日焼け止めをぬると、やっぱり肌がいたむんですか？見た目に支障は、あるんですか？おしえてください！！！

私は15歳です
昔から外で遊ぶことが多い為
肌が黒く友達からよく言われます・・・
どーすれば白くなりますか？

私は自転車通勤ですぐに日焼けしてしまいます。

日焼けはニキビやニキビ痕に悪いと聞いたので日焼け止めを塗っていってます。でもいつも粉をふいたり、皮がむけたりします。

３種類の日焼け止めで全部だめでした。どうすればいいんですか？

日焼け止めについて悩んでます。

1.あたしは超にきび肌で日焼け止めをつけるとにきびが増えるような気がしてたまりません。
っというか、つけるとできちゃうと思います。

かといってそのまま日焼けしちゃうと肌が荒れる！顔がはれる！
どうすればいいでしょう・・・？

2.ちなみに私の部活は基本的に日焼け止めをつけちゃいけないんです。（家からならつけてきてもいいが、学校でつけるのはだめ。）

だから、汗かいて日焼け止めが落ちちゃったとしてもまた付け直すことができません・・・。
どうせうればいいでしょう？

やっぱり日焼したあとのスキンケアが大事ですよね・・・？
でも、その方法がわかりません・・・。

困ってます。上記2つの質問について教えてください。

昨日、相談をさせてもらったのですが、気になったことが
あります。

「紫外線をなるべく避け、肌に負担をかけないようにやさしいケアをしてください。」
と、あったのですが、どのようにすればいいのでしょうか？