先週は年末年始に起こりやすい肌トラブルの
原因についてお届けしました。
ある調査によると、2/3の女性が年末年始の
肌トラブルを経験したことがあるそうです。
でも、できればいつでもツルスベで過ごしたいですよね。
そこで、今回は年末年始に肌トラブルを防ぐための
ポイントについてお届けいたします。
■ 胃腸に優しい食事を
外食や食べすぎたなと思った翌日には、消化がよく
胃腸に優しい食事を心がけてください。
また、余計なものを溜め込まないようにするには
スムーズなお通じも欠かせません。
水分や食物繊維、善玉菌を助けるヨーグルトなどを
意識して取り入れてみてくださいね。
■ 体を冷やさない
血行が悪くなることでお肌のために必要な
酸素や栄養素が運ばれにくくなります。
お腹から冷えるのを防ぐために腹巻を取り入れたり
お風呂でゆっくり温まったりするのもオススメです。
■ 室内の湿度にも気をつけて
エアコンやストーブなどを使用するときには、
室内の空気が乾燥しやすくなるので、
加湿器などをうまく活用して湿度を調整しましょう。
美容のためには60%前後の湿度を保つのが最適だと
言われています。
■ 基本のケアを丁寧に
美肌のために何よりも重要なのが、汚れをきちんと
落として十分な潤いを与える基本のケアです。
疲れているからと顔を洗わないで寝たり、
ケアをさぼったりすると、肌トラブルにつながるので、
毎日朝晩のケアを丁寧に行いましょう。
特に乾燥が気になるときには美容液や
シートマスクをプラスしてあげることでうるうる肌を
保つことができますよ。
いかがでしたか?
いつでも素敵な素肌で過ごすために年末年始も
気を抜かずに優しくケアを続けてくださいね。
来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
お楽しみに♪