日焼け止めについて悩んでます。

1.あたしは超にきび肌で日焼け止めをつけるとにきびが増えるような気がしてたまりません。
っというか、つけるとできちゃうと思います。

かといってそのまま日焼けしちゃうと肌が荒れる！顔がはれる！
どうすればいいでしょう・・・？

2.ちなみに私の部活は基本的に日焼け止めをつけちゃいけないんです。（家からならつけてきてもいいが、学校でつけるのはだめ。）

だから、汗かいて日焼け止めが落ちちゃったとしてもまた付け直すことができません・・・。
どうせうればいいでしょう？

やっぱり日焼したあとのスキンケアが大事ですよね・・・？
でも、その方法がわかりません・・・。

困ってます。上記2つの質問について教えてください。

昨日、相談をさせてもらったのですが、気になったことが
あります。

「紫外線をなるべく避け、肌に負担をかけないようにやさしいケアをしてください。」
と、あったのですが、どのようにすればいいのでしょうか？

２６歳の女性です。

私は、中学生のときにステロイドを使ったためか、顔の頬の皮膚が薄くなり、毛細血管が浮き出ています。
赤ら顔になり、すごく気になります。
紫外線を浴びると、赤くなって、すぐシミになってしまいます。
（小さい頃からそばかすはありました）

みんなと温泉に行っても恥ずかしくて、お化粧を落とすのがいやなくらいです。
毛細血管が浮き出ているのと、シミは改善されますか？

教えてください。結婚を控えているために、悩んでいます。

こんにちは。紫外線にあたるとすぐに赤くなります。どうしてでしょうか？

あと、日焼けどめをしてもクリームをしてもだめです。

こうなるのは食べ物でいいものがありますか？

２つ目に、すぐ乾そうします。どうしたらいいですか？