肌寒く感じる日も多くなりました。
　こんな時に気持ちがいいのは温かいお風呂ですよね。
　お風呂は美容のために良いと思っている方も
　多いかと思いますが、実は、入浴法を間違えると
　逆効果になってしまうこともあるんです。
　そこで今回は美容のために気をつけたい入浴法に
　ついてご紹介いたします。

　■　石鹸で毎日全身洗う

　石鹸やボディソープは汚れを落とすために必要なものですが、
　毎日全身に使うと乾燥につながることもあります。

　皮脂腺が多い胸の上部、わき、背中の上部や
　汚れのたまりやすいデリケートゾーン、足の裏などは
　毎日石鹸で洗って清潔にすることが必要ですが、
　二の腕や脚などは必要な潤いまで洗い流してしまって
　カサカサな状態になることもあるので注意しましょう。

　■　長時間湯船に浸かる

　長くお風呂に浸かっているとお肌がふやけてきます。
　このふやけた状態は肌表面の角層が大量の水分を吸収して
　一時的にバリア機能が低下しています。

　その状態でさらにお湯に浸かっていると、
　お肌自身の保湿成分が流れ出したり必要以上の
　皮脂を失ったりすることにつながり、
　乾燥肌の原因になります。

　■　すぐにスキンケアしない

　お風呂上がりはお肌が潤っているように感じますが、
　すぐに蒸発してしまい10分程度で入浴前と同じくらいになると
　言われています。
　なので、ゆっくり体を拭いたり髪を乾かしたりする前に
　できるだけ早くスキンケアをしましょう。

　また、ドライヤーの高温の風が顔や体に当たることでも
　水分は蒸発していきますので、注意しましょう。

　■　入浴中にスマホを見る

　せっかくのリラックスタイムである入浴中に
　スマホをずっと見ているという方もいるのではないでしょうか。
　本来、入浴中には副交感神経が優位になりリラックスした
　状態を作り出しますが、スマホを見ることで交感神経が
　活発に働き、自律神経が乱れやすくなります。

　いかがでしたか？
　汚れを落としたり血行を良くしたりお風呂は
　美容に良い習慣ですが、少し間違うだけで乾燥や
　肌荒れを引き起こしてしまうので気をつけたいですね。

　来週は美容効果を高める入浴のポイントについて
　ご紹介しますのでお楽しみに♪