おせちはダイエットにも美肌にもオススメ!

 

 お正月といえば、お重の中に色とりどりな
 料理が詰まったおせち料理を、家族で囲んで
 楽しむという方も多いですよね。

 最近ではおせちも多様化してきて、洋風や中華風の
 おせちなんかもたくさんあります。

 

 でも、昔ながらのおせち料理は縁起が良いだけではなく
 ダイエットにも美肌にも嬉しい効果がたくさんあるんです。
 そこで、今回はおせち料理の美容効果についてお届けします。

 

 ■ ダイエットの味方になるおせち料理

 

 ダイエット中の方にオススメのおせち料理は
 紅白なますや昆布巻です。

 カロリーが低いのはもちろんですが、紅白なますに
 含まれるお酢にはむくみや便秘を解消する働きがあります。

 

 また、昆布巻も食物繊維が豊富なので、便秘解消に
 役立つだけでなく、血糖値の急な上昇を防いでくれます。

 おせちの最初に昆布巻や紅白なますを食べることで
 より効果を発揮してくれますよ。

 

 ■ 美肌効果抜群のおせち料理

 

 おせち料理の中でも特に女性に人気のある栗きんとんは、
 クチナシの実で色付けされています。
 このクチナシに含まれる「クロセチン」という成分は、
 抗酸化力が高く紫外線によるダメージを抑えてくれるので、
 美白やエイジングケアにオススメです。

 

 黒豆にはアントシアニンや大豆イソフラボンが豊富に含まれ、
 メラニンを抑えてくれるだけでなく、肌のハリやつやを
 保つ働きもあります。

 

 伊達巻は栄養バランスがとても良く、美肌に欠かせないと言われる
 ビタミンAやビタミンB群、ビタミンEを摂ることができます。

 

 いかがでしたか?
 素敵な素肌で楽しいお正月を過ごすためにも、
 おせちの美容効果も取り入れてみてくださいね。

 2019年もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
 お楽しみに♪

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