この時期、いつもはポカポカ陽気でさわやかな風が吹いて心もすがすがしいの
ですが、今週は北海道でも真夏日となったり、暑い日が続いていますね。

まだまだ気温の差が激しく、紫外線も強くなってきて、お肌にとって不安定な
環境です。それだけでなく仕事や人間関係などでストレスが重なると身体だけ
でなく精神的にも疲れてお肌の調子も・・・なんて方もいらっしゃるのでは？

こんなとき、心とお肌は何となくつながっている感じしませんか？

ご存知の方もあるかと思いますが、脳（心）が分泌系を通じてお肌に作用して
いることがわかっています。表皮内にある免疫を分泌する細胞と神経細胞が結
びついているらしいのです。

つまり、リラックスした状態ならば、ホルモンの分泌バランスがうまく調整さ
れ、お肌の健康が保たれるのですが、ストレスにさらされるとお肌が荒れてし
まうということです。

昔から“病は気から”といわれますが、心の持ち方が健康に影響を与えるとい
うことを昔の人は経験からわかっていたのですね。
クヨクヨして胃に穴があいたり、腹を立てて血圧が上がるというようなことは、
私たちの周りでよく聞く話です。

「最近お肌の調子が悪くて・・・」と何気なく言っていますが、お肌のツヤや
ハリも、病は気からと同じように考えることができるということです。

また、心と深い関わりがある身近な例として、
●夜更かし（睡眠不足）　●飲みすぎや食べ過ぎ　●運動不足
などもあげることができます。

というのは、これらの原因をよくよく探ってみると、夜早く寝ようと決めても
実行できない。飲食なども、「まあ、ちょっとくらいならいいか・・・」とい
うような、ついつい誘惑に負けてしまう心の動きがありますよね。

私たちの行動は常に何らかの心の動きがあり、それによって引き起こされてい
るのです。ですから、何かを改善したい時は、自分の何気ない心の動きに気づ
き、心を上手にコントロールするということが大切ですね。
これがなかなか難しく、長続きしないのですが・・・

日常生活をお肌や身体にとって優しいものであるように心がけ、それと同時に、
自分自身に美しくなるように語りかけてみましょう。

デビューの頃にはあまりパッとしない女優さんが、人から見られるということ
を通してどんどん美しくなっていくことがありますよね。

そういう女優さんが、鏡に映る自分に向かって、「あなたはどんどん美しくな
るのよ」と毎日言い聞かせたという話もよくあります。

トップの女優さんやモデルさんの中には、自分の心の持ち方が美しさを創り上
げるということを知っていて、ストレスがたまらないようにイメージトレーニ
ングをしたり、いろいろな工夫を生活の中に組み込んで実践している方もいら
っしゃいます。

心とお肌の関係を何となく感じてはいたものの、はっきりと科学的に証明され
ているのですから、精神面のケアを考えて、ストレスがたまらないような工夫
が必要ですよね。

病は気からと同じように“お肌の健康も心から”です。

皆さんもお肌の状態を良くするために、くれぐれもストレスをためないように…