暖かくなったり寒くなったりと、気温が変化しやすい春は、
　１年間で最も肌トラブルが出やすい季節です。
　今回は「春のお肌のお手入れのポイント」をお届けします！
　ポイントを抑えてステキ素肌で過ごしましょう（´｀*）


　■ 汚れをしっかり落とす

　花粉や砂埃、皮脂や汗など、肌の表面についた汚れを放置しないことが大切です。
　家に帰ったら、まず洗顔をして刺激になる原因を落としましょう。

　温度は、肌の皮脂を奪わないぬるま湯がベスト！
　クレンジングは、刺激の少ないタイプのもので行いましょう。
　洗顔は、たっぷりの泡で肌をこすらないように、
　「優しく丁寧に」が鉄則です。


　■ 保湿は徹底的に！

　洗顔の後は、お肌はとても無防備な状態です。 
　バリア機能も低下しているため乾燥しやすくなっています。

　まず、お肌が乾燥してしまう前に、化粧水でたっぷりと水分を
　補給するとともにお肌を整えましょう。
　
　そのあと美容液・乳液・クリームなどで、
　水分を逃がさないように潤いの膜をはってお肌を保護し、
　保湿対策をしっかりと行なうことでバリア機能を
　正常に戻してあげましょう。
　クリームを使用する場合は、手のひらで少し温め、
　体温に近づけてあげるとお肌へのなじみがさらによくなりますよ。

　肌荒れすると、いつもと違う化粧品を試したくなりますが、
　あまりおすすめできません。
　肌が弱っている時には、使い慣れないものが
　刺激になってしまい、逆効果になってしまうこともあります。


　■ UVケアを取り入れる

　UVケアは、１年を通して行うのが理想的ですが、
　夏にならないとしない人も多いようです。
　まだ、暑くないからと油断しているかたもいらっしゃいますが、
　３月は９月と同じくらいの紫外線量になります。
　そして、５月には１年で最も紫外線の強い時期に。
　日焼け止め以外にも、帽子や日傘など上手に取り入れてみて下さい。


　■ 外出時は肌の露出を避ける

　花粉症の方もそうでない方も、花粉から身を守る必要があります。
　外出時は、マスクやメガネ（サングラス）、帽子などで、
　顔や髪の毛に花粉が付くのを防ぎましょう！

　外出から帰ったら、手洗いうがい、洗顔をして、
　ついた花粉やほこりを落としましょう。
　外出先で洗顔が出来ない場合は、
　濡れたタオルなどで優しく抑えるだけでもOKです。


　■ ビタミンCを摂取する

　ビタミンCは様々な肌トラブルに効果を発揮するので、
　春の不安定な環境下でもビクともしない肌づくりにピッタリです。
　一日200～1,000mgの摂取が目安です。

　フルーツや野菜など、食べ物から摂取するのが難しい場合は、
　サプリメントやドリンクなどを上手に利用しましょう。
　ビタミンCは、ストレスの多い人にもおすすめです。

　お腹を壊しやすい人は、食後にとるようにすると
　胃腸に負担がかかりにくいそうですよ。


　■ ストレスをため込まない

　ストレスが体に与える影響はとても大きなもの。
　なるべくリラックスできる時間を作り、ストレスを緩和してあげることも、
　肌トラブルを予防する大切なポイントです。
　好きな音楽を聴いたり、入浴やアロマテラピーなど、
　自分の心地よい方法で気持ちを休ませてあげましょう。


　■ 生活のリズムを整える

　ストレスを感じると、自律神経が正常に働かなくなり、
　肌のバリア機能が低下して肌荒れが起きやすくなります。
　休める時にゆっくり体を休め、疲れをためないようにすることが大切です。
　生活のリズムを整えるように心がけましょう！


　いかがでしたでしょうか？
　日々の生活の中で、少しずつ気を付けておくと、
　春の肌トラブルも怖くはありません！
　ステキな素肌で暖かな陽気のなか、お出かけしましょう！

　次回もまた、素肌のために役立つ情報を
　お届けしますので、お楽しみにo( ＾∀＾ )o