みな 様
2016年11月8日
私は20歳です。お仕事の都合上、ご飯の時間はバラバラで寝るのも遅くなります。その為か、頬やフェイスラインに沢山赤いニキビがあります。皮膚科に行っても生活習慣を変えなさいと言われるばかりでアドバイスくれません。生活習慣変えないといけないのでしょうか?お仕事を辞める訳にはいかないので、私にあったスキンケア方法又はニキビを治す方法あれば知りたいです。
スキンケアカウンセラーからの回答
皮膚科にまで行かれたのに、悲しい思いをされたのですね。
確かに、生活習慣は、ニキビに大きな影響を与えますから、お医者様が仰ることも分かりますが、世の中には様々なお仕事やライフスタイルがあり、お時間が不規則になられる方もたくさんいらっしゃることと思います。今、少しずつでも、できることを考えていきましょうね。
まず、頬やフェイスラインに小さなニキビが多発するような場合、スキンケアの面でできることは、徹底的に保湿をする、ということです。ニキビがあると、どうしても保湿を敬遠される方が多いですが、大人ニキビでUゾーンに多発する場合は、乾燥が大きな原因の一つになっていることが多いように思います。
今現在、どのようなスキンケアをなさっておられるのか分かりませんが、メイクをされているのであれば、きちんと落とし、その後、石鹸で洗顔するようにしましょう。その後、ローションで保湿する際にも、ローションを付ける⇒少し時間を置く(10秒程度)⇒ローションを付ける⇒少し時間を置く・・・と、何度か繰り返して、しっかりと水分を与えてあげましょう。そして、その後、保湿剤を付けて、お肌を労わってあげてください。
メイク落としを含め、化粧水や保湿剤すべてにおいてですが、今のお肌の状態であれば、オイルフリーのタイプのものを選ばれた方がよいかもしれませんね。お肌を整えてから時間が経つと、頬などにむず痒さが出ていたりするようであれば、メイクの上からでも使えるような、スプレータイプの化粧水など
を吹きかけ、ティッシュで押さえるなどされると、お肌もさっぱりしますし、保湿もでき、リフレッシュできて良いかと思います。
また赤いニキビには、炎症を抑える働きのある成分が入ったものがおすすめですよ。ニキビ向けの製品の中には、ピーリング成分が入っているものもたくさんありますが、そのようなものは、今のお肌には、避けられた方が良いかと思います。
そして、生活習慣は変えられなくても、食習慣は少し気を付けることができますから、意識してみてくださいね。
代謝活動に大切なビタミンB群は、お野菜からではなく、豚肉や卵、豆製品などに多く含まれています。これらの食品は、タンパク質も含んでおり、お肌の基となる大切な栄養になりますから、しっかりと摂るようにしましょうね。また、亜鉛、鉄、カルシウムなどのミネラル類が不足しても、お肌に影響が出やすくなります。お食事も不規則でなかなかバランスを考えられないという時には、サプリメントなどを使われるものよいかもしれませんね。また、身体の中の水分も大切ですから、水分補給もしっかりとしましょう。
あとは、寝れる時には、しっかりと寝るようにしましょうね。睡眠時間が長く取れなくても、良質な睡眠がとれるように、少しでもリラックスできる時間を作ってみてください。
生活リズムを変えることが出来なくても、スキンケアと食生活で随分お肌の状態は変わってくるかと思いますから、頑張ってくださいね!