌の潤いを維持できるようにしていきましょう。

お肌に潤いが出てくれば、カサカサ、痒み、痛みや赤みも減ってくると思いますし、毛穴詰まりや角栓、黒ずみも徐々にできにくくなっていくと思いますよ。

お肌の調子が完全に戻るまでは、しばらく時間がかかるかもしれませんが、コツコツとケアしていくことで、お肌全体の調子が徐々に上がっていくと思いますから、朝晩、しっかりケアしていってくださいね。

また、ビタミンB群、ビタミンCなどのビタミン類をしっかりととること、また、亜鉛や鉄が不足すると、肌荒れが起きやすくなったり、肌に不調がでやすくなる原因にもなりますから、しっかりと摂ってくださいね。

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女性アイコン ゆうり 様

2018年8月22日

お肌の悩み相談の質問

20代前半です。肌荒れに悩まされています。写真お見苦しいですが。。。ニキビでしょうか? 昔は肌の悩みが一切なかったのですが半年前頃からニキビが肌荒れが多くなり、治らないまま今に至ります。また口周りは乾燥しやすく額や鼻はテカりやすいです。皮膚科に行きましたがニキビの初期だからすぐ治るということで何も治療、処方されませんでした。油物もあまり好んで食べませんし、外食も少なく睡眠も毎日決まった時間にしっかりとっています。洗顔は朝晩行い洗い残しのないよう心がけています。ニキビ用塗り薬を使用し続けていますが変化はありません。 昔のような悩みのない肌になりたいです。どうすればいいでしょうか?(※お写真付きでご相談頂いておりました)

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラーお写真を拝見致しました。
確かに、大きな炎症を起こすようなニキビともほど遠く、どちらかというと、過剰分泌を起こした皮脂が外に出きれずに、毛穴に溜まって盛り上がったような状態ではないかと思います。ニキビというよりもその前段階という印象ですから、ニキビ用のお薬があまり役に立っていないのかもしれませんね。

食生活や睡眠などにも気を付けていらっしゃるようですが、半年前位から、という点が気になります。
このこと、例えば、大きくライフスタイルが変わるようなこと、例えば、進学、就職、異動や引越し、人間関係など、変化はありませんでしたか?
皮脂の過剰分泌は様々な要因がありますが、その中の一つに、ストレスがあります。ストレスを多く感じるようになると、ストレスに負けない状態を作る為に男性ホルモンが増え、皮脂を多く分泌しやすい状況ができてしまいます。

もし、心当たりがあるようであれば、少しでもストレスを減らせるようにしたり、しっかりとリラックスする時間を作るようにしてみてくださいね。

そして、スキンケアの面では、弱アルカリ性の石鹸を用いてきちんと汚れを落とし、洗顔後はできるだけ早く丁寧に保湿をしていきましょう。
インナードライの状態が起きているようにも思いますから、とくに、化粧水をたっぷりと使って、お肌に水分を与え、整えましょう。保湿剤は、乳液やクリームといった油分の多いものは毛穴詰まりの原因となることもありますから今は控え、オイルフリーの美容液やジェルなどを選んでみてくださいね。

そして、スキンケアと同じように大切なのが、おからだの内側からのケアです。
インナードライの状態が考えられるときには、体内の水分も重要になってきますが、ただ飲水するだけでなく、巡りがよいかどうか、という点も重要です。
もし、体のどこかがむくみやすくなっていたり、凝りが酷いといった場合には、水や血の巡りが悪くなっていることも考えられますから、巡りをよくして行くことも意識してみてくださいね。

ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛、鉄といったミネラルなどの不足も、肌荒れや皮脂過多、ニキビや吹き出物などの要因となりますから、しっかりバランスよくとれるようにできるとよいですね。お忙しかったり、苦手な食べ物があるといった場合などは、補助的にサプリメントを使われる方法もありますよ。

大人になってからのちょっとした肌荒れ、吹き出物は、うまく対処しないと長引いたり、繰り返したりしやすくなります。今のうちにしっかりケアしていってくださいね!

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女性アイコン eru 様

2018年6月27日

お肌の悩み相談の質問

高校一年の女子です。中学三年ごろからスキンケアに気を使うようになったのですが、いろいろ試行錯誤してみても自分の肌のタイプやスキンケアがわからず肌荒れがひどいです。。

もともとニキビがあったので頬は赤っぽくなっています(まだ治っていないのもあります)。鼻の横や口の下にぶつぶつしたものができていて、口の横やまぶたをこするとたまに白い粉が出てきます。。肌全体がくすんでいるようにも見えます。

自分でもなんでこんなに肌が荒れてしまったのかわかりません。今はハトムギ化粧水とニベアクリーム、皮膚科で処方していただいたデュアック配合ゲルというものを使っているのですが、何かだめなところはあるのでしょうか。。?洗顔料や食生活などのちょっとしたことが原因になるので、自分でもどこを治せばいいのかわからず混乱しています。

アドバイスいただけると嬉しいです。長文失礼しました。

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラーせっかくスキンケアに力を入れ始めたのに、お肌の調子が振るわないとなると、どうしていいかわからなくなってしまいますよね。
ご相談内容の中に、いくつかキーになる言葉があるように思いますから、それをもとに、ご回答していきたいと思います。

まず、一番気になるところですが、お薬はどれくらいの期間使っていらっしゃいますか?使っていらっしゃるお薬は、ニキビに有効なお薬ではありますが、抗生剤も入っていると思います。あまり長期連用せず、ある程度のところで様子を見た方がよいのではないかと思いますが、お医者様とはお話しできていますか?

ニキビのお薬は、炎症を抑えたり、菌の合成を防いだりと素晴らしい働きが沢山ありますが、ピーリング作用があったり、抗菌作用のために常在菌まで働けなくしてしまうなど、デメリットとなる部分もあります。頬の赤みも、お薬のデメリットが影響している可能性もありますから、一度、使用方法をきちんと確認しましょう。

そして、肌全体がくすんでいるようにみえる、こすると白い粉がでてくる、といったお言葉がありますが、洗顔はどのようにしていらっしゃいますか?
昨今、水洗顔も流行っていますが、朝晩、必ず洗顔料を用いて洗顔するようにしましょう。洗顔料は、弱アルカリ性の石鹸がおすすめです。

石鹸で洗顔することで、きちんと汚れが落とせると、不要な角質や皮脂汚れによるくすんだ感じがぱっと取れたように感じるかもしれません。肌をこすった時に出てくるヨレも、それらが原因であることも考えられます。きちんと汚れを落とした後に、たっぷとローションをつけてお肌に水分を与えて整えましょう。

特にくすんで見えるときには、肌の水分量が少なくなっていることも多いですから、化粧水を重ね付けするなどして、しっかりと水分を与えるようにしましょう。その後、保湿剤を使って、潤いをキープするようにするのですが、ニキビもある状態のお肌であれば、毛穴詰まりの原因になることも考えられますから、油分の多い乳液やクリームなどは避け、オイルフリーのジェルや美容液などを使われるとよいと思います。

恐らく、石鹸洗顔、オイルフリーの化粧品を使う、というところで水分お肌の状態が変わってくるように思いますよ。
まずは、ご自身のお肌の持つ力を、最大限に引き出してあげるように、シンプルで丁寧なケアをしていってくださいね。

あとは、ビタミンB群、亜鉛、鉄といったミネラル類などをしっかりと摂るようにしましょう。一見、肌には関係のないように思える栄養素ですが、実は非常に大切な役割を担っています。毛穴や皮脂、肌の赤みが気になるときには、ミネラル不足が影響していることもありますから、一度、日々の食べ物を見直してみてくださいね。

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女性アイコン ゆう 様

2018年5月28日

お肌の悩み相談の質問

鼻、鼻の横、おでこの毛穴が開いていていつも赤いです。その部分は気温の急激な変化や、顔をぬるま湯だけで洗っても赤みがひどくなったりします。 その部分は油っぽくていつもテカテカしています。

親に言ったらホルモンバランスが整ったら治る、大人になったら治ると言われますが、 気にしているのでできれば早く治したいです。 今16歳なのですが、大人になれば治るものですか?

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラー鼻やその周りの赤み、皮脂や、お顔の毛穴についてお悩みの方はとても多いですね。

まず、お肌のお手入れはどのようにされていますか?気温の変化や、ぬるま湯だけの洗顔でも赤みが増すということであれば、お肌がとても敏感な状態になってしまっているのかもしれません。昨今、水洗顔が流行っていますが、皮脂も多いということであれば、朝晩きちんと石鹸で洗顔をし、その後、化粧水と保湿剤を使って、きちんと保湿ケアをするようにしていきましょう。

確かに、ホルモンのバランスが整えば、お肌のトラブルは減りますが、お肌に何等かの不快な症状が出ているときは、何等かのサインであることも多いです。

鼻回りに皮脂が多い、赤みがある、皮膚がめくれやすい、といったトラブルが多い方は亜鉛というミネラルの不足が、また顔色が悪い、疲れやすい、毛穴が目立ちやすい、といった場合には、鉄が不足していることも考えれます。

思春期を迎え、お体が成長していくときには、沢山の栄養が必要になります。特に女性は、鉄が不足しやすいですし、カルシウムや亜鉛などのミネラル類も、体内の様々な部分で必要になっていきます。栄養素の隔たりは、ホルモンバランスを崩す原因にもなりますから、バランスのよい食事を心がけましょう。

お肌のトラブルを抱えると、とにかく野菜を!と、考えられる方も多いですが、代謝活動に重要なビタミンB群は、肉や魚、卵、豆などに多く含まれます。これらの食品はお肌の基となるタンパク質も豊富に含んでいますし、鉄や亜鉛などのミネラルも含んでいますから、きちんと食べるようにしていきましょうね。苦手な食べ物があったり、多いようであれば、補助的にサプリメントなどを使われてもいいかもしれませんね。

その他、ストレスをためない様にする、体を動かす、ゆったりと湯船に浸かって身体を緩める、しっかりと睡眠をとるなど、お体も大切にしていきましょう。お忙しい学生生活の中では難しいこともあるかもしれませんが、できるところから少しずつでも始めてみてくださいね。

お肌もお身体の一部ですから、スキンケアだけではなく、お体全体のこととして考えて、ケアしていってくださいね。

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女性アイコン ぴゅんちゃん 様

2018年4月10日

お肌の悩み相談の質問

鼻周りの口周りが赤くて、マスクをしてないといれない状況です。かゆみ、手で触るとザラザラしてます。 どうしたら良いか悩んでいます。

お肌の悩み相談の回答 スキンケアカウンセラーからの回答

お肌の悩み相談カウンセラー赤み、痒みがある状態は辛いですね。
ザラツキもあるということですから、洗顔からケアを見直すことで、少しずつ状態がよくなってくるかもしれません。

恐らく、乾燥が一つの原因になっていると思います。ザラツキが、乾燥して肌がけば立ったようになってしまったためなのか、角栓や不要な角質のせいなのか分かりませんが、まずは、弱アルカリ性の石鹸で洗顔するようにしてみましょう。

洗顔がうまくいっていないことが原因で、ザラツキやすくなっていたのであれば、これだけでもザラつきが減ってくることもありますよ。

そして、洗顔後に丁寧に保湿をするようにしましょう。
化粧水をたっぷりと使ってお肌を整え、その後、保湿剤を使って潤いをキープできるようにします。

お肌が荒れている可能性もありますから、エタノールやピーリング成分が入っているものは、避けた方がよいかもしれませんね。

そして、スキンケア以外に大切なのが、お身体の内側からのケアです。亜鉛というミネラルが少し不足すると、小鼻回りの赤みや、皮膚のめくれといったことが起きてくることがあります。大量に摂る必要がある栄養素ではありませんが、体の中で多くの働きを補助する役割をもっており、皮膚や髪などの健康を保つためにも欠かせない成分です。何か一つを沢山とるのではなく、バランスよく食事をとることが一番ですが、少し気にかけて、積極的にとってみられるとよいかもしれません。

また、マスクで隠したいお気持ちもとてもよくわかりますし、砂や埃、花粉などの刺激から肌を守ることができるメリットもありますが、蒸れやすくなったり、雑菌がわきやすいという点もあります。可能であれば、マスクを外す時間を少しずつ長くしてみてくださいね。

ただ、痒みというのが少し気になります。ケアをしてみても、あまり状態がよくならなかったり、痒みや赤みが強くなるようなときには、皮膚炎などの可能性も考えられますから、お医者様に行かれることも検討されてくださいね。

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