年の瀬を迎え、寒さも本格的になってきましたが、この時期はお肌にとって
非常に過酷なシーズンです。乾いた北風に吹かれてお肌はカサカサ、身体も
冷えて顔色もくすみがち。環境の変化についていけず、悲鳴を上げていろん
なトラブルを起こしがちです。

寒い時期になると４0５歳老けて見える方、周りにいらっしゃいませんか？
この時期をお肌も身体も元気に、若々しく過ごすには、とにかく血行をよく
することが大切です。

特に目の周りの皮膚は他の部分と比べて薄いので血液の循環が悪くなりやす
く血行が悪くなると黒ずんだように見えてしまいます。また、目の周りはお
肌の中でも最も敏感で乾燥しやすいところの１つです。お肌に負担をかけた
り、化粧品などの影響がでやすいので注意が必要です。クマのできやすい方
は特に注意しましょう。

目の周りの血行をよくするマッサージがあります。これは、冬だけでなくロ
ーションをつけるときにすると効果的です。

まず、目尻から目の下を通って鼻に向かい、まぶたを通って目尻に戻り、目
尻からそのまま下の方に頬を通ってあごのところまでの順に、朝晩１分くら
いマッサージしてみて下さい。血行がよくなりますよ。

さらに血行が悪くなる場合、お顔だけでなく体全体の問題であることが多い
です。体全体の血行と新陳代謝が活発になるような運動や食事などを心がけ
ましょう。

中でも簡単で有効な方法が入浴です。健康やリラクゼーションに関するお風
呂の効能は皆さんすでに御存じだと思いますが、毎日のバスタイムを利用し
てお肌をイキイキさせましょう。

入浴の際はのんびり、ゆっくり湯舟につかりましょう。毛穴が開いてお肌の
汚れが取れやすくなり、血行も良くなりますので肌色が良くなってきます。

また、お風呂は一人でゆっくりリラックスできる数少ない貴重な場所ですよね。
できる範囲で照明や観葉植物などを利用し、リラックスできるよう工夫したり、
雰囲気を演出するのもいいですよね。

私は、お風呂で香りを楽しんでいます。バスルームが無臭なのは寂しいです
から。石鹸やシャンプーは無添加自然成分のお肌にやさしいものを使ってい
ますが、お風呂の香りづけにちょっとお洒落な？アロマポットに少量のエッ
センシャルオイルを使って香りを演出しています。結構香り、リラックスで
きますし、他の部屋にまで香りが広がっていきますよ。

アロマポットは値段も安いし、ロウソクで暖めるので、どこへでも持ってい
けますし、手軽に楽しめておすすめです。
特にラベンダーがお気に入りです。(^^)

そうしてお風呂から上がったら、間髪入れずにすぐにローション、エッセンス
などでお手入れを。身体にも水分を補給してあげましょう。ここまでするとス
キンケアのプロかも。

翌日のお肌のつや、メイクのノリは違うはず。また、続けているうちに新陳代
謝が良くなってきて汗が出やすくなり、むくみの解消やシェイプアップにも効
果があります。

ただ、入浴は非常にエネルギーを消耗するのでとにかく無理は禁物です。
体力と相談しながら上手にお風呂とつきあって、さらにキレイな素肌を目指し
ましょう！