だんだんと陽ざしが強く感じられてきましたね。待ちに待った春到来です！
うれしい春ですが、吹き出物がでている方いらっしゃいませんか？
この季節の変わり目に肌荒れや吹き出物で悩んでいる人が、意外と多いですよ。

春は秋から冬にかけての疲れががどっとでる季節ですね。基本に戻り、スキン
ケアの再確認をしましょう！

その前に、まず、なぜ春はトラブルが出やすいのでしょう？
大きな原因は紫外線や温度差の変化によるダメージです。
具体的には、次をご覧ください。

（１）気温の急激な変化をくり返すためにお肌がストレスを受け、抵抗力が
　　　低下し、新陳代謝が乱れトラブルがでやすくなります。

（２）気温の上昇とともに皮脂の分泌が活発になり、お肌は脂っぽくニキビ・
　　　吹き出物が出やすくなります。

（３）風が強くホコリっぽく、汚れがつきやすくなります。

（４）花粉やホルモンバランスのくずれにより、お肌が敏感になりアレルギー
　　　や肌あれなどのトラブルが起こりやすくなります。

（５）日ごとに強くなる紫外線によってダメージを受けます。

それに加えて、春は入学・就職など生活環境の変化も多く、ストレスがたまり
がちですよね。

このようなダメージに対抗すべく、お肌も準備をはじめ環境に適応しようと
がんばります。身体も春になるとはじめに体内の浄化をしようとします。
そこで、そのはたらきを助けるための春のお手入れポイントです！

そのキーワードは“抵抗力を高める”ことです。

紫外線を避け、汚れを取り除き、お肌のバランスを整えるように、次のことに
注意しましょう！

（１）汚れを残さないようにしましょう。
皮脂の分泌が活発な所には、汚れがつきやすく、雑菌は繁殖してニキビの原因
にもなります。皮膚を清潔に保つことはスキンケアの基本ですが、脱脂力の強
い洗顔料や汚れの落ちにくい弱酸性の洗顔料はやめましょう。

純石鹸主成分の弱アルカリ性の洗顔料をたっぷり泡立て、こすらないようにそ
の泡でやさしくなで洗いして汚れを取り除きましょう。脂が多くなるTゾーンを
はじめに洗い、ダブル洗顔するといいですよ。

（２）水分をたっぷり補い、さまざまな外的刺激からお肌を守りましょう。
ローションでたっぷり水分を補い美容液でお肌の潤いを保ちながら、硬くなっ
た角質を柔らかくし、くすみのないお肌づくりをしましょう。

（３）日中のストレスをお肌にため込まないようにしましょう。
日中はファンデーションでお肌を保護しながら、夜はしっかりお肌のフォロー
をしてお肌のストレスを取り除き、不安定なお肌を正常に整えましょう。

（４）春眠暁を覚えず（いい睡眠をとりましょう）
肝臓は、お肌のコラーゲン（蛋白質の一種）やエラスチン（弾力繊維）を合成
し、弾力を与え、水分や脂分を上手に調整します。

肝臓は午前1時から3時に活動し、午後10時から午前2時の間は成長ホルモンが
活発に働き、お肌を整えます。この時間に起きているのも内臓に負担になって、
お肌にとってよくありません。

ですので、なるべくこの時間帯は寝ていた方がいいのですが、なかなかそうも
行きませんよね。最低でも１２時までには就寝するようにしましょう。

このようにお肌の健康状態をチェックしながら、適切なお手入れを行うことが
お肌の抵抗力を高め、健康なイキイキ素肌を保つために大切ですよ。

また、春はおしゃれの季節でもありますよね。おしゃれをして心もリフレッシュ
しましょう！

次回はこれから気になる紫外線についてお伝えいたします。