今回の寒波は半端じゃなかったですね。（福岡）皆さんのところはどうでしたか？
空気の乾燥も進んでますが、みなさんのお肌は大丈夫ですか？

屋外だけでなく、暖かい室内もエアコンや暖房で乾燥してるし・・・。
冬の乾燥はいやですね。

乾燥といえば、お肌のかゆみも乾燥からきますよね。
入浴後やコタツに入っているとき、冷たい風に当たったときなどにお肌がチク
チク・ムズムズすることはないですか？
寝ているうちに体をかきむしっているということありませんか？

そういうことがあるのでしたら、要注意ですよ。
そのままにしておくと、カサつきはますますひどくなってしまいかねません。

さらによく見ると、お肌にツヤがなく、表面に白くめくれあがった細かいカサ
カサになった部分がありませんか？

あるのでしたら、うるおい不足の傾向がありそうです。乾燥は顔だけでなく全
身に広がっているかもしれません。

お顔のカサつきは丁寧にケアしても、あまり露出することのないところは何も
していない方って多いようですが、乾燥からくるかゆみ対策としてポイントと
なるのは、入浴法です！

お風呂の入り方のコツをご紹介してみましょう。

（１）熱いお風呂に入らない。

ちょっとぬるめ（３８0４０度くらい）のお湯にゆったりと。
お湯はぬるめが鉄則です！
熱い湯は発汗を促し、ほてった体と汗が刺激になってかゆみが増してしまいます。

（２）お風呂で体をゴシゴシ洗わない。

お肌をこすると角質層がこわれて、バリアー機能が低下してしまいます！
タオルでごしごしこするなど、もってのほか。
こすって刺激を与えるといけないのは顔のお肌と同じですよ。

また、洗浄剤やシャンプーなどもお肌にやさしいものを使いましょう。
すすぎを十分にし、洗浄成分が肌に残らないようにしてくださいね。

（３）お風呂上がりに、すぐに保湿する習慣を！

お風呂上りのまだお肌がしっとりしている間にしっかりケアすることを習慣づ
けておきたいですね。お手入れは毎日継続することが大切です。

このようにバスタイムをスキンケアの時間として上手に利用しましょう！

また、乾燥のひどいお肌は敏感になっていますので、汗や汚れや服がこすれる
などの刺激で、かゆみがひどくなったり他のトラブルへと発展することもあり
ます。

お肌への刺激はなるべく減らすことが大切です！

かゆいところを何度もかいていると、皮膚が傷ついて、ますます乾燥したり、
炎症を起こしたりして悪循環に陥ってしまうので注意してくださいね。

特に、お肌に直接触れる衣類は洗濯でかなり傷んだ肌着やお肌に刺激を与える
ものは避け、天然素材で吸湿性のよい、ゆったりしたものを着るようにすると
いいですよ。

また、洗剤に含まれる石油系の界面活性剤が体のかゆみの原因だったというこ
ともありますので、ご注意を。

さらに、部屋の湿度に気を配り、電気毛布なども使わない方がいいです。

このようにかゆみを抑えるには、生活習慣などを見直すことも必要ですね。
ストレスや不規則な生活がお肌の状態を悪化させることもありますので注意し
ましょう。

これでゆっくり眠れば、冬でも全身ぴちぴちすべすべお肌ですね。